職場に本音で話せる人がいない時の対処法｜人間関係が良い会社の見つけ方
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公開 2025/07/12
Zキャリア編集部
Zキャリア編集部は、初めて就職・転職する方々へ、就職活動に役立つ情報を発信しています。具体的な職種や業界に特化した情報提供を心がけ、将来のキャリアを考える上で参考になるような内容をお届けしています。
目次
- 職場に本音で話せる人がいないと感じる理由
- 人間関係が仕事上だけの付き合いだから
- 周囲に心を開くのが苦手だから
- 世代や価値観にギャップがあるから
- コミュニケーションの機会が少ないから
- 今の職場でできる関係改善の具体的なアクション
- まずは自分から笑顔で挨拶する
- 相手の話を最後までしっかり聞く
- 小さなことでも感謝の気持ちを伝える
- 仕事で積極的にコミュニケーションをとる
- 本音で話せる人がいない職場は辞めるべき？
- 心や体に不調が出ている場合
- 孤立して仕事に支障が出ている場合
- どうしても会社の雰囲気に馴染めない場合
- 転職で人間関係が良い会社を見つけるには？
- 求人情報から社風を読み取る
- 面接で職場の雰囲気を質問する
- 会社のSNSや公式ブログを確認する
- 職場見学をさせてもらえないか相談する
- 一人で悩まず転職のプロに相談しよう
- Zキャリアのエージェントに相談してみよう
職場に本音で話せる人がいなくて辛い…と感じていませんか？この記事では、職場の人間関係を改善するアクションや、人間関係が良い会社を見極める転職のコツを、高卒・ノンデスクワーカー向けに分かりやすく解説します。
- 職場に本音で話せる人がいない理由
- 今の職場でできる関係改善のアクション
- 人間関係が理由で転職を考えるサイン
- 自分に合う人間関係の職場を見つける方法
「職場に本音で話せる人がいない…」と一人で悩んでいませんか？仕事の悩みやちょっとした愚痴を気軽に話せる相手がいないと、毎日会社に行くのが辛く感じてしまいますよね。
ですが、そう感じているのはあなただけではありません。多くの人が同じような悩みを抱えています。
この記事では、職場に本音で話せる人がいないと感じる理由から、今の職場でできる関係改善の具体的なアクション、そしてもし転職を考えたときに人間関係が良い会社を見つけるためのポイントまで、分かりやすく解説します。
職場に本音で話せる人がいないと感じる理由
職場に本音で話せる人がいないと感じるのには、いくつかの理由が考えられます。具体的な理由は以下の通りです。
- 人間関係が仕事上だけの付き合いだから
- 周囲に心を開くのが苦手だから
- 世代や価値観にギャップがあるから
- コミュニケーションの機会が少ないから
各項目について、詳しく見ていきましょう。
人間関係が仕事上だけの付き合いだから
職場はあくまで仕事をする場所なので、仕事仲間と割り切っている人が多いです。プライベートなことまで話す必要はない、と考えているため、自然と表面的な付き合いになりがちです。
特に、仕事とプライベートをきっちり分けたいと考える人が多い職場では、深い人間関係を築くのが難しいかもしれません。お互いに気を遣いすぎた結果、本音を話しにくい雰囲気になってしまうのです。
周囲に心を開くのが苦手だから
「こんなことを言ったらどう思われるかな…」と気にしすぎて、自分から壁を作っているパターンです。過去の経験から人間関係に慎重になっていたり、自分の意見を言うのが元々苦手だったりすると、なかなか本音を出すことができません。
相手もあなたが心を開いていないと感じ取ると、距離を縮めにくくなってしまいます。まずは自分から少しずつ心を開いていく意識も大切かもしれません。
世代や価値観にギャップがあるから
職場のメンバーと年齢が大きく離れていると、話が合わないと感じることが多くなります。趣味や興味のあること、仕事に対する考え方などが違うため、共感できる話題を見つけにくいのです。
無理に話を合わせようとしても疲れてしまいますし、世代が違うことで無意識のうちに「話しにくい」という壁ができてしまい、本音でのコミュニケーションを妨げている可能性があります。
コミュニケーションの機会が少ないから
毎日忙しく仕事に追われていると、同僚とゆっくり雑談する時間がありません。会話のきっかけがないまま一日が終わってしまうことも多いでしょう。
特に、一人で黙々と進める作業が多い仕事や、チームでの連携が少ない職場では、意識的にコミュニケーションを取ろうとしない限り、人間関係は希薄になりがちです。
今の職場でできる関係改善の具体的なアクション
今の職場で少しでも働きやすくするために、自分からできることもあります。関係改善のための具体的なアクションは以下の通りです。
まずは自分から笑顔で挨拶する
人間関係づくりの最初の一歩は挨拶からです。「おはようございます」「お疲れ様です」といった基本的な挨拶に、少しだけ笑顔をプラスすることを意識してみてください。
笑顔で挨拶されると、相手も気持ちが良く、あなたに対して親しみやすい印象を持ちます。これを毎日続けるだけで、職場の雰囲気が少しずつ変わっていくのを感じられるはずです。
相手の話を最後までしっかり聞く
自分の話ばかりするのではなく、相手への関心を示すことが大切です。相手が話しているときは、途中で遮ったりせず、相槌を打ちながら最後まで耳を傾けましょう。
