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「高卒で仕事が続かない…」は自分だけ？原因と乗り越え方、次の一歩の見つけ方

公開 2025/05/07

更新 2025/05/16

Zキャリア編集部

Zキャリア編集部は、初めて就職・転職する方々へ、就職活動に役立つ情報を発信しています。具体的な職種や業界に特化した情報提供を心がけ、将来のキャリアを考える上で参考になるような内容をお届けしています。

「仕事が続かない…」もしかして、あなたも悩んでる？

なんでだろう？仕事が続かない理由を探ってみよう

人間関係がちょっとキツイかも
仕事内容、正直「合わないな」と思うとき
「よし、頑張るぞ！」という気持ちが続かない
入る前に思ってたのと、なんか違う…
少しの失敗で、すごく落ち込んでしまう
給料や休み、働く時間…条件面でのモヤモヤ
「すぐ辞める人」って思われたらどうしよう？
次の仕事探しで、不利になったりする？
スキルや経験が身につきにくい可能性
「どうせ続かないし…」と自信をなくしてしまう
大丈夫！今の仕事を「続ける」ためのヒント
まずは小さな「できた！」を増やしてみる
「仕事は仕事」と割り切る
完璧じゃなくていい。８割できたらOKくらいで
困ったときの相談相手
休むときはしっかり休む
今の仕事の「良いところ」も探してみよう
今の仕事、本当に辞めたほうがいい？決める前に考えたいこと
辞めたい「一番の原因」
その悩み、仕事を変えたら絶対なくなるのか
辞める前に、今の場所でできること
高卒からでも輝ける！自分に合う仕事を見つけるコツ
「学歴不問」「未経験OK」の求人に注目！
体を動かすのが好き？コツコツ作業が得意？自分のタイプを知ろう
資格を取ったり、スキルを磨いたりする
「これはやりたくない！」から仕事を選ぶ
不安を解消！次の一歩を踏み出すための転職活動
まずはどんな仕事があるか、情報集めからスタート
履歴書や職務経歴書、どうやって書けばいい？
面接で「なんで前の仕事辞めたの？」と聞かれたら？
最後に：一人で悩まないで、新しい道を探そう

「高卒だから仕事が続かないのかな…」と悩んでいませんか？原因を探り、仕事を続けるヒントや自分に合う仕事の見つけ方、前向きな転職活動のコツを分かりやすく解説。もう一人で悩まないで！

「仕事が続かない…」もしかして、あなたも悩んでる？

「高卒で就職したけど、なんだか仕事が続かない…」

「もう何度も仕事を変えてしまって、自分はダメなのかな…」

もしあなたが今、こんな風に悩んでいるなら、決して一人ではありません。

初めて社会に出て働く中で、「思っていたのと違う」「キツイな」と感じてしまうことは、誰にでもあることです。特に、高校を卒業してすぐ働き始めたばかりの頃は、分からないことや慣れないことも多くて、戸惑うのは当たり前です。

仕事が続かないのは、あなたの根性がないから、というわけでは決してありません。もしかしたら、今の仕事や働き方が、あなたに合っていないだけかもしれません。

この記事では、

なぜ仕事が続かないと感じてしまうのか、その理由
今の仕事をもう少し続けてみるためのヒント
「辞める」と決める前に考えたいこと
あなたに合う仕事を見つけるためのコツ
不安を解消して次の一歩を踏み出す方法

などを、分かりやすく紹介していきます。

この記事を読めば、きっとあなたの悩みを軽くするヒントが見つかるはずです。焦らず、一緒に考えていきましょう。

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なんでだろう？仕事が続かない理由を探ってみよう

「どうして自分は仕事が続かないんだろう…」と考えてしまう前に、まずはその理由を客観的に見てみましょう。多くの人が「仕事が続かない」と感じる背景には、いくつかの共通した理由があります。

人間関係がちょっとキツイかも

職場の人間関係は、仕事のモチベーションに大きく影響します。

上司や先輩が厳しすぎる、または話を聞いてくれない
同僚となかなか馴染めない、コミュニケーションが取りづらい
職場の雰囲気がギスギスしている

こんな環境だと、毎日会社に行くのが憂鬱になってしまいますよね。特に、年齢が離れている人が多い職場や、チームワークよりも個人プレーが重視される職場だと、孤独を感じやすいかもしれません。

