サービス残業が許せない！辞めたいと思ったらやるべき対処法と転職術
公開 2025/08/12
Zキャリア編集部
Zキャリア編集部は、初めて就職・転職する方々へ、就職活動に役立つ情報を発信しています。具体的な職種や業界に特化した情報提供を心がけ、将来のキャリアを考える上で参考になるような内容をお届けしています。
目次
- サービス残業が「許せない」と感じるのは当然の理由
- そもそもサービス残業は違法な行為です
- 会社がサービス残業をさせてしまう背景
- 心と体が壊れる前に環境を変えましょう
- サービス残業をさせられた時にやるべきこと
- いつ何時間働いたか証拠を記録します
- 信頼できる上司や相談窓口に伝えます
- 労働基準監督署へ匿名で相談します
- どうしても状況が改善しない場合の選択肢
- 会社が変わらないなら自分から離れます
- ホワイトな職場への転職を考えます
- 次の職場で後悔しないために行動します
- サービス残業のない会社を見極める方法
- 求人票の「みなし残業代」を確認します
- 面接で残業時間や休日出勤を質問します
- 会社の口コミサイトで内部事情を調べます
- 転職に不安があるならプロに相談しませんか？
- 自分の代わりに優良企業を探してくれます
- 面接対策や給与の交渉を任せられます
- Zキャリアのエージェントに相談してみよう
サービス残業は違法です。「もう許せない」と感じているなら、我慢する必要はありません。この記事では、サービス残業を強いられた時の具体的な対処法から、残業のない優良企業へ転職するためのポイントまで、高卒の方向けに分かりやすく解説します。
- サービス残業がなぜ許されない行為なのか
- サービス残業を強いられた時の具体的な対処法
- 状況が改善しない場合の選択肢としての転職
- 残業のない優良企業の見極め方
- 転職を成功させるためのプロの活用法
サービス残業が「許せない」と感じるのは当然の理由
毎日がんばって働いているのに、お給料が出ない時間があるのはおかしいと感じますよね。その気持ちはとても大切です。サービス残業がなぜ許されないのか、その理由について以下の項目で解説します。
- そもそもサービス残業は違法な行為です
- 会社がサービス残業をさせてしまう背景
- 心と体が壊れる前に環境を変えましょう
詳しく見ていきましょう。
そもそもサービス残業は違法な行為です
結論として、サービス残業は違法です。会社は、従業員が働いた時間の分だけ、きちんと給料を支払う義務があります。これは法律で決められているルールです。例えば、「定時でタイムカードを押してから、また仕事に戻る」ように言われたり、「みんなやっているから」という雰囲気で残業代が支払われなかったりするのは、すべて間違ったことです。自分の頑張りをタダ働きにされて良いはずがありません。
会社がサービス残業をさせてしまう背景
では、なぜ違法であるサービス残業がなくならないのでしょうか。一番の理由は、会社が人件費を抑えたいと考えているからです。支払う給料を減らせば、その分会社の利益が増える、という単純な考え方です。また、常に人手が足りていなかったり、仕事の量が多すぎたりして、定時内に仕事が終わらないことが当たり前になっている職場もあります。ですが、どんな理由があっても、従業員にサービス残業をさせることは正当化されません。
心と体が壊れる前に環境を変えましょう
サービス残業が続くと、給料がもらえないだけでなく、心や体にも大きな負担がかかります。自分の健康が第一であることを忘れないでください。初めは「少しだけなら」と思っていても、だんだんと疲れが取れなくなり、朝起きるのが辛くなったり、仕事で簡単なミスを繰り返したりすることがあります。プライベートの時間も楽しめなくなり、心身ともに追い詰められてしまう前に、今の環境を変えるための行動を起こすことが大切です。
サービス残業をさせられた時にやるべきこと
「サービス残業はおかしい」とわかっていても、どう行動すれば良いか分からないかもしれません。ここでは、実際にサービス残業を強いられた時にできる具体的な対処法を以下の通り紹介します。
- いつ何時間働いたか証拠を記録します
- 信頼できる上司や相談窓口に伝えます
- 労働基準監督署へ匿名で相談します
各項目について、詳しく解説していきます。
いつ何時間働いたか証拠を記録します
もしもの時のために、具体的な証拠が力になります。自分がいつ、何時から何時まで働いたのかを客観的に示せるものを残しておきましょう。難しく考える必要はありません。スマートフォンのメモ帳に「〇月〇日、18時から20時まで残業」と毎日記録するだけでも立派な証拠になります。給与明細と見比べて、支払われていない時間がないかを確認するためにも役立ちます。
信頼できる上司や相談窓口に伝えます
証拠を集めたら、まずは社内で相談することを考えてみましょう。直属の上司が話しやすい人であれば、「残業代が支払われていないようなのですが」と伝えてみるのが一つの手です。もし上司に言いにくい場合は、会社に人事部やコンプライアンス窓口のような相談部署がないか探してみてください。一人で抱え込まず、誰かに伝えることが状況を動かす第一歩になります。
労働基準監督署へ匿名で相談します
社内で相談しても改善されない、または相談できる相手がいない場合は、最終手段として相談できる場所があります。それが「労働基準監督署」です。労働基準監督署は、会社が法律を守って運営しているかをチェックする国の機関です。無料で相談でき、名前を明かさずに「匿名で」情報提供することも可能です。「会社にバレるのが怖い」という場合でも、安心して相談できます。
