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非正規のまま働き続ける末路とは?正社員を目指す方法も解説

非正規のまま働き続ける末路とは?正社員を目指す方法も解説
公開 2026/10/09 更新 2026/10/21

「このまま非正規で働き続けて大丈夫かな」「将来、生活できなくなったらどうしよう」と、ふとした瞬間に不安を感じることはありませんか。非正規の末路について調べると厳しい話ばかりが目に入り、焦ってしまう人も多いでしょう。ただ、今の状況は早めに動き出すことで変えられるかもしれません。この記事では、非正規のまま働き続けた場合に起こりやすいことや、非正規雇用のメリット・デメリット、抜け出せないと感じる理由を分かりやすく解説します。正社員を目指すための具体的な方法も紹介するので、ぜひ読み進めて、将来への不安を安心に変える一歩を一緒に見つけていきましょう。

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この記事でわかること

  • 非正規のまま働き続けた場合に起こりやすいこと
  • 非正規雇用のメリットとデメリット
  • 非正規から抜け出せないと感じる理由
  • 非正規から正社員を目指すための方法
合わせて読みたい

非正規のまま働き続けた末路は?

「このままで大丈夫かな」という不安は、先のことを真剣に考えている証拠です。起こりやすいことを先に知っておけば、今のうちから備えられます。ここでは、非正規のまま働き続けた場合に困りやすい4つの場面を挙げました。

非正規のまま働き続けた場合に困りやすいこと

  • 収入が上がらず生活が苦しくなる
  • 老後の資金が足りなくなる
  • 40代以降は正社員になりにくくなる
  • 結婚や家庭を持つことに不安を感じる

それぞれ、どんなことが起こりやすいのかを順に紹介します。

収入が上がらず生活が苦しくなる

非正規の働き方は、収入が増えにくいところが大きな悩みになります。時給や日給で働く場合、年数を重ねても給料があまり変わらないことが多いです。

たとえば、20歳のころと30歳になった今で、時給がほとんど変わっていないというケースもあります。家賃や食費が上がっても手取りが増えないと、毎月の生活にゆとりがなくなってしまいます。

老後の資金が足りなくなる

非正規のまま年齢を重ねると、老後の資金が足りなくなる心配があります。働き方によっては厚生年金に入れず、将来もらえる年金が少なくなることがあるためです。

毎月の収入が少ないと、貯金に回せるお金もなかなか増えません。若いうちは実感しにくいですが、60代や70代になってから困らないよう、今から将来の生活を考えておくと安心です。

40代以降は正社員になりにくくなる

正社員を目指すなら、年齢が若いほど有利に進めやすいです。20代のうちは、経験よりも人柄ややる気を見て採用する会社がたくさんあります。

一方で40代になると、即戦力としての経験やスキルを求められる場面が増えてきます。「いつか正社員になればいい」と先のばしにしていると、応募できる求人が少しずつ減ってしまうかもしれません。

キャリアアドバイザー
年齢の話を聞くと、「もう手遅れかも」と焦ってしまうかもしれません。ですが、20代・30代はまだまだチャンスがたくさんある時期です。今から動き始めれば、選べる道はしっかり残っています。不安なときは、私たちキャリアアドバイザーに気軽に声をかけてください。

結婚や家庭を持つことに不安を感じる

収入や雇用が安定しないと、結婚や子育てに前向きになりにくいことがあります。たとえば、パートナーとの将来を考えたときに「契約が切れたら生活できるかな」と迷ってしまう場面です。

住宅ローンが組みにくいなど、人生の大きな選択で困ることもあるかもしれません。家庭を持つかどうかは人それぞれですが、選べる道を増やしておくためにも、働き方を見直す価値はあります。

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非正規雇用のメリット

厳しい話が続いて、気持ちが重くなった人もいるかもしれません。ですが、非正規雇用には良いところもあり、それを知ると自分に合う働き方を考えやすくなります。今の働き方で得られている3つのメリットを整理しました。

非正規雇用で得られるメリット

  • 働く日や時間を自分で選べる
  • 未経験の仕事に挑戦しやすい
  • プライベートの時間を大切にできる

それぞれの良さを、よくある場面とあわせて見ていきます。

働く日や時間を自分で選べる

非正規雇用の大きな良さは、シフトを調整しやすいところです。週3日だけ働いたり、午前中だけ働いたりと、生活に合わせた働き方ができます。

たとえば、資格の勉強をしながらアルバイトを続ける人や、家族の用事にあわせて出勤日を決める人もいます。自分のペースを大切にしたい時期には、ありがたい働き方になります。

