20代で仕事を辞めたい、疲れた…その原因と後悔しない次の一歩
公開 2025/07/18
Zキャリア編集部
Zキャリア編集部は、初めて就職・転職する方々へ、就職活動に役立つ情報を発信しています。具体的な職種や業界に特化した情報提供を心がけ、将来のキャリアを考える上で参考になるような内容をお届けしています。
目次
- 20代で仕事を辞めたい疲れたと感じる主な理由
- 人間関係のストレス
- 仕事内容のミスマッチ
- 過度な長時間労働
- 不満が募る給与や待遇
- 将来のキャリアが不安
- もしかして限界？仕事の疲れが示す危険なサイン
- 朝起きられないほどの倦怠感
- 継続する気分の落ち込み
- 食欲不振や過食の繰り返し
- 趣味への興味喪失
- 仕事を辞める前に今すぐできること
- 十分な休息を意識して取る
- 信頼できる人に相談する
- 異動や業務変更を申し出る
- 専門機関やカウンセラーに頼る
- 20代が仕事を辞めるメリットとは？
- ストレスからの解放
- 未経験分野への挑戦機会
- 自己を見つめ直す時間
- より良い労働条件の発見
- 20代が仕事を辞めるデメリットとは？
- 一時的な収入の不安定化
- 職歴の空白期間が発生
- 短期離職の懸念
- 再就職活動の長期化リスク
- 次を決めずに退職って本当にあり？
- 心身を休ませること
- 焦りや金銭的不安の発生
- 事前の準備と計画が重要
- 新卒・20代後半それぞれの退職とその後
- 新卒の第二新卒としての道
- 20代後半のキャリアの方向性
- 経験とスキルの整理と訴求
- 後悔しないための円満退職の進め方
- 退職意思を直属上司に伝える
- 退職願や退職届を提出する
- 業務引き継ぎを丁寧に行う
- 関係者への挨拶を忘れずに行う
- 疲れた20代が次の仕事を見つけるヒント
- 自己分析で適性を知る
- 業界や職種を徹底的に調べる
- 労働条件や職場環境を確認する
- 未経験OKの求人も検討する
- 自分のペースで活動を進める
20代で「仕事を辞めたい、もう疲れた」と感じるあなたへ。その原因と、辞める前に考えるべきこと、円満退職の方法、そして新しいキャリアを見つけるための具体的なステップをZキャリアが徹底解説。
- 20代が仕事で疲れて辞めたくなる主な理由
- 仕事の疲れが限界な時の危険なサイン
- 仕事を辞める前にできる対処法
- 20代で仕事を辞めるメリット・デメリット
- 次の仕事を見つけずに辞める場合の注意点
- 新卒や20代後半で辞めたい場合の考え方
- 円満に退職するための具体的なステップ
- 疲れた20代が次の仕事を見つけるヒント
20代で仕事を辞めたい疲れたと感じる主な理由
20代で「仕事、もう辞めたいな…」「なんだかすごく疲れた…」と感じることは、決して珍しいことではありません。その背景には、様々な理由が隠れていることがあります。ここでは、多くの20代が抱えやすい主な理由について解説します。
- 人間関係のストレス
- 仕事内容のミスマッチ
- 過度な長時間労働
- 不満が募る給与や待遇
- 将来のキャリアが不安
各項目について、詳しく見ていきましょう。
人間関係のストレス
職場の人間関係は、仕事の満足度や精神的な安定に大きく影響します。特に若い世代にとっては、上司や先輩、同僚とのコミュニケーションがうまくいかないことや、職場に馴染めないことが大きなストレスになることがあります。
例えば、「先輩に質問しづらい雰囲気がある」「職場で孤立しているように感じる」「価値観の合わない同僚との共同作業がつらい」といった悩みを抱える人もいます。こうした人間関係の悩みは、日々の業務へのモチベーション低下に繋がり、結果として「仕事に行きたくない」「もう辞めたい」という気持ちを引き起こすことがあります。
仕事内容のミスマッチ
仕事内容が自分に合わないと感じることも、20代が仕事に疲れてしまう大きな原因の一つです。入社前に抱いていた仕事のイメージと、実際に担当する業務内容との間にギャップを感じることは少なくありません。
「もっとクリエイティブな仕事だと思っていたのに、単調な作業ばかりでやりがいを感じない」「自分の得意なことや好きなことを活かせない仕事でつらい」といった声も聞かれます。自分の適性や興味と仕事内容がマッチしていないと、日々の業務が苦痛になり、働くエネルギーがどんどん失われていってしまうのです。