「そうなんですね」「なるほど」とリアクションをすることで、相手は「自分の話を聞いてくれている」と感じ、あなたに心を開きやすくなります。相手を理解しようとする姿勢が、信頼関係につながります。
小さなことでも感謝の気持ちを伝える
何かを手伝ってもらったり、教えてもらったりしたときは、感謝を言葉にして伝えることを忘れないようにしましょう。「ありがとうございます」「助かりました」という一言があるだけで、相手は「また手伝ってあげよう」という気持ちになります。
当たり前と思わずに、小さなことでも感謝を伝える習慣をつけることで、お互いに気持ちよく仕事ができるポジティブな関係を築くことができます。
仕事で積極的にコミュニケーションをとる
仕事での信頼関係が、プライベートな話もできる関係につながることもあります。仕事のことで分からないことがあれば積極的に質問したり、「この件、〇〇まで進んでいます」といった報告をこまめに行ったりしましょう。
仕事を通じて会話の機会が増えることで、自然と相手との距離が縮まっていきます。丁寧なコミュニケーションを心がけることが、結果的に人間関係を円滑にします。
本音で話せる人がいない職場は辞めるべき？
いろいろ試してみても状況が改善せず、辛い状態が続くのであれば、転職を考えるのも一つの選択肢です。転職を考えるべきサインは以下の通りです。
心や体に不調が出ている場合
人間関係のストレスが原因で、朝起きるのが辛かったり、食欲がなかったり、眠れなかったりといった不調が出ているなら、それは危険なサインです。自分の心と体を最優先に考えてください。
「自分が弱いだけだ」と我慢し続ける必要はありません。心身の健康を損なってまで、その職場で働き続ける価値があるのか、一度立ち止まって考えてみることが大切です。
孤立して仕事に支障が出ている場合
誰にも相談できずに一人で仕事を抱え込み、ミスが増えたり、業務がうまく進まなかったりするなど、業務に支障が出るようになったら注意が必要です。
仕事はチームで行うものです。コミュニケーションが取れないことで周りに迷惑をかけてしまったり、自分の評価が下がってしまったりする前に、環境を変えることを検討するべきかもしれません。
どうしても会社の雰囲気に馴染めない場合
自分なりに努力をしてみても、どうしても会社のカルチャーや雰囲気が自分には合わないと感じることもあります。価値観が大きく異なる環境に身を置き続けるのは、大きなストレスになります。
相性のようなものもあるので、「自分だけが悪い」と責める必要はありません。あなたらしく、もっとのびのびと働ける場所が他にあるはずです。
転職で人間関係が良い会社を見つけるには？
転職を決意した場合、次の職場では失敗したくないですよね。
求人情報から社風を読み取る
求人情報には会社の雰囲気を知るヒントが隠されています。「アットホーム」「風通しの良い職場」といった言葉だけでなく、具体的な記述を探すことがポイントです。
例えば、「社内イベント（BBQ、社員旅行など）の写真」や「若手社員が多く活躍中」といった具体的な情報が書かれているかチェックしましょう。社員インタビューが掲載されている場合は、その内容からも会社の雰囲気を推測できます。
面接で職場の雰囲気を質問する
面接は、会社があなたを評価する場であると同時に、あなたが会社を見極める場でもあります。面接の最後にある逆質問で確認するのがおすすめです。
「職場の皆さんは、仕事終わりに食事に行かれたりしますか？」「チームはどのような雰囲気で仕事を進めていますか？」といった質問をすることで、面接官の回答や表情からリアルな雰囲気を探ることができます。
会社のSNSや公式ブログを確認する
会社のホームページだけでなく、SNS（X（旧Twitter）やInstagramなど）や公式ブログもリアルな雰囲気を知るための貴重な情報源です。
社員の日常や社内イベントの様子が投稿されていれば、どんな人が働いているのか、どんなコミュニケーションを取っているのかを知る手がかりになります。更新頻度や内容から、会社の活気や情報発信への姿勢も分かります。
職場見学をさせてもらえないか相談する
もし可能であれば、自分の目で確かめるのが一番です。内定が出た後や最終面接の際に、「可能であれば、実際に働く現場を見学させていただくことはできますか？」と相談してみましょう。
快く応じてくれる会社であれば、風通しの良い社風である可能性が高いです。実際に働く人たちの表情や職場の空気感を肌で感じることで、入社後のミスマッチを防ぐことができます。
一人で悩まず転職のプロに相談しよう
ここまで、自分でできるアクションや会社の選び方について解説してきましたが、一人で進めるのは不安も大きいですよね。そんなときは、転職のプロに相談するのも一つの手です。
Zキャリアのエージェントに相談してみよう
自分に合う職場がどんな場所なのか、どうやって探せば良いのか分からなくなったときは、プロの力を借りるのが転職成功への近道です。
Zキャリアのような転職エージェントは、多くの求職者をサポートしてきた経験から、あなたの悩みや希望に寄り添ったアドバイスをしてくれます。求人サイトには載っていない会社のリアルな情報（社風や人間関係など）を教えてくれたり、面接対策を手伝ってくれたりもします。
一人で抱え込まず、まずは気軽に相談することから始めてみませんか？あなたの新しい一歩を、Zキャリアが全力でサポートします。
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