未経験の仕事に挑戦しやすい

非正規の求人は、未経験OKのものが多いです。そのため、気になる仕事をまずは試してみる、という使い方ができます。

たとえば、飲食店や倉庫、コールセンターなどいろいろな現場を経験して、「自分は体を動かす仕事が好きだ」と気づく人もいます。いくつかの仕事を経験したことは、あとで正社員の仕事を選ぶときのヒントになります。

プライベートの時間を大切にできる

非正規の働き方は、残業や休日出勤が少ない職場を選びやすいです。仕事のあとや休みの日に、趣味や家族との時間をしっかりとれるのはうれしいところでしょう。

「お金よりも自分の時間を大事にしたい」という人にとって、満足して働ける形のひとつになります。大切なのは、今の働き方を自分で納得して選べているかどうかです。

非正規雇用のデメリット

メリットを知って、今の働き方にも良い面があるとホッとしたかもしれません。一方で、弱い部分も知っておけば、この先の働き方を落ち着いて選べるようになります。ここでは、非正規雇用で感じやすい3つのデメリットをまとめました。

非正規雇用で感じやすいデメリット

  • 契約が終わると仕事を失いやすい
  • 責任が重くても給料が上がりにくい
  • 正社員との待遇の差を感じやすい

どれも今の働き方を見直すきっかけになるので、ひとつずつ確認していきましょう。

契約が終わると仕事を失いやすい

非正規雇用は、契約期間が決まっている働き方が多いです。会社の業績が下がったときなどに、契約を更新してもらえない場合があります。

「使い捨てにされている」と感じてしまうのは、こうした不安定さが原因のことが多いでしょう。たとえば、3年間まじめに働いたのに、急に「次の更新はない」と言われるケースもあります。先の予定を立てにくいのは、大きな悩みになります。

責任が重くても給料が上がりにくい

非正規のまま、正社員と同じ仕事を任されることがあります。新人の教育やシフトのまとめ役など、責任のある仕事を頼まれる場面もあるでしょう。

ところが、仕事が増えても時給はほとんど変わらないまま、ということもよく起こります。「頑張っても報われない」と感じてしまうのは、自然な気持ちです。

正社員との待遇の差を感じやすい

同じ職場で働いていても、ボーナスや手当に差が出ることがあります。たとえば、正社員だけが住宅手当をもらえたり、研修を受けられたりする場面です。

「差別されている」と感じて、職場に居づらくなる人もいるかもしれません。こうした差は本人の頑張りとは関係なく、雇用の形で決まる部分が大きいです。自分を責めず、働き方そのものを変えることを考えてみてください。

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非正規から抜け出せないのは甘えなの?

デメリットを読んで、「なんで自分はずっと非正規なんだろう」と落ち込んだ人もいるかもしれません。抜け出せない理由が分かれば、自分を責めずに次の手を考えられるようになります。ここでは、よくある3つの理由を取り上げました。

非正規から抜け出せないと感じる理由

  • 甘えや自己責任だけが原因ではない
  • 目の前の仕事で転職活動の時間が取れない
  • 自分には無理だと思い込んでしまう

それぞれの理由と、気持ちの整理のしかたを紹介します。

甘えや自己責任だけが原因ではない

非正規から抜け出せないのは、本人の甘えだけが理由ではありません。卒業のタイミングや家庭の事情、体調など、自分ではどうにもできないことが重なる場合もあります。

「自己責任だ」と言われて落ち込むことがあっても、必要以上に自分を責めなくて大丈夫です。ここからは、過去より「これからどうしたいか」に目を向けていきましょう。

自分を責めすぎないための考え方

目の前の仕事で転職活動の時間が取れない

シフトが多く入っていると、転職活動の時間がなかなか取れません。仕事が終わるころには疲れていて、求人を探す気力が残っていない日もあるでしょう。

たとえば「今月は忙しいから来月から」と先のばしを続けて、気づけば1年たっていたというケースもあります。忙しさで動けないのは、やる気がないからではありません。時間の使い方を少し変えるだけで、動き出しやすくなります。

自分には無理だと思い込んでしまう

非正規の期間が長くなると、「どうせ無理」と思い込んでしまうことがあります。学歴や職歴に自信がなく、応募する前からあきらめてしまうこともあるでしょう。

ですが、未経験から正社員を目指せる求人はたくさんあります。実際に動いてみると、「思ったより話を聞いてもらえた」と感じることも多いものです。

非正規の期間が長いと、正社員の面接では不利になりますか?
キャリアアドバイザー
期間の長さだけで判断されることは少なく、その間に何を経験し、これからどう働きたいかを見る会社も多いです。たとえばアルバイトで任された仕事や、工夫したことをくわしく話せると前向きな印象につながります。伝え方に自信がない場合は、私たちキャリアアドバイザーと一緒に準備していきましょう。