仕事内容、正直「合わないな」と思うとき

毎日同じことの繰り返しで飽きてしまう、逆に覚えることが多すぎてついていけない、体力的にキツすぎる…。仕事内容そのものが自分に合っていないと感じることも、仕事が続かない大きな理由の一つです。

例えば、

工場でのライン作業: 単純作業が延々と続き、やりがいを感じられない。
現場での力仕事: 体力的な負担が大きく、毎日ヘトヘトになってしまう。
接客業: 人と話すのは好きだけど、クレーム対応が精神的に辛い。

など、実際にやってみて初めて「自分には向いていないかも」と気づくことも多いのです。

「よし、頑張るぞ！」という気持ちが続かない

「何のためにこの仕事をしているんだろう？」「このままでいいのかな？」

仕事に対するやりがいや目標が見つけられないと、働くモチベーションを保つのは難しくなります。

頑張っても給料が上がらない
誰かの役に立っている実感が湧かない
将来のキャリアアップがイメージできない

このような状態だと、「別にこの仕事じゃなくてもいいかな…」と感じてしまいがちです。

入る前に思ってたのと、なんか違う…

求人情報や面接で聞いた話と、実際の仕事内容や会社の雰囲気が違う、というケースも少なくありません。

「簡単な作業」と聞いていたのに、実際は複雑で責任が重い
「残業はほとんどない」はずだったのに、毎日遅くまで働いている
「アットホームな職場」と聞いていたのに、実際は会話が少ない

このような理想と現実のギャップが大きいと、「騙された…」と感じてしまい、仕事への意欲を失ってしまうことがあります。

少しの失敗で、すごく落ち込んでしまう

誰でも仕事でミスをすることはあります。

ですが、

一度の失敗をいつまでも引きずってしまう
周りの目が気になって、萎縮してしまう
「また失敗したらどうしよう」と不安でいっぱいになる

こんな風に、ミスに対するプレッシャーを強く感じてしまうと、仕事に行くこと自体が怖くなってしまうことがあります。

給料や休み、働く時間…条件面でのモヤモヤ

毎日頑張って働いているのに、

給料が低い、なかなか上がらない
休みが少ない、有給休暇が取りにくい
労働時間が長すぎる、サービス残業が多い

といった労働条件への不満も、仕事が続かない原因になります。「この条件で働き続けるのはキツイな」と感じるのは、自然なことです。

仕事が続かない理由は、一つだけとは限りません。いくつかの理由が重なっていることもよくあります。まずは「自分はどの理由が一番大きいかな？」と考えてみることが大切ですよ。

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「すぐ辞める人」って思われたらどうしよう？

「またすぐに辞めたら、周りからどう思われるかな…」

「転職活動で不利になるんじゃないか…」

短期間で仕事を変えることに対して、こんな不安を感じる人もいるでしょう。確かに、短期離職にはいくつかのリスクやデメリットがある可能性も否定できません。

次の仕事探しで、不利になったりする？

転職活動の際、採用担当者は「なぜ前の仕事を短期間で辞めたのか？」を気にすることがあります。「またすぐに辞めてしまうのでは？」と心配されたり、「忍耐力がないのでは？」と思われたりする可能性はゼロではありません。

特に、何度も短期離職を繰り返していると、「辞め癖がある人」という印象を与えてしまい、書類選考で不利になったり、面接で厳しい質問を受けたりすることがあります。

ただし、辞めた理由や反省点、そして次にどうしたいかをしっかり説明できれば、不利な状況を挽回することも可能です。大切なのは、正直に、そして前向きな姿勢で伝えることです。

スキルや経験が身につきにくい可能性

どんな仕事でも、一人前になるにはある程度の時間がかかります。仕事を短期間で辞めてしまうと、その仕事で必要とされる専門的なスキルや知識、経験を十分に身につける前に、次の職場に移ることになります。

例えば、

機械の操作方法をようやく覚えたところで辞めてしまう
仕事の流れを掴みかけたところで辞めてしまう

これを繰り返していると、なかなか「これができる！」という強みが作れず、キャリアアップが難しくなる可能性があります。

「どうせ続かないし…」と自信をなくしてしまう

「前の仕事も続かなかったし、今回もダメかもしれない…」

「自分は何をやっても長続きしないんだ…」

短期離職を繰り返すうちに、こんな風に自分に自信が持てなくなってしまうことがあります。自己肯定感が下がると、新しいことにチャレンジする意欲も失われがちになり、悪循環に陥ってしまうことも。