過度な長時間労働
過度な長時間労働や休日の少なさも、20代の心身を疲弊させる大きな要因です。毎日遅くまでの残業が当たり前だったり、休日出勤が頻繁にあったりすると、プライベートな時間が十分に確保できません。
友人や家族と過ごす時間や、趣味に打ち込む時間が持てないと、心身ともにリフレッシュできず、疲労がどんどん蓄積していきます。ワークライフバランスの崩れは、仕事への意欲を著しく低下させ、健康を損なうリスクも高めてしまいます。実際に、若年正社員が転職を考える理由として、「労働時間・休日・休暇の条件がよい会社にかわりたい」が50.0%と高い割合を占めているというデータもあります。
参照:「若年正社員の定着のために、「労働時間の短縮・有給休暇の積極的な取得奨励」を実施している事業所が大幅に増加/独立行政法人労働政策研究・研修機構」
不満が募る給与や待遇
自分の働きや成果が給与や待遇に正当に反映されていないと感じると、仕事への不満が募りやすくなります。「一生懸命頑張っているのに給料がなかなか上がらない」「同年代の友人と比べて給料が低い気がする」といった不満は、働くモチベーションを大きく左右します。
特に20代は、これからの生活設計を考える上で、経済的な安定も重要な要素です。正社員と正社員以外の賃金の差は、年齢を経るごとに開き続け、最大で約15万円の差があることも分かっており、将来への経済的な不安が、「もっと待遇の良い会社で働きたい」という気持ちに繋がるのは自然なことです。
参照:「令和5年度賃金構造基本統計調査(14ページ)/厚生労働省」
将来のキャリアが不安
今の会社で働き続けても自分が望むように成長できるのか、将来的に目指すキャリアパスを歩めるのかといった見通しが立たないと、働く目的を見失いがちになります。「このままこの会社にいてもスキルアップできる気がしない」「自分のやりたいことがここでは実現できないかもしれない」といったキャリアへの不安は、日々の業務に対する無気力感や閉塞感、そして慢性的な疲れを感じやすくさせます。
もしかして限界？仕事の疲れが示す危険なサイン
「最近なんだかすごく疲れるな…」と感じていても、それがただの疲れなのか、それとも心身が限界に近いことを示す危険なサインなのか、自分では判断が難しいこともあります。放置してしまうと、気づかないうちに深刻な状態になってしまうことも。ここでは、特に注意したい危険なサインについて説明します。
- 朝起きられないほどの倦怠感
- 継続する気分の落ち込み
- 食欲不振や過食の繰り返し
- 趣味への興味喪失
詳しく解説していきます。
朝起きられないほどの倦怠感
以前は問題なくスッキリと起きられていたのに、最近になって朝、仕事へ行くことを考えると体が鉛のように重く、布団からなかなか出られない状態が続くのは、心身がSOSを発しているサインかもしれません。
「あと5分だけ…」が1時間以上続く、アラームを何個もかけても起きられない、無理やり起きても頭が働かないといった症状は、単なる寝不足や怠慢ではなく、過度なストレスや疲労が原因である可能性があります。無理を続けると、さらに深刻な心身の不調につながる恐れがあります。
継続する気分の落ち込み
仕事中だけでなく、休日やプライベートな時間にも、理由もなく涙が出そうになったり、常に不安感や焦燥感に襲われたりするなど、気分の落ち込みが長く続く場合は注意が必要です。
「何も楽しいと感じられない」「何をするのも億劫だ」「自分はダメな人間だと思ってしまう」といったネガティブな感情に支配されてしまうのは、心が疲弊している証拠かもしれません。このような状態は、うつ病などの精神的な不調の初期症状である可能性も考えられます。
食欲不振や過食の繰り返し
ストレスや心身の不調は、食欲にも影響を与えることがあります。食欲が極端になくなったり、逆に食べ過ぎてしまったりする状態が続く場合は、心身のバランスが崩れているサインかもしれません。
「以前は美味しく食べられていたものが喉を通らない」「お腹が空いていないのに何か口にしていないと落ち着かない」といった変化は、身体がストレスに反応している証拠です。体重の急激な増減が見られる場合は特に注意し、自分の食生活を一度見直してみましょう。
