仕事辞めたい4年目のあなたへ。後悔しないための選択肢と次の一歩
公開 2025/07/17
Zキャリア編集部
Zキャリア編集部は、初めて就職・転職する方々へ、就職活動に役立つ情報を発信しています。具体的な職種や業界に特化した情報提供を心がけ、将来のキャリアを考える上で参考になるような内容をお届けしています。
目次
- 仕事辞めたい四年目、その悩みは甘え？
- 4年目はキャリアを考える最適な時期
- 仕事への慣れから生まれるマンネリ感
- 同期や周りとのキャリア差への焦り
- 4年目の仕事を辞めたくなる主な理由
- 人間関係のストレス
- 給料や休みなど待遇への不満
- 仕事内容が自分に合っていない
- 会社の将来性への不安
- 仕事を4年目で辞めるメリット
- 第二新卒枠と中途採用枠の両方を狙える
- これまでの実務経験をアピールできる
- 未経験の職種へ挑戦できる最後のチャンス
- 仕事を4年目で辞めるデメリット
- 短期離職と見なされる可能性がある
- 期待されるスキルレベルが高い場合がある
- 一時的に収入が不安定になる
- 辞める決断の前にやるべきこと
- なぜ辞めたいのか理由を深掘りする
- 転職で実現したいことを明確にする
- 転職活動にかかる費用を貯金しておく
- 転職を成功させるための具体的な進め方
- 自己分析で自分の強みを再確認する
- 応募書類を丁寧に作成する
- 面接対策を万全に行う
- 円満に退職するための準備を進める
- 1人で悩まずプロに相談してみませんか？
仕事4年目で「辞めたい」と感じるのは、あなただけではありません。その気持ちは甘えなのか、辞める前に何をすべきか。4年目だからこそのメリット・デメリット、後悔しないための具体的な行動ステップを分かりやすく解説します。
- 仕事4年目で辞めたいと感じる理由
- 4年目で辞めるメリットとデメリット
- 辞める前に準備すべきこと
- 後悔しない転職活動の進め方
仕事辞めたい四年目、その悩みは甘え？
「仕事を辞めたい」と4年目で感じるのは、決して甘えではありません。具体的な理由は以下の通りです。
- 4年目はキャリアを考える最適な時期
- 仕事への慣れから生まれるマンネリ感
- 同期や周りとのキャリア差への焦り
各項目について、詳しく見ていきましょう。
4年目はキャリアを考える最適な時期
4年目はキャリアを見つめ直す絶好の機会です。「石の上にも三年」という言葉があるように、3年間で仕事の基本は一通り経験したはずです。だからこそ、「このままでいいのかな？」「もっと自分に合う仕事があるんじゃないか？」と考えるのは、とても自然なことです。自分の将来を真剣に考えている証拠なので、前向きに捉えましょう。
仕事への慣れから生まれるマンネリ感
入社した頃の緊張感もなくなり、日々の仕事がマンネリ化していませんか。同じ作業の繰り返しで、「自分は成長できているんだろうか」と不安になることもあるでしょう。仕事に慣れたからこそ生まれるこの感情は、多くの4年目社員が経験するものです。新しい挑戦をしたいという気持ちの表れかもしれません。
同期や周りとのキャリア差への焦り
自分は毎日同じ仕事なのに、同期が昇進したり後輩を指導したりする姿を見ると、焦りを感じてしまうこともあるでしょう。特にSNSなどで他の人の活躍が目に入りやすい現代では、他人と自分を比べてしまいがちです。「自分だけが取り残されているのでは」という気持ちが、「辞めたい」という考えにつながることもあります。
4年目の仕事を辞めたくなる主な理由
4年目の社員が仕事を辞めたくなる理由は人それぞれですが、いくつかの共通したパターンがあります。具体的には以下の理由が挙げられます。
詳しく解説していきます。
人間関係のストレス
毎日顔を合わせる上司や同僚との相性が悪いと、仕事に行くこと自体が大きなストレスになります。例えば、相談しにくい雰囲気だったり、一部の人だけが大変な仕事を押し付けられたりする環境では、気持ちよく働き続けるのは難しいでしょう。自分では変えられない問題だからこそ、環境を変えたいと思うのは当然です。
給料や休みなど待遇への不満
4年間頑張ってきたのに、仕事内容や責任に見合った給料をもらえていないと感じると、働くモチベーションは下がってしまいます。また、「休みが少なくてプライベートの時間が全くない」「サービス残業が当たり前になっている」といった労働環境も、心と体を疲れさせ、転職を考える大きなきっかけになります。
仕事内容が自分に合っていない
入社前に想像していた仕事と、実際にやっている仕事内容が違うと感じることもあります。3年間続けてみた結果、「この仕事にやりがいを感じられない」「自分の得意なことを活かせていない」と気づくのは、決して悪いことではありません。自分に正直になった結果、新しい道を探したくなるのは自然な流れです。
会社の将来性への不安
「会社の業績がずっと良くない」「業界全体が盛り下がっている」など、会社の将来性に不安を感じると、このまま働き続けていいのか心配になります。自分の頑張りだけではどうにもならない問題だからこそ、より安定した会社や、これから成長していく業界で働きたいと考えるのは、自分のキャリアを守るための賢明な判断と言えるでしょう。
仕事を4年目で辞めるメリット
4年目で仕事を辞めることには、不安だけでなく、実はたくさんのメリットがあります。考えられるメリットは以下の通りです。
各項目について、詳しく見ていきましょう。
第二新卒枠と中途採用枠の両方を狙える
4年目というタイミングは、若さと社会人経験の両方をアピールできる特別な時期です。新卒に近い「第二新卒」としてポテンシャルを評価してくれる企業もあれば、4年間の経験を即戦力として評価してくれる「中途採用」の求人も狙えます。応募できる企業の幅が広いのは、大きな強みです。
