同期でグループができてて辛い…輪に入れない時の対処法と転職の考え方
公開 2025/08/12
Zキャリア編集部
Zキャリア編集部は、初めて就職・転職する方々へ、就職活動に役立つ情報を発信しています。具体的な職種や業界に特化した情報提供を心がけ、将来のキャリアを考える上で参考になるような内容をお届けしています。
目次
- 同期でグループができてて輪に入れないのはなぜ？
- コミュニケーションの機会が少ない
- 共通の話題や趣味がない
- 話しかけにくい雰囲気を出している
- グループに入るタイミングを逃した
- 同期のグループに入るための具体的なアクション
- 自分から笑顔で挨拶をする
- 簡単な質問から話しかけてみる
- 休憩やランチに誘ってみる
- 相手の話をしっかり聞く
- 無理に同期のグループに入らなくても良い理由
- 仕事に集中できる
- 自分のペースで仕事を進められる
- 社内の他の人とも交流できる
- プライベートの時間を大切にできる
- 人間関係が辛いなら転職も一つの選択肢
- 自分に合う社風の会社を選ぶ
- チームで協力する風土がある職場を探す
- 面接で職場の雰囲気を確認する
- 同世代が活躍している会社を見つける
- 同期との関係に悩んだら専門家に相談しよう
- 客観的なアドバイスをもらえる
- 自分に合った職場環境を見つけられる
- Zキャリアのエージェントに相談してみよう
職場で同期のグループができていて、自分だけ輪に入れず辛いと感じていませんか？この記事では、同期の輪に入れない原因から、具体的な対処法、そして無理に関わらなくても良い理由まで解説します。人間関係に悩んで転職を考えている方も必見です。
- 同期の輪に入れない原因
- 輪に入るための具体的なアクション
- 無理にグループに入らなくても良い理由
- 人間関係が辛い時の転職という選択肢
同期でグループができてて輪に入れないのはなぜ？
「気づいたら同期のグループができていて、自分だけ話の輪に入れない…」そんな風に感じると、仕事に行くのが少し憂鬱になってしまいますよね。ですが、輪に入れないのには何か理由があるのかもしれません。まずは、その原因を冷静に考えてみることが大切です。
- コミュニケーションの機会が少ない
- 共通の話題や趣味がない
- 話しかけにくい雰囲気を出している
- グループに入るタイミングを逃した
各項目について、詳しく見ていきましょう。
コミュニケーションの機会が少ない
自分から動かないと関係が進展しにくい環境かもしれません。たとえば、リモートワークが中心だったり、シフト制で同期と顔を合わせる時間が少なかったりすると、自然と仲良くなるのは難しいものです。仕事以外の雑談をするチャンスが少ないと、どうしても距離は縮まりにくいでしょう。意識的にコミュニケーションを取ろうとしない限り、関係性を深めるのは簡単ではありません。
共通の話題や趣味がない
特に共通の話題が見つからないと、会話のきっかけを掴みにくいことがあります。周りが特定の趣味や好きなものの話で盛り上がっていると、どう入っていけば良いか分からなくなってしまいますよね。ですが、無理に興味がない話を合わせる必要はありません。大切なのは、相手がどんなことに興味があるのか知ろうとする姿勢です。そこから意外な共通点が見つかることもあります。
話しかけにくい雰囲気を出している
自分ではそんなつもりがなくても、周りからは「話しかけにくいな」と思われている可能性があります。いつも無表情だったり、イヤホンをしていたり、PCの画面ばかり見ていたりすると、周りは声をかけるのをためらってしまいます。笑顔でいたり、相槌をうったりするだけでも、親しみやすい印象を与えることができます。少し意識するだけで、周りの反応も変わってくるかもしれません。
グループに入るタイミングを逃した
入社してすぐの頃はみんな手探り状態ですが、時間が経つにつれて自然といくつかのグループができてくるものです。その最初の段階でうまく輪に入れず、「今さら入っていくのは気まずい…」と感じてしまうケースも少なくありません。後からでも挽回は十分可能なので、焦る必要はありません。「もう手遅れだ」と諦めてしまうのが一番もったいないです。
同期のグループに入るための具体的なアクション
原因が少し見えてきたら、次はどう行動するかを考えてみましょう。難しく考える必要はありません。ほんの少し勇気を出して、できそうなことから試してみるのがおすすめです。具体的なアクションは以下の通りです。