ですが、忘れないでください。仕事が続かなかったのは、あなた自身がダメだからではありません。 たまたま、あなたに合わない環境や仕事だった可能性が高いです。

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大丈夫！今の仕事を「続ける」ためのヒント

「辞めたい気持ちもあるけど、もう少し頑張ってみたい…」

もしあなたがそう思っているなら、今の仕事を少しでも続けやすくするためのヒントを試してみませんか？ちょっとした考え方や行動の変化で、状況が改善することもあります。

まずは小さな「できた！」を増やしてみる

「仕事を完璧にこなさなきゃ！」と大きな目標を立てると、プレッシャーを感じて疲れてしまいます。まずは、今日一日で達成できそうな、小さな目標を立ててみましょう。

「今日は〇〇の作業を時間内に終わらせる」
「分からないことを一つ、先輩に質問する」
「挨拶をいつもより元気にしてみる」

こんな簡単なことでOKです。小さな「できた！」を積み重ねることで、「自分もやればできるじゃん！」と少しずつ自信がついてきます。

「仕事は仕事」と割り切る

仕事で嫌なことがあったり、うまくいかなかったりすると、家に帰ってからもずっとそのことを考えてしまいませんか？ですがそれでは気持ちが休まりません。

「仕事はあくまで生活のため」「プライベートを楽しむために働いている」と割り切ることも、時には大切です。仕事のストレスをプライベートに持ち込まないように、意識的に切り替えましょう。

完璧じゃなくていい。８割できたらOKくらいで

真面目な人ほど、「絶対にミスしちゃいけない」「100%完璧にやらなきゃ」と思い詰めてしまいがちです。でも、誰だって間違うことはありますし、常に100%の力を出し続けるのは大変です。

「まあ、8割くらいできていれば大丈夫か」「次から気をつければいいや」と、少し肩の力を抜いてみましょう。 完璧を目指しすぎないことで、気持ちが楽になります。

困ったときの相談相手

仕事の悩みや不安を、一人で抱え込んでいませんか？信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちがスッキリすることがあります。

職場の同僚や、話しやすい先輩・上司
学生時代の友人
家族
ハローワークや地域の若者サポートステーションの相談員
Zキャリアのような転職エージェントのキャリアアドバイザー

誰でも良いので、「ちょっと聞いてほしいんだけど…」と話せる相手を見つけましょう。客観的なアドバイスがもらえるかもしれません。

休むときはしっかり休む

仕事のことばかり考えていると、心も体も疲れてしまいます。休日は仕事のことを忘れて、思いっきりリフレッシュしましょう！

リフレッシュ方法の例

・好きな音楽を聴く、映画を見る

・友達と遊びに行く、美味しいものを食べる

・運動して汗を流す

・ゆっくりお風呂に入る、たっぷり寝る

・自然の中で過ごす

・何もせずにゴロゴロする

自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、オンとオフの切り替えをしっかり行うことが、仕事を長く続けるための秘訣です。

今の仕事の「良いところ」も探してみよう

「辞めたい」と思っていると、どうしても仕事の嫌な部分ばかりに目が行きがちです。でも、少し視点を変えて、今の仕事や職場の「良いところ」を探してみませんか？

給料や福利厚生が良い
家から近い、通勤が楽
特定のスキルが身につく
優しい同僚がいる
仕事内容の一部にやりがいを感じる部分がある

どんな小さなことでも構いません。良いところに目を向けることで、今の仕事に対する見方が少し変わるかもしれません。

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今の仕事、本当に辞めたほうがいい？決める前に考えたいこと

