職場で嫌われる人の特徴とは？人間関係を改善する具体的な方法
公開 2025/07/18
Zキャリア編集部
Zキャリア編集部は、初めて就職・転職する方々へ、就職活動に役立つ情報を発信しています。具体的な職種や業界に特化した情報提供を心がけ、将来のキャリアを考える上で参考になるような内容をお届けしています。
目次
- 職場で嫌われるサイン
- 周囲から避けられている気がする
- 会話に入れてもらえないことが増えた
- 仕事の連携がうまくいかなくなった
- ミスを厳しく指摘されるようになった
- 職場の人から嫌われる特徴
- 自分の話ばかりで人の話を聞かない
- 挨拶やお礼を言わない
- 悪口やネガティブな発言が多い
- 時間やルールを守らない
- 自分のミスを認めず言い訳をする
- 職場で嫌われることで生じるデメリット
- 仕事で協力してもらえなくなる
- 重要な情報を教えてもらえない
- 昇進や成長の機会を失う
- 精神的に孤立して居づらくなる
- 職場の人間関係を改善するための行動
- まずは相手の話を最後まで聞く
- ポジティブな言葉を選ぶようにする
- 感謝の気持ちを言葉で伝える
- 約束や時間を守ることを徹底する
- 自分の非を認めて素直に謝る
- 今の職場で改善が難しいと感じたら
- 無理に関係を修復しようとしない
- 環境を変えることも選択肢に入れる
- 自分に合う職場は必ず見つかる
- 一人で悩まず転職のプロに相談しよう
職場で嫌われる人の特徴やサインに心当たりはありませんか？嫌われる原因と末路を理解し、具体的な改善策を実践すれば、人間関係は好転します。どうしても難しい場合は、環境を変えるのも一つの手。この記事では、職場の人間関係に悩むあなたへ、具体的な解決策を解説します。
- 職場で嫌われているかもしれないサイン
- 嫌われる人に共通する具体的な特徴
- 人間関係を改善するための具体的な行動
- 環境を変えるという前向きな選択肢
職場で嫌われるサイン
職場の人間関係がギクシャクしていると感じる時、もしかしたら自分に原因があるのかもしれないと不安になることがあるかもしれません。具体的には以下の項目について解説します。
- 周囲から避けられている気がする
- 会話に入れてもらえないことが増えた
- 仕事の連携がうまくいかなくなった
- ミスを厳しく指摘されるようになった
各項目について、詳しく見ていきましょう。
周囲から避けられている気がする
あからさまに避けられていると感じたら、それは注意が必要なサインかもしれません。例えば、休憩室に入ると会話が止まったり、エレベーターで一緒になるのを避けられたりする場面です。最初は気のせいかと思うかもしれませんが、こうしたことが続くと、職場での居心地が悪くなってしまいます。小さな違和感でも、それが積み重なると大きなストレスにつながります。
会話に入れてもらえないことが増えた
以前は気軽に話しかけてくれていた同僚が、最近は雑談の輪に入れてくれないと感じることはありませんか。自分以外のメンバーで楽しそうに話しているのを見ると、寂しさや疎外感を覚えるはずです。仕事の話はするものの、プライベートな会話がめっきり減ったというのも、関係性が変化しているサインの一つです。コミュニケーションが減ると、仕事上の連携にも支障が出てくる可能性があります。
仕事の連携がうまくいかなくなった
仕事の協力が得られにくくなったと感じるのも、危険なサインです。以前は快く手伝ってくれたのに、最近は頼み事をしても渋られたり、後回しにされたりすることが増えていませんか。また、必要な情報が自分だけに通達されない、会議で意見を求めてもらえないといった状況も、職場で孤立しているサインと言えます。仕事のパフォーマンスにも直接影響するため、早めに気づきたいポイントです。
ミスを厳しく指摘されるようになった
誰にでもミスはありますが、自分だけが特に厳しく追及されると感じる場合、それは個人的な感情が影響している可能性があります。他の人が同じようなミスをしても軽く注意されるだけなのに、自分の時だけみんなの前で強く叱責されるといったケースです。このような状況は、精神的にも大きな負担となります。
職場の人から嫌われる特徴
では、具体的にどのような行動が、職場で「嫌われる人」という印象を与えてしまうのでしょうか。無意識にやってしまいがちな特徴は、以下の通りです。
詳しく解説していきます。
自分の話ばかりで人の話を聞かない
会話の中心がいつも自分になってしまう人は、周りから敬遠されがちです。相手が話しているのを遮って自分の話をし始めたり、自分の興味がない話題だとあからさまにつまらなそうな態度をとったりするのは良くありません。コミュニケーションはキャッチボールと同じです。相手の話に耳を傾け、関心を示すことで、良好な人間関係が築けます。一方的に自分の話ばかりしていると、「自己中心的な人」というレッテルを貼られてしまいます。
