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フリーターを続けると困ることやデメリットは?解決策もあわせて紹介!

フリーターを続けると困ることやデメリットは?解決策もあわせて紹介!
公開 2025/03/17 更新 2026/06/25

フリーターでいることに不安を感じていませんか?本記事では、フリーターを続けることの具体的なデメリットや、今こそ正社員を目指すべき理由を詳しく解説します。生涯賃金や年金、キャリア形成の違いから、AIの台頭や人手不足といった社会的な背景まで網羅。未経験からでも正社員転職を成功させるポイントや、おすすめの職種も紹介し、あなたのキャリアチェンジを後押しします。

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フリーターとして働いているけど今後、困ることやデメリットは出てくるの?

フリーターを続けるデメリット

生涯賃金が、正社員に比べて数千万円以上減る可能性がある

フリーターと正社員では、生涯にわたって得られる収入に大きな差が生じます。正社員は年齢や勤続年数に応じて昇給し、ボーナスも支給されるのが一般的ですが、フリーターの時給が大幅に上がることは稀です。ある調査では、正社員とそれ以外の雇用形態では月収に約11万円の差があり、年齢を重ねるごとにその差は拡大する傾向にあります。

これが積み重なると、生涯賃金では数千万円、学歴や企業規模によっては1億円以上の差になる可能性も否定できません。また、社会的信用が低いためにローンが組めず、住宅や車などの大きな買い物が難しくなるケースも考えられます。将来のライフプランを考えたとき、この収入差は無視できない大きなデメリットとなるでしょう。

参照:「令和6年賃金構造基本統計調査/結果の概況

キャリアアドバイザー

非正規での仕事は、単純作業が中心となり、給料が年齢を重ねても変わらない可能性が高い

フリーターの仕事は、マニュアル化された単純作業や定型業務が中心となる傾向があります。誰でもこなせる仕事が多いため、専門的なスキルや高度な知識が身につきにくいというデメリットがあります。その結果、何年働いても任される仕事内容が変わらず、それに伴い給料も上がりにくい状況に陥りがちです。

正社員であれば、経験を積むことで責任ある仕事を任されたり、役職に就いたりするキャリアアップの道がありますが、フリーターにはそうした機会がほとんどありません。若いうちは良くても、年齢を重ねるにつれて同年代の正社員とのスキルや経験の差は歴然となり、キャリアの選択肢がどんどん狭まってしまうリスクがあります。

定年後にもらえる年金が、正社員と比べて大幅に減ってしまう可能性がある

日本の年金制度は、国民全員が加入する「国民年金」と、会社員や公務員が加入する「厚生年金」の2階建て構造になっています。フリーターが加入するのは基本的に国民年金のみですが、正社員は国民年金に加えて厚生年金にも加入します。

厚生年金の保険料は会社と折半で負担し、納付額は収入に比例するため、現役時代の収入が高いほど将来受け取れる年金額も多くなります。そのため、フリーターと正社員では、老後に受け取る年金額に生涯で1,000万円以上の差が出るともいわれています。若いうちは遠い未来の話に聞こえるかもしれませんが、老後の生活を支える重要な資金源に大きな差がつくことは、深刻なデメリットと言えるでしょう。

年齢を重ねてもアルバイトを続けていると、バイト先の年齢が若いコミュニティーにいづらくなる可能性がある

アルバイトの職場は、学生や20代の若者が中心であることが少なくありません。若いうちは同年代の仲間と楽しく働けても、30代、40代と年齢を重ねるにつれて、職場での孤立感や居心地の悪さを感じるようになる可能性があります。周りが年下ばかりになると、共通の話題が少なくなったり、価値観のギャップを感じたりすることもあるでしょう。また、年下の社員から指示を受けることに抵抗を感じる人もいるかもしれません。

正社員であれば年齢とともに役職が上がり、相応の立場で働くことができますが、フリーターのままではいつまでも若手と同じ立場で働き続けなければならず、精神的な負担が大きくなることもデメリットの一つです。

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【フリーターのままだと人生詰むって聞いたことあるかも...】フリーターにメリットを感じているけど、このままだとやばい?