趣味への興味喪失
以前は心から楽しめていた趣味や、好きで続けていたことに対して、全く興味や関心が持てなくなってしまうのも、精神的なエネルギーが枯渇している状態を示すサインの一つです。
「大好きだった音楽を聴く気になれない」「休日に友人と会うのも面倒に感じる」「何もする気が起きず、ただボーッと過ごしてしまう」といった状態は、心が休息を求めているサインかもしれません。楽しいと感じる気持ちが失われてしまうのは、精神的な疲労がかなり進んでいると考えられます。
仕事を辞める前に今すぐできること
「もう辞めたい！」という気持ちが高まっても、勢いで退職してしまうと後で後悔することもあります。辞めるという決断をする前に、まずは現状で試せる対処法を実践してみましょう。少し状況が改善するかもしれませんし、もし辞めることになっても、より良い次のステップに進むための準備にも繋がります。
- 十分な休息を意識して取る
- 信頼できる人に相談する
- 異動や業務変更を申し出る
- 専門機関やカウンセラーを頼る
各項目について、詳しく見ていきましょう。
十分な休息を意識して取る
心身の疲れを感じているなら、まずはしっかりと休むことが何よりも大切です。有給休暇が残っていれば、思い切って数日間休んでみたり、週末は仕事のことは完全に忘れて、自分の好きなことやリラックスできることに時間を使ったりするなど、意識的に心身を休ませることを最優先に考えてください。
睡眠時間をしっかり確保することも重要です。質の良い睡眠は、疲労回復だけでなく、精神的な安定にも繋がります。休息を取ることで、冷静に自分の状況を見つめ直す余裕も生まれるはずです。
信頼できる人に相談する
一人で悩みを抱え込まず、家族や親しい友人、あるいは社内の信頼できる上司や先輩、同僚に、今のつらい気持ちや悩んでいることを話してみましょう。
誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが少し楽になったり、頭の中が整理されたりすることがあります。また、自分では思いつかなかった客観的なアドバイスや、共感の言葉が、新たな気づきや問題解決のヒントを与えてくれるかもしれません。
異動や業務変更を申し出る
今の部署の人間関係や仕事内容がどうしても合わないと感じるなら、会社の人事担当者や直属の上司に、異動や担当業務の変更が可能かどうか相談してみるのも一つの有効な方法です。
「この業務は自分には合わないと感じているので、もし可能であれば別の業務に挑戦させていただけないでしょうか」「現在の人間関係に悩んでおり、可能であれば部署異動を検討していただきたいです」など、具体的に自分の状況と希望を伝えてみましょう。環境が変わることで、問題が解決する可能性も十分にあります。
専門機関やカウンセラーに頼る
社内の相談窓口を利用したり、外部のキャリアコンサルタントや産業カウンセラー、心療内科の医師などの専門機関に相談したりことも考えてみましょう。実際に、従業員規模が大きい企業の方がハラスメント相談窓口が社外と社内両方に設置されている確率が高くなっているというデータもあり、相談できる体制が整っている場合もあります。
.webp)
参照:「令和5年度 厚生労働省委託事業 職場のハラスメントに関する実態調査報告書/厚生労働省」
専門家は、あなたの話をじっくりと聞き、客観的な視点から具体的な対処法や心のケアについて有益なアドバイスをしてくれます。一人で解決するのが難しいと感じたら、専門家の力を借りることをためらわないでください。
20代が仕事を辞めるメリットとは？
「仕事を辞める」と聞くと、ネガティブなイメージを持つ人もいるかもしれません。ですが、特に20代という若い時期に新しい道を選ぶことには、将来のキャリアにとってプラスとなるメリットもたくさんあります。ここでは、20代が仕事を辞めることで得られる可能性のあるメリットについて見ていきましょう。
ストレスからの解放
仕事を辞めることで得られる最大のメリットの一つは、ストレスの原因からの解放です。「もう辞めたい」と思うほどの大きなストレスを感じていた仕事や職場環境から物理的に距離を置くことで、精神的な負担が大きく軽減され、心身の健康を取り戻せる可能性があります。