挨拶やお礼を言わない
挨拶やお礼は社会人としての基本ですが、これができない人は意外と多いです。出社した時に挨拶をしない、何かしてもらっても「ありがとう」の一言がない、といった態度は、相手に悪い印象を与えます。「言わなくてもわかるだろう」という考えは通用しません。感謝の気持ちや、相手の存在を認めていることを示す挨拶は、円滑なコミュニケーションの第一歩です。これができないと、人として当たり前のことができないと思われてしまいます。
悪口やネガティブな発言が多い
愚痴や他人の悪口ばかり言う人の周りからは、自然と人が離れていきます。聞いている側も気分が良くないですし、「自分も陰で言われているかもしれない」と不信感を抱かせてしまうからです。仕事への不満やネガティブな発言も同様です。チームの士気を下げ、職場の雰囲気を悪くする原因になります。ポジティブな話題を提供できない人は、一緒にいて楽しい存在とは思われません。
時間やルールを守らない
時間にルーズだったり、職場のルールを守らなかったりする人も、信頼を失います。遅刻が多い、提出物の期限を守らない、会社の備品を私物化するなど、自分勝手な行動は周りに迷惑をかけます。社会人として、決められたルールや約束を守るのは当然のことです。こうした基本的なことができないと、「責任感のない人」と判断され、重要な仕事を任せてもらえなくなります。
自分のミスを認めず言い訳をする
仕事でミスをした時に、素直に謝らず言い訳ばかりする人は嫌われます。「でも」「だって」と言い訳を並べたり、他人のせいにしたりする態度は、非常に見苦しいものです。ミスは誰にでもあります。大切なのは、ミスをした後にどう対応するかです。潔く自分の非を認めて謝罪し、次に活かそうとする姿勢を見せることが、信頼を回復するために不可欠です。
職場で嫌われることで生じるデメリット
職場で嫌われてしまうと、仕事がやりにくくなるだけでなく、キャリア全体にも悪影響を及ぼす可能性があります。具体的には、以下の通りです。
- 仕事で協力してもらえなくなる
- 重要な情報を教えてもらえない
- 昇進や成長の機会を失う
- 精神的に孤立して居づらくなる
各項目について、詳しく見ていきましょう。
仕事で協力してもらえなくなる
職場で嫌われると、いざという時に誰も助けてくれないという状況に陥りがちです。仕事は一人で完結するものではなく、チームでの協力が不可欠です。しかし、周りから「あの人とは関わりたくない」と思われていると、簡単な頼み事でさえ断られてしまいます。その結果、業務がスムーズに進まなくなり、自分の評価を下げることにもつながります。普段から周りと良好な関係を築いておくことが、いかに重要かがわかります。
重要な情報を教えてもらえない
職場のコミュニケーションは、公式なものだけではありません。何気ない雑談の中から有益な情報が得られることも多いですが、嫌われているとそうした輪から外されてしまいます。例えば、新しいプロジェクトの噂や、取引先のキーマンの人柄といった、仕事を進める上で役立つ情報が自分だけに入ってこない、という事態が起こり得ます。情報格差は、仕事の成果にも直結する深刻な問題です。
昇進や成長の機会を失う
周りから嫌われていると、上司からの評価も低くなりがちです。いくら個人のスキルが高くても、「チームの和を乱す」「協調性がない」と判断されれば、昇進や重要なポストへの抜擢は見送られてしまいます。結果として、キャリアアップの機会を逃し続けることになります。
精神的に孤立して居づらくなる
何よりも辛いのが、精神的な孤立です。誰ともまともに話せず、常に周りの視線を気にしてビクビク過ごす毎日は、大きなストレスになります。職場で孤立すると、仕事に行くこと自体が苦痛になり、心身の健康を損なうことにもなりかねません。最終的には、その職場に居場所がなくなり、退職せざるを得ない状況に追い込まれてしまうこともあります。
職場の人間関係を改善するための行動
もし「嫌われているかも」と感じても、落ち込む必要はありません。今から意識して行動を変えることで、関係性は十分に改善できます。具体的な行動は、以下の通りです。
詳しく解説していきます。
まずは相手の話を最後まで聞く
関係改善の第一歩は、相手の話を真剣に聞くことです。自分の意見を言いたくなっても、まずはぐっとこらえて、相手が話し終わるまで耳を傾けましょう。相手の話をさえぎらずに聞くことで、「自分のことを理解しようとしてくれている」という姿勢が伝わります。相槌を打ったり、時々質問を挟んだりしながら聞くと、より「聞いている」という態度が伝わりやすくなります。
ポジティブな言葉を選ぶようにする
