仕事辞めたい、バックレは絶対ダメ！後悔しない退職方法と次の準備
公開 2025/07/17
Zキャリア編集部
Zキャリア編集部は、初めて就職・転職する方々へ、就職活動に役立つ情報を発信しています。具体的な職種や業界に特化した情報提供を心がけ、将来のキャリアを考える上で参考になるような内容をお届けしています。
目次
- 仕事を辞めたい、バックレを考える前に知っておくべきこと
- バックレは大きなリスクを伴う
- 正しい手順なら円満に辞められる
- バックレたらどうなる？考えられるデメリット
- 給料が支払われない可能性がある
- 家族や緊急連絡先に連絡がいく
- 懲戒解雇となり転職で不利になる
- 損害賠償を請求されることも
- バックレずに円満に退職するための手順
- 退職の意思を直属の上司に伝える
- 退職届を作成して提出する
- 仕事の引継ぎをしっかり行う
- どうしても出社できない場合の最終手段
- 退職代行サービスに依頼する
- 次の仕事を見つけるための準備をはじめよう
- なぜ辞めたいのか理由を整理する
- 自分の得意なことや強みを見つける
- どんな働き方をしたいか考える
- 不安ならZキャリアのエージェントに相談しよう
- 転職のプロが無料でサポートします
仕事をバックレたいほど辛いあなたへ。無断退職のリスクと、円満に辞めて次のキャリアに進むための具体的な方法を、高卒の方にも分かりやすく解説します。後悔しない選択のために、まずこの記事を読んでみてください。
- 仕事をバックレる（無断退職する）ことの具体的なリスク
- 会社と揉めずに円満に退職するための正しい手順
- どうしても出社できないときの最終手段
- 後悔しないための転職活動の準備の進め方
仕事を辞めたい、バックレを考える前に知っておくべきこと
「もう無理、明日から仕事に行きたくない…」 「上司の顔も見たくないし、このまま消えてしまいたい…」
仕事を辞めたい気持ちが強くなると、正規の手続きを踏むことさえ面倒に感じ、いわゆる「バックレ」を考えてしまうことがあるかもしれません。ですが、その選択はあなたの将来にとって、とても大きなリスクになります。
勢いで行動してしまう前に、まずはこの記事を読んで、後悔しないための正しい知識を身につけましょう。
バックレは大きなリスクを伴う
結論から言うと、その後の社会人生活に大きなマイナスになる可能性があるので、仕事のバックレは絶対に避けるべきです。
一瞬はスッキリするかもしれませんが、給料がもらえなかったり、次の転職活動で不利になったりと、後からあなた自身を苦しめることにつながります。社会人としての信頼を失う、とても重い行動だと理解しておくことが大切です。
正しい手順なら円満に辞められる
一方で、社会人としてのルールに沿って手続きを進めれば、トラブルなく次に進む方法がちゃんとあります。
「辞めるのに気まずい…」と感じる必要はありません。退職は、あなたのキャリアにとって前向きな一歩です。会社との関係を良好に保ったまま、気持ちよく新しいスタートを切るために、正しい辞め方を知っておきましょう。
バックレたらどうなる？考えられるデメリット
バックレてしまった場合、具体的にどんなデメリットがあるのでしょうか。考えられるリスクは以下の通りです。
給料が支払われない可能性がある
働いた分のお金がもらえないかもしれません。法律上、会社は働いた分の給料を支払う義務がありますが、あなたが一方的に連絡を断ってしまうと、給料の振込手続きなどがスムーズに進まないことがあります。
会社側も、退職の意思確認や必要書類のやり取りができないため、手続きを保留にせざるを得ないのです。本来もらえるはずだったお金を、自らの行動で受け取れなくなるのは非常にもったいないことです。
家族や緊急連絡先に連絡がいく
自分の知らないところで家族を心配させることになります。会社は、あなたが無断で出社しなくなった場合、「事件や事故に巻き込まれたのではないか」と安否確認をする義務があります。
そのため、まずはあなたの携帯に連絡し、それでも繋がらない場合は、入社時に提出した緊急連絡先（実家など）に連絡します。事情を知らない家族はとても心配するでしょうし、あなた自身も気まずい思いをすることになります。
懲戒解雇となり転職で不利になる
次の就職活動でかなり不利になります。無断欠勤が続くと、会社は就業規則に基づき「懲戒解雇」という最も重い処分を下す可能性があります。
この経歴は、転職活動の際に提出する離職票などに記載されるため、次の会社の採用担当者にも知られてしまいます。「社会人としてのルールを守れない人」という印象を与えてしまい、採用を見送られる大きな原因になります。
損害賠償を請求されることも
可能性としては高くありませんが、会社から損害賠償を求められるケースもゼロではありません。
