仕事辞めたいけど踏ん切りつかない…後悔しないための判断基準と対処法

仕事辞めたいけど踏ん切りがつかない原因は？

「仕事を辞めたい」と思っても、すぐに行動に移せないのには理由があります。考えられる原因は以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

将来やお金に対する漠然とした不安がある

辞めた後の生活を考えると、経済的な不安が頭をよぎるのは当然のことです。「次の給料日までどうしよう」「一人暮らしの家賃を払えるかな」といった具体的な心配が、決断をためらわせる一番の理由かもしれません。将来の見通しが立たないことへの不安は、新しい一歩を踏み出す時の大きな壁になります。

次の仕事が見つかるか自信がない

「自分には特別なスキルや経験もないし、今の会社より良いところなんて見つからないかも…」という自信のなさも、踏ん切りがつかない大きな原因です。特に、今の仕事しか経験したことがないと、「他の会社で通用するんだろうか」と不安に感じてしまいます。新しい環境に挑戦することへの恐怖が、現状維持を選ばせてしまうのです。

周囲への申し訳なさや期待を感じる

「せっかく入社させてくれたのに申し訳ない」「お世話になった先輩や上司を裏切るみたいで心苦しい」など、周囲への申し訳なさから辞められない人も少なくありません。また、「親や友だちをがっかりさせたくない」という、周りからの期待がプレッシャーになっているケースもあります。責任感が強く、真面目な人ほど、この気持ちを抱えやすい傾向にあります。

決断すること自体が面倒になっている

日々の仕事で心も体もクタクタで、転職について行動する気力がないという人もいます。「辞めたい」という気持ちはあっても、履歴書を書いたり、面接の準備をしたりすることを考えると、億劫に感じてしまうのです。考えることが多すぎて、結局「また今度にしよう」と先延ばしにしてしまうパターンです。

まずはチェック！仕事を辞めるべきサイン

あなたがもし今の状況に当てはまるなら、それは環境を変えるべきタイミングかもしれません。仕事を辞めるべきサインは以下の通りです。

心や体に不調が出ている

もし、体に不調が出ているなら、それは心身のSOSかもしれません。「朝、起きるのが異常につらい」「夜、仕事のことばかり考えて眠れない」「休日も気分が晴れない」といった状態は危険信号です。自分の健康を犠牲にしてまで、続けるべき仕事はありません。何よりも自分の心と体を大切にしてください。

仕事へのやる気が全く起きない

仕事に対するモチベーションの低下も、重要なサインの一つです。以前は感じていたはずのやりがいや楽しさがなくなり、「お給料のためだけに会社に行っている」と感じるなら、一度立ち止まって考える時かもしれません。やる気が起きないまま仕事を続けても、良いパフォーマンスは発揮できず、あなた自身のキャリアにとってもマイナスになってしまいます。

スキルアップや成長が感じられない

「毎日同じことの繰り返しで、何も身についていない気がする」「このままで、将来大丈夫かな？」もし、あなたが成長が感じられないと悩んでいるなら、それも転職を考えるきっかけになります。仕事は生活のためだけではありません。自分自身が成長し、将来の可能性を広げるためのものでもあります。今の職場でそれが望めないなら、新しい環境を探すのも一つの手です。

どうしても解決できない人間関係がある

職場の人間関係は、仕事の満足度に大きく影響します。もし、自分の努力だけでは解決できない人間関係に悩んでいるなら、環境を変えるのが一番の解決策かもしれません。我慢して働き続けることで、あなたの心が疲弊してしまう前に、自分を守るための決断をすることも大切です。

ちょっと待って！辞めない方が良いケース

「辞めたい」という気持ちが高まっていても、一度冷静になって考えるべき場合もあります。勢いで辞めて後悔しないために、以下のケースに当てはまらないかチェックしてみましょう。

一時的な感情で判断しようとしている

大きなミスをして落ち込んでいる時や、繁忙期で疲れている時など、一時的な感情で「もう辞めたい！」と思ってしまうことは誰にでもあります。ですが、そうしたネガティブな感情は、時間が経つと落ち着くことも多いです。すぐに決断するのではなく、数日おいて冷静になってから、もう一度自分の気持ちと向き合ってみましょう。

異動や相談で環境が変わる可能性がある

もし不満の原因が「今の部署の仕事内容」や「特定の人との関係」だけなら、環境を変える相談をすることで解決できるかもしれません。

会社自体が嫌いなわけではないのなら、辞める前に上司や人事部に相談してみましょう。部署を異動するだけで、悩みが嘘のように解決することもあります。

辞めたい理由が曖昧で説明できない

「なんとなく辞めたい」のように、辞めたい理由が曖昧なまま転職してしまうと、次の職場でも同じ不満を抱えてしまう可能性があります。なぜ辞めたいのか、何が不満なのかを自分自身でしっかり理解することが大切です。理由がはっきりしないうちは、まだ行動を起こすタイミングではないのかもしれません。