「もう限界！すぐにでも辞めたい！」

そう思う気持ちも分かります。でも、感情的に辞めてしまうと、後で「もっとよく考えればよかった…」と後悔してしまうかもしれません。

辞めるという決断をする前に、一度立ち止まって、以下の3つのポイントについて冷静に考えてみましょう。

辞めたい「一番の原因」

「なんとなく辞めたい」ではなく、「なぜ辞めたいのか」その根本的な原因を突き詰めてみましょう。

人間関係が辛いのか？
仕事内容が合わないのか？
労働条件に不満があるのか？
他にやりたいことがあるのか？

一番の理由がハッキリすれば、それが今の職場で解決できる問題なのか、それとも転職するしかないのかが見えてきます。紙に書き出してみるのもおすすめです。

その悩み、仕事を変えたら絶対なくなるのか

例えば、「人間関係が嫌だから辞めたい」と思っている場合。転職すれば、必ず良い人間関係の職場に巡り合えるとは限りません。どんな職場にも、いろんな人がいます。

「給料が安いから辞めたい」という場合も、転職先で必ず給料が上がるとは限りませんし、給料は良くても他の条件が悪くなる可能性もあります。

辞めたい理由が、本当に「今の職場特有の問題」なのか、それとも「どこの会社でもある程度起こりうること」なのかを冷静に見極めることが大切です。もしかしたら、環境を変えるだけでなく、自分自身の考え方や行動を変える必要があるかもしれません。

辞める前に、今の場所でできること

「辞める」という選択をする前に、今の職場で状況を改善するためにできることがないか、もう一度考えてみましょう。

上司や人事担当者に相談する: 悩んでいることや、改善してほしいことを正直に伝えてみる。意外な解決策が見つかるかもしれません。
部署異動や担当業務の変更を希望する: 今の部署や仕事内容が合わないと感じているなら、異動できないか相談してみる。
働き方の調整をお願いする: 残業が多い、休みが取りにくいなどの場合は、働き方を変えられないか相談してみる。

すぐに行動に移せなくても、「相談してみる」というアクションを起こすだけで、気持ちが変わることもあります。「もう打つ手はない」と諦める前に、試せることは試してみましょう。

辞める決断は、いつでもできます。でも、一度辞めてしまうと、元に戻ることはできません。だからこそ、辞める前によく考えることが大切なんです。もし迷ったら、私たちキャリアアドバイザーに相談してくださいね。

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高卒からでも輝ける！自分に合う仕事を見つけるコツ

「高卒だから、良い仕事なんて見つからないんじゃ…」

そんな風に思っていませんか？そんなことは全くありません！

学歴に関係なく活躍できる仕事はたくさんありますし、高卒ならではの強みを活かせる場面もたくさんあります。大切なのは、自分に合った仕事を見つけるための「探し方」を知ることです。

「学歴不問」「未経験OK」の求人に注目！

世の中には、学歴や職務経験を問わない求人がたくさんあります。特に、人手不足の業界や、若手の育成に力を入れている会社では、やる気やポテンシャルを重視して採用を行っています。

Zキャリアのような若者向けの転職支援サイトでは、「学歴不問」「未経験歓迎」の求人を多く扱っています。こうした求人に注目すれば、高卒からでもチャレンジできる仕事の選択肢は大きく広がります。

学歴不問・未経験OKが多い仕事の例

・製造業（工場での組立、検査、機械操作など）

・建設業（現場作業、施工管理補助など）

・運輸・物流業（ドライバー、倉庫内作業など）

・販売・サービス業（店舗スタッフ、接客など）

・介護・福祉職

・営業職

・一部のIT関連職（プログラマー補助、テスターなど）

体を動かすのが好き？コツコツ作業が得意？自分のタイプを知ろう

「どんな仕事が向いているかわからない…」という人は、まず自己分析から始めてみましょう。難しく考える必要はありません。

何をしている時が楽しい？ (人と話す、物を作る、体を動かす、黙々と作業するなど)
どんなことが得意？ (手先が器用、体力がある、集中力がある、覚えるのが早いなど)
逆に、どんなことが苦手？ (じっとしているのが苦手、細かい作業が嫌い、人と話すのが緊張するなど)
仕事に何を求める？ (給料の高さ、休みの多さ、やりがい、安定性、職場の雰囲気など)

自分の「好き」「得意」「苦手」「価値観」を知ることで、どんな仕事や働き方が自分に合っているのか、方向性が見えてきます。

資格を取ったり、スキルを磨いたりする

もし「自分にはアピールできるものがない…」と感じているなら、資格取得やスキルアップに挑戦してみるのも一つの手です。

例えば、

普通自動車免許: ドライバー職など、仕事の幅が広がる
フォークリフト運転技能講習: 工場や倉庫での仕事に有利
基本的なPCスキル（Word, Excelなど）: 事務系の仕事や、多くの職場で役立つ
介護職員初任者研修: 介護職への第一歩