結論:「何も目的がないなら正社員になった方が安全」

フリーターという働き方は、夢を追いかけるための資金稼ぎや、留学準備期間など、明確な目的がある場合には有効な選択肢です。しかし、特に目的もなく「自由だから」「楽だから」という理由でフリーターを続けているのであれば、将来的なリスクを考慮すると正社員になる方が賢明です。

正社員になることで、安定した収入や社会的信用、キャリアアップの機会、充実した福利厚生など、金銭面でも精神面でも多くのメリットを得ることができます。今の生活に満足していても、5年後、10年後を見据えたとき、本当にそのままで良いのか一度立ち止まって考えてみることが重要です。

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フリーターを続けるのではなく正社員になった方がいい理由

今、正社員になるべき理由

今後、AIが台頭するので、単純作業の仕事はなくなる可能性が高い

近年、AI(人工知能)技術は目覚ましい発展を遂げており、さまざまな分野で活用が進んでいます。特に、データ入力や検品、簡単な問い合わせ対応といった、マニュアル化された単純作業や定型業務は、AIやロボットによって代替されやすい領域です。フリーターの仕事はこうした業務が多い傾向にあるため、将来的には仕事そのものが減少、あるいは消滅してしまうリスクをはらんでいます。

一方で、創造性やコミュニケーション能力、複雑な問題解決能力などが求められる仕事は、AIには代替されにくいと言われています。正社員として経験を積み、専門的なスキルを磨くことは、AI時代を生き抜くための重要な自己投資となるでしょう。

人手不足が深刻なので、転職の難易度が全体的に下がっている

現在の日本は、少子高齢化の影響で多くの業界で人手不足が深刻な課題となっています。この状況は、求職者にとっては追い風であり、特に未経験者を採用して自社で育てようという動きが活発になっています。これまでは正社員経験がなければ応募すら難しかったような企業でも、ポテンシャルを重視して採用するケースが増えています。

つまり、フリーターから正社員を目指すには絶好の機会(売り手市場)だと言えるのです。このチャンスを逃さず、積極的に行動を起こすことが、キャリアチェンジを成功させる鍵となります。

ポテンシャル採用を利用すれば、対策次第で好条件の求人に合格できる

ポテンシャル採用とは、応募者の過去の経歴やスキルよりも、将来性や人柄、学習意欲などを重視して採用する手法です。フリーター経験しかないことに引け目を感じる必要はありません。企業が未経験者を採用する際に最も重視するのは「人柄・社風との相性」で、実に87.1%にのぼります。次

いで「成長意欲」も56.9%と高く評価されています。面接では、これまでのアルバイト経験で培ったコミュニケーション能力や責任感、そして「なぜ正社員になりたいのか」「入社して何を成し遂げたいのか」といった熱意を自分の言葉で伝えることが重要です。しっかりと自己分析を行い、企業研究を重ねることで、未経験からでも自分に合った好条件の企業への就職は十分に可能です。

参照:「業界・職種未経験者の採用で重視するポイントは、「人柄・社風との相性」が最多。評価する能力トップは「コミュニケーション能力」/株式会社学情のプレスリリース

働き方改革が進み労働環境が全体的に改善されている可能性が高い

「正社員は残業が多くて大変そう」というイメージを持つ人もいるかもしれませんが、近年は「働き方改革」が国全体で推進され、労働環境は大きく改善される傾向にあります。実際に、若年正社員の定着のために「労働時間の短縮・有給休暇の積極的な取得奨励」を実施している事業所は52.9%にのぼり、長時間労働の是正や休暇の取得が奨励されています。

特に、人材確保に力を入れている企業ほど、社員が働きやすい環境づくりに熱心です。もちろん、すべての企業がホワイトというわけではありませんが、以前に比べて優良な労働環境の企業は格段に増えています。転職活動の際に企業の口コミサイトをチェックしたり、面接で質問したりすることで、自分に合った働きやすい会社を見つけやすくなっています。

参照:「若年正社員の定着のために、「労働時間の短縮・有給休暇の積極的な取得奨励」を実施している事業所が大幅に増加/独立行政法人労働政策研究・研修機構

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とはいえ、今から正社員に転職するとブラック企業にしか受からないんじゃない?