心に余裕が生まれると、これまで見えなかったものが見えるようになったり、新しいことに挑戦する意欲が湧いてきたりすることもあるでしょう。新しい生活に向けて、気持ちをリフレッシュし、前向きに再スタートを切るきっかけになります。
未経験分野への挑戦機会
20代は、社会人経験が浅いと見なされることもありますが、それは同時にポテンシャルを重視した採用が多いというメリットにも繋がります。そのため、これまでの経験にとらわれず、未経験の業界や職種にも比較的挑戦しやすい時期と言えます。
「本当にやりたい仕事は別にあるけれど、経験がないから無理だろう」と諦める必要はありません。業界・職種未経験者を採用する際に企業が重視するポイントは、「人柄・社風との相性」が87.1%で最も多く、次いで「成長意欲」が56.9%となっており、スキルや経験よりも意欲やポテンシャルを評価する傾向があります。キャリアチェンジを考えているなら、20代は大きなチャンスの時期なのです。
参照:「業界・職種未経験者の採用で重視するポイントは、「人柄・社風との相性」が最多。評価する能力トップは「コミュニケーション能力」/株式会社学情のプレスリリース」
自己を見つめ直す時間
退職して少し時間に余裕ができると、自分が本当にやりたいことは何なのか、将来どのようなキャリアを築いていきたいのかをじっくりと考える良い機会になります。日々の忙しい業務に追われていると、なかなか自分自身と向き合う時間を持つことは難しいものです。
この期間を利用して、自己分析を深めたり、興味のある分野について学んだり、新しいスキルを身につけたりすることで、より明確な目標設定をすることができます。これは、今後のキャリアをより充実させるための貴重な時間となるでしょう。
より良い労働条件の発見
今の職場よりも、給与、待遇、労働時間、人間関係、福利厚生といった労働条件が良い職場に巡り合える可能性があります。転職活動を通じて様々な企業の情報に触れることで、自分が本当に大切にしたい条件や、働きやすい環境とは何かを具体的に考えるきっかけにもなります。
例えば、従業員規模が大きい企業の方が従業員の福利厚生に対する満足度が高い傾向があるなど、企業によって労働環境は大きく異なります。視野を広げて情報収集することで、より自分に合った、働きがいのある職場を見つけられるかもしれません。
参照:「企業における福利厚生施策の実態に関する調査/独立行政法人労働政策研究 研修機構」
20代が仕事を辞めるデメリットとは？
20代で仕事を辞めることにはメリットがある一方で、もちろんデメリットや注意しておきたいリスクも存在します。これらの点を事前にしっかりと理解し、対策を考えておくことが、後悔のない選択をするために非常に重要です。
一時的な収入の不安定化
仕事を辞めると、次の仕事が見つかるまでは収入が不安定になる可能性があります。特に、貯金があまりない場合や、すぐに次の仕事が決まらない場合は、生活費のことで不安を感じることがあるかもしれません。
退職前に、失業保険の受給資格や手続き、受給できる期間や金額について事前に確認しておくことが大切です。また、当面の生活費としてどれくらい必要なのかを計算し、計画的に貯蓄しておくなどの準備も重要になります。正規雇用と非正規雇用の貯蓄額を比べると、貯蓄額が大きくなっていくほど、正規雇用の方が貯蓄できているというデータもあり、安定した収入の重要性がうかがえます。
参照:「国民生活基礎調査 令和4年国民生活基礎調査 所得・貯蓄/政府統計調査の窓口」
職歴の空白期間が発生
退職してから次の仕事に就くまでの期間が長くなってしまうと、職歴に空白期間ができてしまうことになります。採用面接の際に、この空白期間について企業側から質問されることが一般的です。
なぜ空白期間ができたのか、その期間に何をしていたのか（例えば、資格の勉強をしていた、自己分析をしていたなど）を、前向きな理由とともに具体的に説明できるように準備しておくことが大切です。何もせずにただ過ごしていたという印象を与えないように注意しましょう。
短期離職の懸念