資格やスキルは、あなたの武器になります。自信を持って仕事探しができるようになりますし、将来のキャリアアップにも繋がります。

「これはやりたくない！」から仕事を選ぶ

「やりたいこと」がすぐに見つからなくても大丈夫。そんな時は、「絶対にやりたくないこと」「避けたい働き方」から考えてみるのも有効な方法です。

「毎日スーツを着るのは嫌だな…」
「ノルマがある仕事はプレッシャーを感じるから避けたい…」
「夜勤は体力的にキツイから無理…」
「転勤がある会社はちょっと…」

やりたくないことをリストアップしていくと、消去法で「これならできそう」「これなら許容できる」という仕事の条件が見えてきます。ミスマッチを防ぐための、現実的な仕事探しの方法です。

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不安を解消！次の一歩を踏み出すための転職活動

「よし、新しい仕事を探してみよう！」と思っても、何から始めればいいのか、どう進めればいいのか、不安に感じるかもしれません。でも大丈夫。ステップごとに、やるべきことを整理していけば、スムーズに進められます。

まずはどんな仕事があるか、情報集めからスタート

まずは、どんな会社がどんな人を募集しているのか、情報収集を始めましょう。

求人サイト: Zキャリアのような転職サイトには、たくさんの求人情報が載っています。「学歴不問」「未経験歓迎」「勤務地」「職種」などで絞り込んで探せます。
企業のホームページ: 気になる会社があれば、直接ホームページを見てみましょう。会社の雰囲気や事業内容が詳しく分かります。
ハローワーク: 地元の求人情報が多く集まっています。相談員にアドバイスをもらうこともできます。
合同説明会: いろんな会社の話を一度に聞けるチャンスです。

焦って応募するのではなく、まずは幅広く情報を見て、「こんな仕事もあるんだ」「この会社、面白そうだな」と感じるものをいくつか見つけることから始めましょう。

履歴書や職務経歴書、どうやって書けばいい？

応募したい会社が見つかったら、履歴書や職務経歴書といった応募書類を準備します。

履歴書: 名前、住所、学歴、職歴などの基本情報を書きます。空欄がないように、丁寧に書きましょう。証明写真は、清潔感のある服装で、明るい表情で撮るのがポイントです。
職務経歴書: これまでどんな仕事をしてきたかを具体的に書きます。アルバイト経験しかない場合や、職歴が短い場合でも、そこで何を学び、どんなことを頑張ったかをアピールすることが大切です。「すぐに辞めてしまった…」という経験も、正直に書いた上で、「その経験から何を学び、次はどうしたいか」を前向きに伝えられれば大丈夫です。

書き方が分からなければ、インターネットで書き方の見本を探したり、ハローワークやZキャリアのエージェントに相談したりするのもおすすめです。

職務経歴が短い場合、「自己PR」欄であなたのやる気や人柄、仕事への意欲をしっかり伝えることが重要になります。どんな小さなことでも、頑張った経験や得意なことを具体的に書きましょう！

面接で「なんで前の仕事辞めたの？」と聞かれたら？

面接で必ずと言っていいほど聞かれるのが、「前の仕事を辞めた理由」です。短期離職の場合は、特に答え方に悩むかもしれません。

ここで大切なのは、嘘をつかないこと、そしてネガティブなだけで終わらせないことです。

退職理由を伝えるときのポイント

・正直に、でも簡潔に: 長々と愚痴を言うのはNG。辞めた理由を正直に、簡潔に伝えます。

・反省点と学びを伝える: 「自分にもこういう点が足りなかった」「この経験から〇〇を学んだ」という反省と学びを述べます。

・前向きな意欲を示す: その反省や学びを活かして、「だからこそ、次は御社でこう貢献したい」という前向きな意欲に繋げます。

・会社のせいにしない: 「会社が悪かった」「上司が酷かった」という他責的な言い方は避けましょう。

＜伝え方の例＞

「前職では〇〇の業務を担当しておりましたが、△△（正直な理由、例：単調な作業が多く、より多くの人と関わる仕事に挑戦したいと感じた）ため、退職を決意いたしました。その経験から、自分は□□（反省・学び、例：目標を持って主体的に動くことの重要性）を学びました。御社では、チームで協力して目標を達成する△△の仕事に魅力を感じており、これまでの経験で培った〇〇（自分の強み）を活かして貢献したいと考えております。」

このように、「事実→反省・学び→次の仕事への意欲」という流れで話すと、採用担当者も納得しやすくなります。面接は、あなた自身をアピールするチャンスです。自信を持って、正直に、前向きな気持ちで臨みましょう。

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