確かに、職歴がない状態で就活に挑むと失敗する...

フリーターから正社員を目指す際、何の準備もせずに転職活動に臨むと、厳しい現実に直面する可能性があります。企業側は、応募者の職歴の空白期間や定着性を懸念することがあります。そのため、自己分析や企業研究が不十分なままでは、面接で説得力のあるアピールができず、不採用が続いてしまうことも少なくありません。その結果、焦りから「どこでもいいから」と妥協してしまい、労働環境の良くない、いわゆるブラック企業にしか内定が出ないという状況に陥ってしまうリスクは確かに存在します。

キャリアアドバイザー
フリーターからの就職活動は、何から手をつけていいか分からず不安になりますよね。でも、一人で抱え込む必要はありません。職歴に自信がなくても、あなたの人柄や意欲を評価してくれる企業はたくさんあります。私たちが一緒にあなたの強みを見つけ、自信を持って面接に臨めるよう全力でサポートしますので、気軽に相談してくださいね。

ただ、ポイントを抑えれば大丈夫!

就職活動に失敗するリスクはありますが、それは準備不足が原因であることがほとんどです。逆に言えば、しっかりとポイントを押さえて対策すれば、フリーターからでも優良企業への正社員就職は十分に可能です。重要なのは、やみくもに応募するのではなく、戦略的に活動を進めることです。

まずは「なぜ正社員になりたいのか」という目的を明確にし、自己分析を通じて自分の強みや適性を理解することから始めましょう。その上で、自分の希望に合った業界や職種を研究し、応募する企業を絞り込みます。そして、履歴書や職務経歴書の作成、面接対策といった具体的な準備を丁寧に行うことで、内定獲得の確率は格段に上がります。

フリーター期間が長いと不利になりますか?
キャリアアドバイザー
一概に不利とは言えません。アルバイト経験で培ったスキルやコミュニケーション能力を具体的にアピールすることが重要です。また、なぜ正社員を目指すのか、その熱意を伝えることで、企業はあなたのポテンシャルを評価してくれます。空白期間の理由も正直に説明できるように準備しておきましょう。
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フリーターから正社員転職をサクッと成功させるポイント3選

正社員転職を成功させるポイント

ポテンシャル採用を利用することで、職歴ではなく「気持ち」や「資質」を主に評価してもらえる

フリーターからの転職で大きな武器になるのが「ポテンシャル採用」です。これは、応募者の過去の経歴や実績よりも、未来の可能性を信じて採用する考え方です。実際に、企業がフリーターを正社員として採用する際には、「職業意識・勤労意欲・チャレンジ精神」や「マナー・社会常識」、「コミュニケーション能力」といった資質が、学歴や資格よりも重視されるというデータがあります。

これまでのアルバイト経験で何を学び、どんな強みを得たのかを整理し、それを仕事でどう活かしていきたいか、そして将来どうなりたいのか、という前向きな「気持ち」を熱意をもって伝えることが重要です。職歴に自信がなくても、あなたの内面にある輝きを企業は見てくれます。

参照:「平成30年若年者雇用実態調査の概況(14ページ)/厚生労働省

約6割以上の人が「転職する際に対策をしていない」ので少し対策をすれば、有利になる

驚くべきことに、ある調査では転職活動において特に対策を行っていない人が66.1%と過半数を占めています。多くの人が、自己分析や企業研究、面接練習などを十分に行わずに転職活動に臨んでいるのが実情です。これは、裏を返せば、少し対策をするだけで他の求職者と大きな差をつけられるチャンスがあるということです。

まずは自分の経験を棚卸しして強みと弱みを把握する「自己分析」、そして応募したい企業がどんな人材を求めているのかを調べる「企業研究」、さらには自分の言葉で志望動機や自己PRを伝える「面接練習」。これらの基本的な対策を丁寧に行うだけで、選考を有利に進めることができるのです。