辞める決断へ！踏ん切りをつけるためのステップ

悩んでいる状態から一歩前に進むために、具体的な行動を起こしてみましょう。頭で考えるだけでなく、実際に動いてみることで気持ちが整理され、決断しやすくなります。

辞めたい理由と辞めない理由を書き出す

まずは、自分の気持ちを書き出すことから始めてみましょう。スマホのメモやノートに、「仕事を辞めたい理由」と「仕事を辞めない理由（続けるメリット）」を思いつくままに書き出してみてください。頭の中のモヤモヤを文字にすることで、自分の考えが整理され、何を一番大切にしたいのかが見えてきます。

辞めた後の生活を具体的に想像する

次に、もし仕事を辞めたらどんな生活を送りたいか、理想の未来を想像する時間を作ってみましょう。「朝はゆっくりコーヒーを飲みたい」「趣味の時間をもっと増やしたい」「新しいスキルを身につけてイキイキ働きたい」など、具体的にイメージすることが大切です。ポジティブな未来を思い描くことで、現状を変えようというモチベーションが湧いてきます。

転職サイトを眺めて求人情報を集める

今すぐ応募するつもりがなくても、まずは情報収集から始めてみるのがおすすめです。転職サイトには、あなたが知らない仕事や会社がたくさんあります。「未経験でも挑戦できる仕事って意外と多いんだ」「こんな働き方もあるんだ」と知るだけで、視野がグッと広がり、将来への不安も軽くなります。

信頼できる人に正直な気持ちを話す

一人で抱え込まず、誰かに相談することも非常に有効です。家族や親友など、あなたのことをよく知っていて、信頼できる人に正直な気持ちを話してみましょう。人に話すことで自分の考えがまとまったり、自分では思いつかなかったアドバイスがもらえたりします。ただ話を聞いてもらうだけでも、気持ちがスッキリするはずです。

転職を決めたら何から始める？

辞める決心がついたら、次はいよいよ転職活動のスタートです。焦らずスムーズに進めるために、まずは以下のことから準備を始めましょう。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

自分の強みと希望条件を整理する

まずは、自己分析を行うことが転職成功への第一歩です。「これまでの仕事でどんなことを頑張ってきたか」「自分の得意なことは何か」を振り返り、自分の強みを見つけましょう。同時に、「次の仕事では何を大切にしたいか（給与、休日、勤務地、仕事内容など）」という希望条件も整理しておくことで、自分に合った求人が見つけやすくなります。

仕事を続けながら転職活動を行う

可能であれば、今の仕事を在職中に活動することをおすすめします。辞めてから仕事を探すと、収入が途絶えるため「早く決めなきゃ」と焦ってしまい、納得のいかない転職をしてしまう可能性があるからです。働きながらの転職活動は時間的に大変ですが、経済的な安定があるという安心感は、心の余裕につながります。

履歴書や職務経歴書の準備を進める

転職活動には、応募書類の準備が欠かせません。特に職務経歴書は、これまでの経験やスキルをアピールするための重要な書類です。いきなり完璧なものを作ろうとせず、まずはこれまでの仕事内容を書き出すことから始めてみましょう。自分のキャリアを整理する良い機会にもなります。

一人で悩まずプロに相談してみよう

「踏ん切りがつかない」「転職活動の進め方がわからない」そんな時は、一人で悩まずに転職のプロに相談するのも一つの有効な手段です。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

転職のプロが客観的な助言をくれる

転職エージェントは、たくさんの人のキャリア相談に乗ってきたプロです。あなたに客観的なアドバイスをくれるので、自分一人では気づけなかった強みや、向いている仕事が見つかるかもしれません。あなたの悩みや希望を丁寧にヒアリングし、今後のキャリアプランを一緒に考えてくれます。

非公開求人など選択肢が広がる

転職サイトには載っていない「非公開求人」に出会えるのも、エージェントを利用する大きなメリットです。あなたの希望やスキルに合った、思わぬ優良企業の非公開求人に出会える可能性があります。自分だけで探すよりも、仕事の選択肢が大きく広がります。

Zキャリアのエージェントに相談してみよう

踏ん切りがつかない気持ちや、これからのキャリアについての不安を、まずはZキャリアのエージェントに話してみませんか。あなたの気持ちに寄り添い、後悔しない選択ができるよう無料でサポートします。一緒に、次の一歩を踏み出しましょう。