これまでの実務経験をアピールできる
4年間の社会人経験は、基本的なビジネスマナーが身についていることの証明になります。電話の取り方やメールの書き方などを一から教える必要がないため、企業にとっては教育コストをかけずに済む魅力的な人材です。全くの未経験者とは違うという点は、自信を持ってアピールしましょう。
未経験の職種へ挑戦できる最後のチャンス
20代半ばの今は、全く違う仕事にチャレンジしやすい貴重なタイミングです。多くの企業が、これからの成長に期待してポテンシャル採用を行っています。「今の仕事は合わないけど、他に何ができるかわからない」という人でも、新しいキャリアをスタートできる可能性が十分にあります。
仕事を4年目で辞めるデメリット
メリットがある一方で、もちろんデメリットもあります。後悔しないためにも、考えられるリスクを事前に知っておきましょう。デメリットは以下の通りです。
- 短期離職と見なされる可能性がある
- 期待されるスキルレベルが高い場合がある
- 一時的に収入が不安定になる
詳しく解説していきます。
短期離職と見なされる可能性がある
企業によっては「4年目はまだ一人前とは言えない」と考え、すぐに辞めてしまうのではと心配されることがあります。特に、昔ながらの考え方が残っている会社では、長く勤めることが美徳とされる傾向があります。面接では、なぜこのタイミングで転職したいのかを、前向きな理由でしっかり説明できるように準備しておくことが大切です。
期待されるスキルレベルが高い場合がある
4年間の経験があるため、企業から即戦力として期待されることが多くなります。「4年もいたのに、これくらいしかできないの？」と思われないよう、自分のスキルや経験を正直に伝えることが重要です。できないことをできると言うのは避け、代わりに「これから学んでいきたい」という意欲を見せましょう。
一時的に収入が不安定になる
転職活動が長引いたり、ボーナスをもらう前に辞めてしまったりすると、一時的に収入がなくなる、または減ってしまう可能性があります。次の仕事が決まるまでの生活費や、転職活動に必要な交通費などをあらかじめ計算し、ある程度の貯金をしてから行動に移すと安心です。
辞める決断の前にやるべきこと
勢いで辞めてしまって「こんなはずじゃなかった」と後悔しないために、行動を起こす前にいくつか準備しておくべきことがあります。やるべきことは以下の通りです。
各項目について、詳しく見ていきましょう。
なぜ辞めたいのか理由を深掘りする
まずは、辞めたい理由を紙に書き出してみましょう。「給料が安い」「人間関係が嫌だ」といった漠然とした不満を、できるだけ具体的にすることが大切です。理由を客観的に見ることで、今の会社で解決できる問題なのか、それとも転職しないと解決できない問題なのかが見えてきます。この作業が、次のステップに進むための土台になります。
転職で実現したいことを明確にする
辞めたい理由がはっきりしたら、次は「次の会社で何を叶えたいか」を考える番です。「給料を今より5万円上げたい」「土日祝は絶対に休みたい」「もっと人と話す仕事がしたい」など、転職の条件に優先順位をつけましょう。これが「転職の軸」となり、たくさんの求人の中から自分に合う会社を見つけるためのコンパスになります。
転職活動にかかる費用を貯金しておく
在職中に転職活動をする場合でも、スーツ代や交通費など、何かとお金がかかります。もし退職後に活動するなら、なおさらです。最低でも生活費の3ヶ月分は貯金があると、心に余裕を持って転職活動に集中できます。焦って会社を決めて失敗しないためにも、お金の準備はしっかりしておきましょう。
転職を成功させるための具体的な進め方
準備が整ったら、いよいよ転職活動のスタートです。成功させるための具体的な進め方は以下の通りです。
- 自己分析で自分の強みを再確認する
- 応募書類を丁寧に作成する
- 面接対策を万全に行う
- 円満に退職するための準備を進める
詳しく解説していきます。
自己分析で自分の強みを再確認する
まずは、これまでの4年間で何ができるようになったかを振り返ってみましょう。「重いものを運ぶのが得意」「細かい作業を正確にできる」「後輩に仕事を教えた経験がある」など、どんな些細なことでも構いません。自分の強みを理解することが、自信を持って自分をアピールするための第一歩になります。
応募書類を丁寧に作成する
履歴書や職務経歴書は、あなたという商品を企業に売り込むためのカタログです。自分の強みや経験が採用担当者にしっかり伝わるように、具体的なエピソードを交えて書きましょう。例えば、「作業効率を改善する工夫をした」といった経験は、とても良いアピールになります。誤字脱字は絶対にないように、何度も確認してください。
面接対策を万全に行う
面接では、「なぜうちの会社で働きたいのか」という質問に、自分の言葉で答えられるように準備しておくことが何よりも重要です。会社のホームページをよく読んで、その会社がどんな人材を求めているのかを理解しましょう。その上で、自分の強みをどう活かせるかを伝えられれば、採用の可能性はぐっと高まります。
円満に退職するための準備を進める
内定をもらったら、今の会社を円満に辞めるための準備を始めます。法律では退職の2週間前に伝えれば良いことになっていますが、仕事の引き継ぎなどを考えると、1ヶ月前には直属の上司に伝えるのが一般的です。「お世話になりました」という感謝の気持ちを忘れずに、最後まで責任を持って仕事に取り組みましょう。
1人で悩まずプロに相談してみませんか？
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