参照:「令和2年度転職者実態調査の概況/厚生労働省

職歴不問に特化した転職サービスを使うことで、通常の転職よりも有利に転職を進められる

転職活動の手段として、今やハローワーク以上に民間の転職サービスを利用するのが一般的になっています。しかし、一般的な転職サイトは正社員経験者を主な対象としているため、フリーターにはハードルが高い求人も少なくありません。

そこでおすすめなのが、フリーターや未経験者の就職支援に特化した転職エージェントです。こうしたサービスは「職歴不問」「未経験歓迎」の求人を専門に扱っており、企業側もポテンシャルを重視する採用に前向きです。専任のキャリアアドバイザーが、あなたの経験や希望に合った求人を紹介してくれるだけでなく、書類添削や面接対策まで無料でサポートしてくれるため、一人で活動するよりも効率的かつ有利に転職活動を進めることができます。

キャリアアドバイザー
転職エージェントの利用方法については、転職エージェントに「急かされる」と感じた!原因と対策方法を解説しますで詳しく解説しています。
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フリーターから正社員に転職する場合におすすめの仕事30選

ITエンジニア (プログラマー)

IT業界は深刻な人手不足が続いており、未経験者向けの研修制度が充実している企業が多いのが特徴です。論理的思考力があれば、学歴や職歴に関係なく挑戦できます。スキルを身につければ、高収入やキャリアアップも目指せる将来性の高い仕事です。

キャリアアドバイザー
ITエンジニアの面接対策については、未経験からSESの面接を受ける際によるある質問・逆質問の例で詳しく解説しています。

Webデザイナー

Webサイトのデザインや制作を行う仕事です。スクールや独学でスキルを習得しやすく、ポートフォリオ(作品集)を準備すれば実力をアピールできます。美的センスや創造性を活かしたい人に向いており、フリーランスとして独立する道も開かれています。

Webマーケター

Webサイトへのアクセス解析や広告運用、SNS活用などを通じて商品やサービスの販売促進を行う仕事です。市場の動向を分析し、戦略を立てる論理的思考力が求められます。成果が数字で見えやすく、やりがいを感じやすいのが魅力です。

ITサポート・ヘルプデスク

社員からのPCやシステムに関する問い合わせに対応する仕事です。ITの知識はもちろん、相手の状況を理解し、丁寧に説明するコミュニケーション能力が重要になります。企業のIT化に不可欠な存在であり、感謝される機会も多い職種です。

テストエンジニア (デバッガー)

開発中のソフトウェアやアプリが仕様書通りに動くかを確認し、不具合(バグ)を見つけ出す仕事です。細かい作業をコツコツと続ける集中力や注意深さが求められます。IT業界のキャリアの入り口としても人気の職種です。

一般事務

データ入力や書類作成、電話・来客応対など、企業の幅広い業務をサポートする仕事です。基本的なPCスキルがあれば未経験からでも挑戦しやすく、求人数も安定しています。定時で帰りやすい職場が多いのも魅力の一つです。

営業事務

営業担当者のサポート役として、見積書や契約書の作成、受発注管理、電話応対などを行います。正確な事務処理能力に加え、営業担当や顧客と円滑にやり取りするコミュニケーション能力が求められる、やりがいのある仕事です。

経理事務

会社の入出金管理や伝票整理、請求書発行など、お金に関わる業務を担当します。簿記の資格があると有利ですが、未経験者向けの求人もあります。数字に強く、正確さが求められる仕事で、専門性を高めていけるのが特徴です。

人事・総務事務

採用活動や社会保険の手続き、備品管理など、社員が働きやすい環境を整える仕事です。幅広い業務に携わるため、マルチタスク能力やコミュニケーション能力が身につきます。会社の根幹を支える重要なポジションです。

コールセンター (インバウンド)

お客様からの商品に関する問い合わせや注文に対応する仕事です。丁寧な言葉遣いや傾聴力が求められ、コミュニケーションスキルを磨くことができます。マニュアルが完備されていることが多く、未経験でも安心して始められます。

営業職

自社の商品やサービスを顧客に提案し、契約を結ぶ仕事です。コミュニケーション能力や交渉力が求められますが、「売上」という形で成果が明確に表れるため、高い達成感を得られます。成果次第で高収入を目指せるのが大きな魅力です。