例えば、あなたが重要なプロジェクトの担当者で、突然いなくなったことで会社に大きな金銭的損害を与えてしまった場合などです。ほとんどのケースでは請求まで至りませんが、こうしたリスクも頭の片隅に入れておくべきでしょう。
バックレずに円満に退職するための手順
リスクを避けて円満に会社を辞めるための、具体的な手順は以下の通りです。
退職の意思を直属の上司に伝える
まずは直属の上司に直接話すのが社会人のマナーです。LINEやメール、電話で済ませるのではなく、アポイントを取って「お話があるのですが、少しお時間をいただけますでしょうか」と切り出し、会議室など他の人に聞かれない場所で直接伝えましょう。
法律では退職の意思表示は2週間前までとされていますが、会社の就業規則で「1ヶ月前まで」などと定められていることが多いです。円満に退職するためにも、会社のルールに従い、余裕をもって伝えることが大切です。
退職届を作成して提出する
上司に退職の意思を伝えて了承を得たら、退職届は正式な意思表示の証拠になります。会社のフォーマットがあればそれを使用し、なければインターネットで探せる簡単なテンプレートで問題ありません。
「一身上の都合により、来たる〇年〇月〇日をもちまして退職いたします。」といった定型文と、提出日、所属部署、氏名を記入し、捺印して提出します。退職が正式に決まった証拠として、あなた自身を守るためにも必要な手続きです。
仕事の引継ぎをしっかり行う
立つ鳥跡を濁さずの精神が大切です。あなたが辞めた後、他の人が困らないように、担当していた仕事内容や進捗状況、取引先の連絡先などを分かりやすくまとめておきましょう。
最終出社日まで責任をもって業務にあたる姿勢は、社会人としての信頼につながります。最後まで誠実な対応を心がけることで、あなた自身も気持ちよく会社を去ることができ、応援されて次のステップに進めるはずです。
どうしても出社できない場合の最終手段
「円満退職の手順は分かったけど、精神的にもう限界で、上司の顔も見たくない…」 そんな風に、どうしても会社に行けないほど追い詰められている場合、最終手段として以下の方法があります。
退職代行サービスに依頼する
あなたに代わって退職手続きを進めてくれるサービスです。弁護士や専門の業者が、あなたの代理人として会社に退職の意思を伝え、必要な手続きをすべて行ってくれます。
もちろん費用はかかりますが、会社の人と一切顔を合わせることなく、場合によっては依頼したその日から出社せずに退職することも可能です。心身ともに限界で、自分ではどうしようもできないと感じたときは、こうしたサービスに頼るのも一つの選択肢です。
次の仕事を見つけるための準備をはじめよう
無事に退職への道筋が見えたら、前向きな気持ちで次のステップに進みましょう。後悔しない転職をするための準備のポイントは以下の通りです。
なぜ辞めたいのか理由を整理する
まずは、同じ失敗を繰り返さないために理由をはっきりさせましょう。「人間関係が嫌だった」「給料が安かった」「仕事が自分に合わなかった」など、今の会社で不満だったことを正直に紙に書き出してみてください。
そして、その不満を「次はどうしたいか」というポジティブな希望に変換していくのがポイントです。例えば「人間関係が嫌だった」なら「次はチームで協力し合える雰囲気の職場で働きたい」といった具合です。
自分の得意なことや強みを見つける
自分では当たり前でも他人には武器になることがあります。これまでの仕事やアルバイト、学校生活で、人から褒められた経験を思い出してみましょう。「いつも丁寧だね」「コツコツ作業するのが得意だね」「人と話すのが上手だね」など、ささいなことでも構いません。
自分では気づきにくい強みは、自分を客観的に見てくれている友人や家族に聞いてみるのも良い方法です。それが、あなたの新しい仕事を見つけるための大きなヒントになります。
どんな働き方をしたいか考える
理想の働き方を具体的にイメージすることが大切です。給料や休日のような条件面はもちろんですが、「どんな雰囲気の職場で」「どんな人たちと」「どんな風に」働きたいかを考えてみましょう。
「残業は少なめがいい」「未経験からスキルを身につけたい」「服装や髪型が自由な職場がいい」など、あなたの希望を明確にすることで、求人を探すときのミスマッチを防ぐことができます。
不安ならZキャリアのエージェントに相談しよう
ここまで退職と転職の準備について解説してきましたが、これをすべて一人で進めるのは、とても大変で不安に感じるかもしれません。そんなときは、私たち転職のプロを頼ってください。
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