- 自分から笑顔で挨拶をする
- 簡単な質問から話しかけてみる
- 休憩やランチに誘ってみる
- 相手の話をしっかり聞く
詳しく解説していきます。
自分から笑顔で挨拶をする
コミュニケーションの第一歩は、なんと言っても挨拶です。ただ「おはようございます」と言うだけでなく、笑顔を意識するだけでも印象は大きく変わります。慣れてきたら「〇〇さん、おはようございます！」「今日も暑いですね」のように、相手の名前や簡単な一言をプラスしてみましょう。挨拶をきっかけに、少しずつ会話が生まれるかもしれません。
簡単な質問から話しかけてみる
いきなり雑談をするのがハードルが高いと感じるなら、仕事に関する簡単な質問から始めてみるのがおすすめです。たとえば「すみません、この作業のやり方を教えてもらえませんか？」といった形で、自然に話しかけることができます。相手を頼ることが会話のきっかけになることも多いです。教えてもらったら、「ありがとうございます、助かりました！」と笑顔で伝えることを忘れないようにしましょう。
休憩やランチに誘ってみる
少し勇気がいるかもしれませんが、休憩やランチに誘ってみるのも効果的です。タイミングを見計らって、「もしよかったら、一緒に休憩しませんか？」「お昼、一緒に行きませんか？」と軽く声をかけてみましょう。もちろん、相手の都合で断られることもあるかもしれません。ですが、それは気にしなくて大丈夫です。「また今度お願いします」と明るく返すことで、次の機会につなげることができます。
相手の話をしっかり聞く
自分がうまく話そうと頑張るよりも、相手の話を聞く姿勢を大切にしましょう。相手が話している時は、ただ聞くだけでなく、相槌をうったり、質問したりして興味を示すことがポイントです。「そうなんですね！」「それって、どういうことですか？」といった反応を返すことで、相手は「自分の話に興味を持ってくれている」と感じ、もっと話したいと思ってくれるはずです。
無理に同期のグループに入らなくても良い理由
ここまで同期のグループに入るための方法を紹介してきましたが、必ずしも全員と仲良くしなければならない訳ではありません。人間関係には相性もあります。無理に輪に入ろうとして疲れてしまうくらいなら、「一人でいる」という選択も全く問題ありません。考え方を変えれば、一人でいることにはメリットもあります。具体的には、以下の通りです。
- 仕事に集中できる
- 自分のペースで仕事を進められる
- 社内の他の人とも交流できる
- プライベートの時間を大切にできる
各項目について、詳しく見ていきましょう。
仕事に集中できる
職場の人間関係で余計なストレスを感じることがないと、その分、目の前の仕事に集中できます。業務のスキルアップに時間を使えるのは大きなメリットです。仕事で早く成果を出せば、それが自信につながり、周りからの評価も変わってくるでしょう。仕事ぶりが認められることで、自然と声をかけられる機会が増えることもあります。
自分のペースで仕事を進められる
周りの人に合わせる必要がないため、休憩のタイミングや仕事の進め方など、自分のペースを保って効率的に働けます。お昼休みも、誰かと予定を合わせる必要がないので、一人でゆっくり過ごしたり、資格の勉強をしたりと、自由に時間を使うことができます。
社内の他の人とも交流できる
同期のグループにこだわらないことで、視野が広がる可能性もあります。固定のグループにいると、どうしてもその中での交流が中心になりがちです。ですが、一人でいると、部署の先輩や上司、他のチームの人など、より幅広い年齢や役職の人と話すきっかけが生まれやすくなります。違う視点を持つ人との交流は、仕事の上でもプラスになるはずです。
プライベートの時間を大切にできる
会社の飲み会や休日の集まりなどに無理に参加する必要がなくなるため、自分の時間をしっかり確保できます。仕事終わりの時間や休日を、自分の好きな趣味や自己投資、友人や家族と過ごす時間にあてることで、仕事とプライベートのメリハリがつき、より充実した毎日を送れるでしょう。
人間関係が辛いなら転職も一つの選択肢
いろいろ試してみても、どうしても職場の人間関係が辛い、今の環境が自分に合わないと感じることもあるでしょう。そんな時は、環境を変える、つまり「転職」を考えるのも前向きな一つの選択肢です。会社によって雰囲気や人のタイプは様々です。今の職場が合わないだけで、自分にぴったりの職場はきっと見つかります。転職を考える際のポイントは以下の通りです。