販売スタッフ (アパレル・雑貨など)

店舗でお客様に商品を提案し、販売する仕事です。ファッションや雑貨が好きな人に向いています。お客様との会話を通じてニーズを汲み取り、喜んでもらえた時にやりがいを感じられます。コミュニケーション能力が直接活かせる仕事です。

飲食店の店舗スタッフ・店長候補

接客や調理から始め、将来的には売上管理やスタッフ教育など、店舗運営全般を担う仕事です。人とのコミュニケーションが好きな人や、チームで目標を達成することに喜びを感じる人に向いています。独立を目指すことも可能です。

ホテルフロント

ホテルの顔として、宿泊客のチェックイン・チェックアウト手続きや予約管理、観光案内などを行います。語学力を活かせる機会も多く、高いレベルの接客スキルが身につきます。お客様の旅の思い出作りをサポートするやりがいのある仕事です。

ドライバー (トラック・配送)

トラックやバンを運転し、荷物を指定の場所へ届ける仕事です。一人で黙々と作業するのが好きな人に向いています。EC市場の拡大に伴い需要が高まっており、安定した仕事量が見込めます。運転免許があれば挑戦しやすい職種です。

倉庫内作業 (ピッキング・検品)

倉庫で指示書に従って商品を集めたり(ピッキング)、傷や数量違いがないかを確認したり(検品)する仕事です。特別なスキルは不要で、未経験から始めやすいのが特徴です。体を動かすことが好きな人に向いています。

工場作業員 (ライン作業・機械オペレーター)

工場でベルトコンベア上を流れてくる製品の組立や加工、検品などを行う仕事です。単純作業をコツコツとこなすのが得意な人に向いています。マニュアルが整備されており、未経験者でも安心してスタートできる求人が多数あります。

警備員 (施設警備・交通誘導)

商業施設やオフィスビルの安全を守ったり、工事現場で車両や歩行者を誘導したりする仕事です。人々の安全を守るという社会貢献性の高さが魅力です。責任感や誠実さが求められ、研修制度も充実しています。

キャリアアドバイザー
警備員の仕事内容や志望動機については、警備員の志望動機で受かりやすいのは?例文から注意ポイントまで徹底解説で詳しく解説しています。

清掃スタッフ

オフィスビルや商業施設、ホテルなどを清潔に保つ仕事です。特別な資格は不要で、自分のペースで黙々と作業できるのが特徴です。きれいになった空間を見ると達成感が得られ、利用者から感謝されることも多い仕事です。

施工管理

建設現場で工事が計画通りに安全に進むよう、品質・工程・安全・予算の管理を行う仕事です。リーダーシップや調整能力が求められますが、建物が完成した時の達成感は格別です。人手不足のため、未経験者も積極的に採用しています。

建設作業員 (とび・大工など)

建設現場で実際に建物を造る仕事です。専門技術が身につき、経験を積むことで高収入を目指せます。体を動かすことが好きで、チームで協力して何かを成し遂げたい人に向いています。社会のインフラを支える重要な仕事です。

消防設備士

ビルや施設に設置されているスプリンクラーや火災報知器などの消防用設備を点検・整備する仕事です。人々の命と財産を守る社会貢献性の高い仕事であり、国家資格を取得することで専門性を高め、安定して働くことができます。

電気工事士

建物に電気を引き込み、照明やコンセントを使えるように配線工事を行う仕事です。専門的な技術と知識が必要で、国家資格が必須ですが、需要が高く安定しています。インフラを支えるやりがいのある仕事です。

ビルメンテナンス

オフィスビルや商業施設の電気・空調・水道などの設備を点検・管理し、快適な環境を維持する仕事です。縁の下の力持ちとして社会を支える重要な役割を担います。景気に左右されにくく、安定して長く働けるのが魅力です。

介護職員

高齢者や障害者の日常生活のサポート(食事、入浴、移動など)を行う仕事です。人手不足が深刻なため求人が多く、未経験・無資格からでも始めやすいのが特徴です。人の役に立ちたいという気持ちが活かせる、やりがいの大きな仕事です。