特に新卒で入社した場合や、入社してからまだ日が浅い段階で退職すると、採用担当者から「忍耐力がないのではないか」「またすぐに辞めてしまうのではないか」といったネガティブな印象を持たれてしまうリスクがあります。
もちろん、やむを得ない理由での退職もあると思いますが、面接では退職理由を正直に、かつ前向きな姿勢で伝えることが重要です。「前の会社では実現できなかった〇〇という目標を、御社でなら達成できると考えました」というように、次の職場への意欲を示すことで、短期離職の懸念を払拭できる可能性があります。
再就職活動の長期化リスク
仕事を辞めてから転職活動を始めても、必ずしもすぐに希望通りの仕事が見つかるとは限りません。思うように選考が進まなかったり、なかなか内定が得られなかったりすると、転職活動が長引いてしまうことがあります。
活動が長期化すると、精神的な焦りや不安を感じやすくなるだけでなく、経済的な負担も大きくなる可能性があります。複数の企業に同時に応募したり、転職エージェントなどのサポートを積極的に活用したりするなど、効率的に活動を進める工夫も必要です。
次を決めずに退職って本当にあり？
「もう今の仕事は限界だから、すぐにでも辞めたい」「少しゆっくり休んでから、次のことを考えたい」と、次の仕事を見つける前に退職したいと考える人もいるでしょう。心身ともに疲れきっている場合、そのような選択も一つの方法です。ですが、その場合のメリット・デメリットや注意点をしっかり理解しておくことが大切です。
- 心身を休ませること
- 焦りや金銭的不安の発生
- 事前の準備と計画が重要
詳しく解説していきます。
心身を休ませること
次の仕事を決める前に退職する最大のメリットは、心身の疲労を回復させるための時間を十分に確保できることです。日々の仕事に追われていると、なかなかゆっくり休むことも、自分自身と向き合う時間も持てません。
退職して時間に余裕ができれば、焦らずに自分の心と体を休ませ、今後のキャリアプランや本当にやりたいことについてじっくりと練り直すことができます。この期間は、自分をリセットし、新たなスタートを切るための大切な充電期間と捉えることができるでしょう。
焦りや金銭的不安の発生
一方で、収入がない状態での生活や、転職活動が長引くことへの焦りや金銭的な不安が生じやすいというデメリットがあります。最初は「ゆっくりしよう」と思っていても、時間が経つにつれて「早く仕事を見つけなければ」というプレッシャーを感じやすくなるかもしれません。
特に、20代フリーターの7割以上が今後のキャリアや将来について悩みや不安を抱えているというデータもあるように、不安定な状況は精神的な負担に繋がりやすいです。焦りから冷静な判断ができなくなり、自分に合わない仕事を妥協して選んでしまうといったことにならないよう注意が必要です。
参照:「20代フリーターに「今後のキャリアや将来に関する悩みや不安」について調査/株式会社ジェイック」
事前の準備と計画が重要
次を決めずに退職する場合には、退職後の生活費の確保（目安として3ヶ月～半年分）、失業保険の手続き確認、具体的な転職活動のスケジュールなど、事前にしっかりと計画を立てておくことが、不安を軽減し、スムーズな再スタートを切るために不可欠です。
「いつまでに次の仕事を見つけるか」という大まかな目標期間を設定し、その期間内にどのような活動をするか（自己分析、情報収集、応募書類作成、面接対策など）を具体的に計画しましょう。無計画に過ごしてしまうと、時間だけが過ぎてしまい、余計に焦りを募らせることになりかねません。
新卒・20代後半それぞれの退職とその後
同じ20代といっても、社会人としての経験がほとんどない新卒と、ある程度の経験を積んできた20代後半とでは、退職後の状況や選択肢、そして企業からの見られ方も少し異なります。それぞれのケースについて、どのような点に注意し、どのように次のステップに進めば良いのかを見ていきましょう。
- 新卒の第二新卒としての道
- 20代後半のキャリア方向性
- 経験とスキルの整理と訴求
詳しく解説していきます。
新卒の第二新卒としての道