意識して前向きな言葉を使うだけで、周りに与える印象は大きく変わります。愚痴や不満を言いたくなったら、「どうすれば良くなるか」という改善案に変換して話すように心掛けてみましょう。「でも」「どうせ」といったネガティブな口癖をやめ、「いいね」「やってみよう」といったポジティブな言葉を増やすことで、職場の雰囲気も明るくなります。自然と周りに人が集まってくるはずです。
感謝の気持ちを言葉で伝える
どんな些細なことでも「ありがとう」と伝える習慣をつけましょう。コピーを取ってもらった時、ドアを開けて待っていてくれた時など、感謝を伝える場面は日常の中にたくさんあります。言葉にして伝えることで、相手への敬意が伝わり、関係性が良好になります。実際、未経験者を採用する際に「人柄・社風との相性」を重視する企業は87.1%にものぼり、感謝を伝えるといった基本的なコミュニケーション能力は高く評価されます。
参照:「業界・職種未経験者の採用で重視するポイントは、「人柄・社風との相性」が最多。評価する能力トップは「コミュニケーション能力」/株式会社学情のプレスリリース」
約束や時間を守ることを徹底する
社会人としての信頼を取り戻すために、時間や約束を守ることは絶対条件です。当たり前のことですが、これを徹底するだけで「責任感のある人」という評価につながります。会議には5分前に着席する、頼まれた仕事は期限より少し早めに提出するなど、期待を少しだけ上回る行動を意識すると、周りからの信頼は着実に積み上がっていきます。
自分の非を認めて素直に謝る
ミスをしてしまった時は、言い訳をせず、すぐに謝ることが大切です。潔く「申し訳ありませんでした」と頭を下げることで、誠実な態度が伝わります。謝罪の後は、同じミスを繰り返さないための改善策を具体的に示すことで、さらに信頼度が増します。「失敗から学ぶ姿勢のある人」と見なされ、ピンチをチャンスに変えることができます。
今の職場で改善が難しいと感じたら
努力しても人間関係が改善しない、あるいはすでに関係が悪化しすぎていて修復が困難な場合もあります。そんな時は、無理せず次のステップを考えることも大切です。具体的には、以下の通りです。
- 無理に関係を修復しようとしない
- 環境を変えることも選択肢に入れる
- 自分に合う職場は必ず見つかる
詳しく解説していきます。
無理に関係を修復しようとしない
すべての責任が自分にあるわけではないかもしれません。職場の環境や、特定の相手との相性が悪いだけというケースも十分に考えられます。自分だけが頑張っても、どうにもならないこともあります。自分を責め続けて心身をすり減らすよりも、「合わなかった」と割り切る勇気も必要です。これ以上、その環境で頑張り続けることが、必ずしも正解とは限りません。
環境を変えることも選択肢に入れる
人間関係で悩み続けるくらいなら、思い切って環境を変える、つまり転職するのも一つの有効な手段です。新しい職場に行けば、人間関係もリセットされ、新たな気持ちでスタートを切ることができます。「どこに行っても嫌われるのでは」と不安になるかもしれませんが、それは今の職場での経験がそう思わせているだけです。場所が変われば、自分の良さを理解してくれる人がきっといます。
自分に合う職場は必ず見つかる
世の中にはたくさんの会社があります。今の職場がすべてではありません。社員が「不足」していると感じている企業は半数以上にのぼり、多くの企業が新しい人材を求めています。
参照:「人手不足に対する企業の動向調査（2024年10月）/株式会社 帝国データバンク」
自分らしく、気持ちよく働ける場所は必ずどこかにあります。人間関係で悩んだ経験は、次の職場選びで「どんな環境で働きたいか」を考える上で、貴重な教訓になるはずです。
一人で悩まず転職のプロに相談しよう
職場の人間関係に悩み、改善も難しいと感じたら、一人で抱え込まずに専門家に相談するのがおすすめです。
転職エージェントは、仕事探しのプロです。これまでの経験を話すことで、客観的なアドバイスをもらえたり、自分では気づかなかった強みを発見してくれたりします。
Zキャリアは、特に若年層の転職サポートに強みを持っています。人間関係の悩みにも親身に耳を傾け、自分に合った社風の会社を紹介してくれます。20代から30代で転職した人のうち、約半数が賃金が増加したというデータもあり、転職はキャリアアップの大きなチャンスになり得ます。
参照:「令和5年雇用動向調査 転職入職者の状況/厚生労働省」
一人で悩まず、まずは気軽に相談してみてはいかがでしょうか。
関連記事
職場で仲間外れにされて辛い…原因と今すぐできる対処法を解説
2025/07/18
悪口ばかりの職場にうんざり！ストレスを溜めない対処法と転職の選択肢
2025/07/18
職場で嫌われていると感じる…辛い状況を抜け出すための対処法
2025/07/18
カテゴリから記事を探す
学歴・経歴別キャリア (231)
職種紹介 (28)
Zキャリアとは (1)
転職ガイド (191)