- 自分に合う社風の会社を選ぶ
- チームで協力する風土がある職場を探す
- 面接で職場の雰囲気を確認する
- 同世代が活躍している会社を見つける
詳しく解説していきます。
自分に合う社風の会社を選ぶ
会社にはそれぞれ「社風」と呼ばれる独自の雰囲気があります。体育会系で活気がある会社もあれば、落ち着いていて穏やかな会社もあります。自分に合う社風の会社を選ぶことが、長く働き続けるためにはとても重要です。求人票だけではわからないことが多いので、会社のホームページを見たり、転職エージェントに聞いたりして、情報を集めることが大切です。
チームで協力する風土がある職場を探す
一人で黙々と進める仕事よりも、みんなで協力しながら進める仕事がしたい、と感じるなら、チームワークを大切にする会社を探しましょう。求人情報に「チームで目標を達成」「協力体制が自慢」といった言葉があれば、部署内でのコミュニケーションが活発な可能性があります。
面接で職場の雰囲気を確認する
面接は、会社から評価される場であると同時に、自分も会社を見極める場です。面接の最後にある「何か質問はありますか？」という逆質問の時間を使って、職場の雰囲気について聞いてみましょう。たとえば、「チームは何人くらいで、どのような雰囲気ですか？」とか「社員同士の交流はありますか？」といった質問をすることで、入社後の働き方をイメージしやすくなります。
同世代が活躍している会社を見つける
もし同世代の仲間がほしいと感じるなら、若手社員が多く活躍している会社を探すのも良い方法です。同世代が多ければ共通の話題も見つけやすく、入社後も馴染みやすいかもしれません。会社の採用ページやSNSなどで、どんな年代の人が働いているのかチェックしてみるのもおすすめです。
同期との関係に悩んだら専門家に相談しよう
同期との関係について一人で考え込んでいると、どんどんネガティブな気持ちになってしまうかもしれません。そんな時は、友人や家族に話すのも良いですが、転職のプロであるキャリアアドバイザーに相談してみるのも一つの手です。専門家に相談することで、以下のようなメリットがあります。
- 客観的なアドバイスをもらえる
- 自分に合った職場環境を見つけられる
- Zキャリアのエージェントに相談してみよう
各項目について、詳しく見ていきましょう。
客観的なアドバイスをもらえる
キャリアアドバイザーは、これまで多くの人の悩みを聞いてきたプロフェッショナルです。自分の状況を話すことで、自分では気づかなかった視点から客観的なアドバイスをもらうことができます。「今の状況なら、こうしてみたらどうですか？」といった具体的な提案や、「転職するなら、こんな職場が合っているかもしれません」といった次のステップに向けた助言がもらえるでしょう。
自分に合った職場環境を見つけられる
「どんな会社が自分に合うんだろう？」と漠然としている場合でも、心配いりません。キャリアアドバイザーとの面談を通じて、自分の強みや価値観、どんな環境で働きたいかなどを一緒に整理していくことができます。多くの会社情報の中から、自分にマッチしそうな求人を紹介してもらえるので、一人で探すよりも効率的に自分に合った職場を見つけられる可能性が高まります。
Zキャリアのエージェントに相談してみよう
同期のグループに入れなくて辛いという悩みは、決して小さなことではありません。もし今の職場で働き続けることに限界を感じているなら、一度Zキャリアのエージェントに話してみませんか？私たちは、人間関係の悩みからでも親身に相談に乗り、これからのキャリアについて一緒に考えます。まだ転職すると決めていなくても大丈夫です。Webサイトには載っていない非公開求人の紹介や、面接対策のサポートも行っています。一人で抱え込まず、まずは気軽に相談してください。
関連記事
レジ打ちが苦手な人へ！原因と克服法、向いている仕事を紹介
2025/08/12
スーパーのレジ打ちはきつい？辞めたいと感じる5つの理由と対処法
2025/08/12
同期の飲み会、角が立たない上手な断り方とは？理由別の例文も紹介
2025/08/12
カテゴリから記事を探す
学歴・経歴別キャリア (291)
職種紹介 (29)
Zキャリアとは (1)
転職ガイド (517)