新卒で入社した会社を早期に（一般的には3年以内に）退職した場合でも、「第二新卒」として積極的に採用する企業は多くあります。第二新卒とは、新卒で就職後、短期間で離職し、再度就職活動を行う若者のことを指します。
企業側は、第二新卒に対して、社会人としての基本的なマナーやビジネスマインドが身についていることを期待しつつも、特定の企業文化に染まりきっていない柔軟性やポテンシャルを評価する傾向があります。そのため、未経験の職種や業界にも比較的挑戦しやすく、再スタートを切るチャンスは十分にあります。
20代後半のキャリアの方向性
20代後半になると、ある程度の社会人経験を積み、自分の適性や本当にやりたいこと、今後のキャリアの方向性が、新卒の頃よりも具体的に見えてくる時期です。「もっと専門性を高めたい」「マネジメントに挑戦したい」「ワークライフバランスを重視したい」など、具体的な希望が出てくる人も多いでしょう。
これまでの経験やスキルを活かして、より条件の良い会社や、より責任のあるポジションを目指すキャリアアップ転職はもちろんのこと、全く新しい分野に挑戦するキャリアチェンジも十分に可能です。自分の市場価値を客観的に把握し、戦略的に転職活動を進めることが重要になります。
経験とスキルの整理と訴求
新卒であれ20代後半であれ、これまでの短い期間であっても、どのような業務経験を通じて何を得て、どんなスキルが身についたのかを具体的に整理することが大切です。そして、それが次の職場でどのように活かせるのか、どのように貢献できるのかを、応募書類や面接で明確にアピールすることが重要になります。
例えば、「〇〇という業務を通じて、コミュニケーション能力と問題解決能力を培いました。この経験を活かして、御社でもチームワークを大切にし、課題解決に貢献したいと考えています」というように、具体的なエピソードを交えながら伝えられると、より説得力が増します。
後悔しないための円満退職の進め方
会社を辞めると心に決めたら、できる限り円満に退職することが、気持ちよく次のステップへ進むために非常に大切です。お世話になった会社や上司、同僚への感謝の気持ちを忘れず、社会人としてのマナーを守って、最後まで誠実に対応することを心がけましょう。
退職意思を直属上司に伝える
まず、退職の意思は、直属の上司に直接口頭で伝えるのが基本的なマナーです。メールや電話だけで済ませるのではなく、アポイントメントを取って、二人きりで話せる時間を作ってもらいましょう。
伝えるタイミングとしては、会社の就業規則で定められている申し出期間（通常は退職希望日の1ヶ月～2ヶ月前）を確認し、それに従うのが一般的です。できるだけ早めに、そして引き止められる可能性も考慮し、冷静に、かつ明確に退職の意思を伝えましょう。
退職願や退職届を提出する
上司との話し合いで、退職日や最終出社日が正式に決まったら、会社の規定に従って退職願または退職届を提出します。退職願は「退職させてください」と会社にお願いする書類で、退職届は「退職します」という確定した意思を伝える書類です。どちらを提出するかは、会社の指示に従いましょう。
退職理由については、詳細を述べる必要がなければ「一身上の都合により」という定型文で問題ありません。提出方法や書式についても、事前に上司や人事担当者に確認しておくとスムーズです。
業務引き継ぎを丁寧に行う
退職日までの期間は、後任者や他の社員に迷惑がかからないよう、担当していた業務の引き継ぎを責任を持って行いましょう。自分の仕事内容や進捗状況、注意点などをまとめた引継ぎ資料を作成したり、後任者へ実際に業務を教えたりするなど、丁寧な対応を心がけます。
取引先など社外とのやり取りがある場合は、後任者を紹介し、スムーズな業務移行ができるようにサポートすることも大切です。最後まで責任感を持って業務に取り組む姿勢が、円満な退職に繋がります。
関係者への挨拶を忘れずに行う
最終出社日までに、お世話になった社内外の関係者へ、これまでの感謝の気持ちを込めて挨拶をしましょう。直接会って挨拶をするのが理想ですが、難しい場合はメールなどで丁寧に行います。
特に、直属の上司やチームのメンバー、お世話になった先輩や同僚には、個別に感謝の言葉を伝えるようにしましょう。良い関係を保ったまま退職することで、将来どこかでまた繋がる可能性も残せますし、何よりも自分自身が気持ちよく新しいスタートを切ることができます。