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非正規から正社員になるための方法

抜け出せない理由が分かって、少し気持ちが軽くなったかもしれません。あとは小さな行動を積み重ねていけば、正社員への道は少しずつ近づいていきます。ここからは、今日から始められる4つの方法を紹介します。

非正規から正社員を目指す方法

  • 20代・30代のうちに行動を始める
  • 非正規の職歴も履歴書に書く
  • 未経験歓迎の正社員求人を探す
  • Zキャリアなどのエージェントに相談する

できそうなものから取り入れられるよう、順番に解説していきます。

20代・30代のうちに行動を始める

正社員を目指すなら、思い立ったときに動き出すのがいちばんです。20代や30代は、未経験から正社員として採用されるチャンスがまだまだ多い時期になります。

35歳でフリーターだと焦る人もいますが、早く動くほど選べる求人は増えます。まずは下の流れを参考に、できることから始めてみてください。

正社員を目指すときの動き出しの流れ

非正規の職歴も履歴書に書く

非正規で働いた経験も、立派な職歴です。堂々と履歴書に書いてみてください。「アルバイトは書かないほうがいいのかな」と迷う人もいますが、書かないと空白の期間があるように見えてしまいます。

面接で理由を聞かれやすくなるので、正直に書いておくほうが安心です。たとえば、接客で身につけた言葉づかいや後輩に仕事を教えた経験は、正社員の仕事にも活かせます。

履歴書で伝えやすい非正規の経験

未経験歓迎の正社員求人を探す

求人を探すときは、未経験歓迎と書かれた正社員求人に注目してみてください。こうした求人は、入社してから仕事を覚えられるよう、研修やサポートを用意している会社が多いです。

たとえば、製造や物流、介護、販売などの仕事は、非正規の経験を活かしながら正社員を目指しやすい分野になります。今の職場に「正社員登用」の制度があるか確認してみるのも、ひとつの方法です。

Zキャリアなどのエージェントに相談する

一人で転職活動を進めるのが不安なときは、エージェントへの相談から始めるのがおすすめです。Zキャリアでは、非正規から正社員を目指す若い人の転職をサポートしています。

希望に合う求人探しから、履歴書の書き方や面接の練習まで、キャリアアドバイザーが一緒に進めていきます。「非正規の末路が不安」という気持ちを話すだけで、心が軽くなることもあります。将来への不安を安心に変えるために、まずはZキャリアのエージェントに相談してみましょう。

\自分に合う仕事が見つかる?/

LINEで適職診断

Q
非正規のまま働き続けると、どんな末路になりやすいですか?
A
収入が上がりにくく、生活や老後の資金に不安が出やすくなります。40代以降は正社員の求人に応募しにくくなることもあり、結婚などの将来の計画を立てにくいと感じる場合もあります。早めに動くほど選べる道は増えるので、今のうちから働き方を見直してみてください。
Q
非正規雇用にはどんなメリットとデメリットがありますか?
A
メリットは、働く日や時間を選びやすく、未経験の仕事にも挑戦しやすいところです。一方でデメリットとして、契約が終わると仕事を失いやすく、責任が重くても給料が上がりにくいことが挙げられます。両方を知ったうえで、自分に合う働き方を選んでみてください。
Q
非正規から抜け出せないのは甘えや自己責任ですか?
A
甘えや自己責任だけが原因ではありません。忙しくて転職活動の時間が取れなかったり、自分には無理だと思い込んでしまったりと、いくつかの理由が重なっていることが多いです。自分を責めすぎず、これからどうしたいかを考えてみてください。
Q
非正規の職歴は履歴書に書かないほうがいいですか?
A
非正規で働いた経験も、職歴として履歴書に書くのがおすすめです。書かないと空白の期間があるように見え、面接で理由を聞かれやすくなります。接客で身につけた言葉づかいや後輩の指導など、仕事で工夫したことを添えるとアピールにつながります。
Q
30代で非正規ですが、今から正社員になれますか?
A
30代で未経験から正社員を目指せる求人もあります。年齢が上がるほど応募できる求人は減りやすいので、思い立ったときに行動を始めるのがポイントです。一人で不安な場合は、Zキャリアのエージェントに相談して、自分に合う求人を一緒に探してみてください。
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