どうしても状況が改善しない場合の選択肢
いろいろ試してみても、残念ながら会社の体質が全く変わらないこともあります。そんな時は、自分の身を守るための次のステップを考えましょう。改善しない場合の選択肢は、以下の通りです。
- ホワイトな職場への転職を考えます
- 次の職場で後悔しないために行動します
詳しく見ていきましょう。
会社が変わらないなら自分から離れます
自分が行動しても会社が変わらないのであれば、環境を変える勇気を持つことも大切です。会社の文化や長年のやり方を変えるのは、とても難しいことです。「自分が我慢すればいい」と思い続ける必要はありません。サービス残業をさせるような会社に、自分の大切な時間や健康を捧げるのはもったいないことです。自分を大切にしてくれる環境に、自ら移ることを考えましょう。
ホワイトな職場への転職を考えます
世の中には、残業代がきちんと出る、いわゆる「ホワイト企業」がたくさんあります。サービス残業が当たり前になっていると、それが普通だと感じてしまうかもしれませんが、決してそんなことはありません。頑張った分だけ正当に評価され、プライベートの時間も大切にできる会社は必ず見つかります。今の場所がすべてだと思わずに、新しい可能性に目を向けてみましょう。
次の職場で後悔しないために行動します
次の職場で同じ思いをしないためには、情報収集がカギになります。焦って次の転職先を決めてしまうと、また同じような問題に直面してしまうかもしれません。どんな会社が自分に合っているのか、どんな働き方をしたいのかを一度じっくり考えてみましょう。しっかりと準備をして転職活動に臨むことが、後悔しないための最も重要なポイントです。
サービス残業のない会社を見極める方法
転職を決意したら、次はどうやって残業のない優良企業を探すかが重要になります。求人票や面接でチェックすべきポイントについて、以下の項目で解説します。
- 求人票の「みなし残業代」を確認します
- 面接で残業時間や休日出勤を質問します
- 会社の口コミサイトで内部事情を調べます
各項目について、詳しく解説していきます。
求人票の「みなし残業代」を確認します
求人票を見るときは、固定残業代の仕組みを理解しておきましょう。「みなし残業代」や「固定残業代」と書かれていることがあります。これは、毎月決まった時間分の残業代が、あらかじめ給料に含まれている制度です。注意すべきは、「何時間分の残業代なのか」という点です。もし、あらかじめ定められた時間を超えて残業した場合は、その分の残業代は追加で支払われなければなりません。この制度自体が悪いわけではありませんが、仕組みを正しく理解しておくことが重要です。
面接で残業時間や休日出勤を質問します
面接は、質問で働く姿勢を示すチャンスです。残業について聞くのは気まずいと感じるかもしれませんが、聞き方を工夫すれば問題ありません。例えば、「もし残業が発生する場合、月平均でどのくらいになるか教えていただけますか？」のように、前向きな姿勢で質問してみましょう。残業の有無だけでなく、会社が時間管理に対してどう考えているかを知る良い機会になります。
会社の口コミサイトで内部事情を調べます
実際にその会社で働いていた人や、現在働いている人のリアルな声を知ることも有効です。企業の口コミサイトを使えば、求人票だけでは分からない社内の雰囲気や残業の実態について情報を得られることがあります。ですが、書かれていることがすべて正しいとは限りません。あくまで参考の一つとして活用し、情報を鵜呑みにしないように気をつけましょう。良い口コミと悪い口コミの両方を見て、総合的に判断することが大切です。
転職に不安があるならプロに相談しませんか？
「転職活動を一人で進めるのは不安…」と感じるかもしれません。そんな時は、転職のプロである転職エージェントに相談するのも一つの手です。プロに相談するメリットは、以下の通りです。
- 面接対策や給与の交渉を任せられます
- Zキャリアのエージェントに相談してみよう
詳しく見ていきましょう。
自分の代わりに優良企業を探してくれます
転職エージェントに登録すると、非公開求人に出会える可能性があります。非公開求人とは、一般には公開されていない特別な求人のことです。優良企業や人気のある求人が多い傾向にあります。また、働きながらたくさんの求人情報を自分で探すのは大変ですが、エージェントが希望に合った会社を探して紹介してくれるので、効率的に転職活動を進めることができます。
面接対策や給与の交渉を任せられます
転職活動では、一人で悩まなくていいという点が大きなメリットです。履歴書や職務経歴書の書き方から、面接でよく聞かれる質問への答え方まで、プロの視点からアドバイスをもらえます。また、「もう少し給料が高いと嬉しいな」といった、自分からは言いにくい給与などの条件交渉も代行してくれます。心強いパートナーとして、転職活動を全面的にサポートしてくれる存在です。
Zキャリアのエージェントに相談してみよう
Zキャリアは、無料で相談できる若者向けの転職エージェントです。特に、ノンデスクワーク（現場系の仕事）に強く、未経験からでも挑戦できる求人をたくさん扱っています。サービス残業のない、自分らしく働ける職場を一緒に探しませんか。キャリアのプロが、一人ひとりの悩みや希望に寄り添い、納得のいく転職ができるまでしっかりとサポートします。まずは気軽に話を聞いてみることから始めてみましょう。
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