医療事務

病院やクリニックの受付で、患者様の対応や会計、診療報酬の請求(レセプト)業務などを行います。医療現場を支える重要な仕事であり、専門知識が身につきます。景気に左右されにくく、全国どこでも働けるのが強みです。

看護助手

病院やクリニックで、看護師の指示のもと、患者様の身の回りのお世話や環境整備などを行う仕事です。資格は不要で、医療現場で働きたいという気持ちがあれば挑戦できます。看護師をサポートし、患者様に貢献できる仕事です。

保育補助

保育園で、保育士のサポート役として、子どもの身の回りのお世話や遊び相手、清掃などを行います。子どもが好きで、将来的に保育士を目指したい人にもおすすめです。子どもたちの成長を間近で見守れる、喜びの大きな仕事です。

調理師・栄養士

レストランや学校、病院などで調理業務や栄養管理を行う仕事です。資格が必要な場合が多いですが、調理補助として未経験からスタートできる求人もあります。「食」を通じて人々を健康にし、喜ばせることができる魅力的な仕事です。

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求人は無数にあるので、未経験特化の転職サービスを使うことが大切!

世の中には無数の求人があり、自分一人で「これだ!」と思える仕事を見つけ出すのは至難の業です。特にフリーターからの正社員転職では、どの求人が未経験者を受け入れてくれるのか判断するのも一苦労です。そこで頼りになるのが、未経験者の就職支援に特化した転職サービス。効率的に自分に合った求人を探すための最短ルートと言えるでしょう。

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Zキャリアはフリーター特化型の正社員転職サービスです

職歴・学歴不問の求人を多数保有

Zキャリアは、フリーターや既卒、第二新卒といった、正社員経験のない方々の就職支援に特化した転職エージェントです。私たちは「職歴・学歴不問」「未経験者歓迎」の求人を全国から厳選して多数保有しています。

書類選考で不利になりがちな方でも、ポテンシャルや人柄を正当に評価してくれる企業とのマッチングを重視しているため、安心して転職活動に臨むことができます。実際に、Zキャリアを利用して転職した方は、平均で年収が約54万円アップしており、未経験からでもキャリアと収入の向上を実現しています。あなたの可能性を最大限に引き出す求人が、ここにあります。

参照:「2025年9月期第2四半期決算説明資料/ROXX

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Q
フリーターを続けると、お金の面でどんなデメリットがありますか?
A
正社員と比べて昇給やボーナスが少ないため、生涯賃金で数千万円以上の差が出る可能性があります。また、加入年金が国民年金のみになるため、将来もらえる年金額も大幅に減ってしまいます。社会的信用が低く、ローンを組むのが難しいこともあります。
Q
フリーターのままだと、仕事のスキルやキャリアはどうなりますか?
A
単純作業が中心の仕事が多いため、専門的なスキルが身につきにくく、年齢を重ねてもキャリアアップが難しい傾向にあります。将来、AIに仕事が代替されるリスクも考えられます。また、職場のコミュニティが若者中心で、年を重ねると居心地の悪さを感じる可能性もあります。
Q
なぜ今、フリーターから正社員を目指した方が良いのですか?
A
現在、多くの業界で人手不足が深刻化しており、未経験者を積極的に採用する「ポテンシャル採用」が増えています。つまり、正社員になれるチャンスが広がっている「売り手市場」だからです。また、働き方改革により、労働環境が改善されている企業も増えています。
Q
職歴がなくても、良い条件の正社員になれますか?
A
はい、可能です。企業は職歴よりも「人柄」や「成長意欲」を重視する傾向があります。アルバイト経験で得たスキルや、正社員になりたいという熱意をしっかりアピールすることが重要です。職歴不問の求人に特化した転職エージェントを利用すると、さらに有利に進められます。
Q
フリーターから正社員を目指す場合、どんな仕事がおすすめですか?
A
人手不足で未経験者歓迎の求人が多い「ITエンジニア」「介護職員」「施工管理」などがおすすめです。また、特別なスキルがなくても始めやすい「事務職」や、コミュニケーション能力を活かせる「営業職」「販売スタッフ」なども人気があります。
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