疲れた20代が次の仕事を見つけるヒント
心身ともに疲れ切った状態から、自分に本当に合った新しい仕事を見つけるためには、いくつかの重要なポイントがあります。「今度こそ失敗したくない」「自分らしく働ける場所を見つけたい」そう願う20代の皆さんのために、具体的なヒントを紹介します。焦らず、じっくりと自分と向き合いながら、次のステップに進みましょう。
- 自己分析で適性を知る
- 業界や職種を徹底的に調べる
- 労働条件や職場環境を確認する
- 未経験OKの求人も検討する
- 自分のペースで活動を進める
詳しく解説していきます。
自己分析で適性を知る
まず、なぜ今の仕事が合わなかったのか、どのような仕事内容や職場環境なら楽しく意欲的に取り組めるのか、自分の強みや弱み、大切にしたい価値観は何かなど、徹底的な自己分析を通じて「本当にやりたいこと」や「自分に合う仕事」の輪郭を明らかにしましょう。
過去の経験を振り返り、「楽しかったこと」「苦痛だったこと」「得意だったこと」「苦手だったこと」などを書き出してみるのも良い方法です。自分自身を深く理解することが、後悔しない仕事選びの第一歩です。
業界や職種を徹底的に調べる
自己分析で見えてきた興味や適性、価値観をもとに、具体的な業界や職種について情報収集をします。仕事内容だけでなく、その業界の将来性や成長性、企業の文化や社風、平均的な給与水準、キャリアパスの事例なども幅広く調べることが大切です。
インターネットの情報だけでなく、業界研究セミナーに参加したり、実際にその業界で働いている人の話を聞いたりするのも有効です。視野を広げ、多角的な情報収集を心がけましょう。
労働条件や職場環境を確認する
次の職場で同じように心身を疲弊させてしまわないためには、給与や休日といった基本的な条件だけでなく、月平均の残業時間の実態、有給休暇の取得しやすさ、職場の雰囲気、教育研修制度、福利厚生など、労働環境について事前にしっかりと確認することが非常に重要です。
例えば、「完全週休2日制」を採用している企業の割合は、企業規模が大きいほど高い傾向があるなど、企業によって制度は異なります。求人票の情報だけでなく、面接の際に質問したり、企業の口コミサイトを参考にしたりするなど、できる限りリアルな情報を得るように努めましょう。
未経験OKの求人も検討する
今までの経験やスキルに固執せず、未経験からでもチャレンジできる求人にも積極的に目を向けてみましょう。特に20代は、ポテンシャルを重視してくれる企業も多く、新しい分野で自分の隠れた才能や可能性を発見する良い機会になるかもしれません。
「この仕事は面白そうだけど、経験がないから無理だろう」と最初から諦めずに、まずは求人情報をチェックしてみることが大切です。Zキャリアのような若年層向けの転職支援サイトでは、未経験者歓迎の求人も多数扱っています。
自分のペースで活動を進める
転職活動は、焦ると冷静な判断を誤りがちです。特に心身が疲れている場合は、無理のないスケジュールを立て、自分のペースを大切に進めることが、結果的に納得のいく良い転職に繋がります。
「早く決めなければ」というプレッシャーを感じるかもしれませんが、休養を取りながら、じっくりと自分に合う仕事を探すくらいの気持ちで臨むことが大切です。
今の仕事に疲れ果て、将来に不安を感じているなら、一度立ち止まって自分のキャリアについて真剣に考えてみる良い機会かもしれません。何から始めれば良いかわからない、一人で転職活動を進めるのが不安だという方は、ぜひZキャリアのエージェントに相談してみましょう。あなたの状況や希望を丁寧にヒアリングし、最適な求人の紹介から応募書類の添削、面接対策まで、転職成功に向けて全面的にサポートします。
関連記事
職場で仲間外れにされて辛い…原因と今すぐできる対処法を解説
2025/07/18
悪口ばかりの職場にうんざり！ストレスを溜めない対処法と転職の選択肢
2025/07/18
職場で嫌われていると感じる…辛い状況を抜け出すための対処法
2025/07/18
カテゴリから記事を探す
学歴・経歴別キャリア (231)
職種紹介 (28)
Zキャリアとは (1)
転職ガイド (191)