自分だけ残業が多いのはなぜ？不公平な状況を抜け出す方法

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自分だけ残業が多いのはなぜ？不公平な状況を抜け出す方法

自分だけ残業が多くなってしまうのはなぜ？

「周りの同僚はもう帰っているのに、なぜか自分だけいつも残業している…」そんな状況は辛いものです。自分だけ残業が多くなるのには、いくつかの原因が考えられます。考えられる原因は以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

仕事を断れず抱え込みすぎている

責任感が強かったり、周りにお願いするのが苦手だったりして、仕事を断れず抱え込みすぎてしまうケースです。「これもお願いできる？」と頼まれると、「自分がやらなきゃ」と感じて、自分のキャパシティを超えて仕事を引き受けてしまうのです。例えば、先輩から頼まれた仕事を断れず、自分の仕事が終わった後に手伝っていたら、いつの間にかそれが当たり前になってしまった、という経験はないでしょうか。優しい性格が、結果として自分の首を絞めることになっているのかもしれません。

特定のスキルを頼りにされている

「この作業は〇〇さんしかできないから」と、特定のスキルを頼りにされている場合も、仕事が集中しがちです。頼りにされること自体は嬉しいことですが、その仕事ができる人が他にいないと、負担がすべて自分にのしかかってしまいます。会社にとっては、その人がいないと仕事が回らないというリスクにもなります。ですが、その状況が改善されないまま、一人の負担だけが増え続けていくのは健全な状態とは言えません。

上司からの評価が偏っている

上司が「この人に任せておけば、しっかりやり遂げてくれる」と考え、上司からの評価が偏っていることで、無意識のうちに仕事が集中してしまうことがあります。期待されている証拠とも言えますが、他の人にも仕事を割り振ってくれなければ、不公平感を感じてしまいます。特に、真面目で仕事が丁寧な人ほど、上司から頼りにされやすく、結果として多くの業務を任される傾向にあります。評価してくれるのはありがたいですが、それが過度な負担につながっていないか、一度立ち止まって考える必要があります。

周囲より仕事のスピードが遅い

もしかしたら、他の人と同じ量の仕事を与えられていても、仕事のスピードが遅いために結果として残業になってしまっている可能性もあります。これは決して能力が低いということではありません。単に今の仕事のやり方が合っていなかったり、まだ作業に慣れていなかったりするだけかもしれません。ですが、周りと比較してしまい、「自分は仕事ができないんだ」と落ち込んでしまうと、さらに効率が落ちるという悪循環に陥ることもあります。まずは客観的に自分の仕事の進め方を見直してみることが大切です。

残業が多い状況を放置するデメリット

「自分だけ残業が多い」という状況を、「仕方ない」と諦めて放置してしまうのは危険です。この状態が続くと、様々なデメリットが生じます。具体的には以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

心も体も疲れ果ててしまう

長時間労働が続くと、当然ですが心も体も疲れ果ててしまいます。十分な休息が取れないと、常に疲労感が抜けず、集中力や判断力が低下します。これが続くと、仕事でミスをしやすくなったり、最悪の場合、心身の病気につながったりする恐れもあります。最初は「まだ頑張れる」と思っていても、気づかないうちにストレスは蓄積されていきます。自分の限界を超えて働き続けることは、長い目で見て決してプラスにはなりません。

プライベートの時間がなくなる

残業が多いと、仕事以外の時間がほとんどなくなってしまいます。友人と食事に行ったり、趣味に時間を使ったり、ゆっくりお風呂に入ったり…そんな当たり前のプライベートの時間がなくなるのです。仕事のために生きているような状態になり、生活の楽しみや潤いが失われていきます。リフレッシュする時間がないと、仕事へのモチベーションも維持しにくくなり、悪循環に陥ってしまいます。

スキルアップの機会を失ってしまう

毎日残業でクタクタだと、家に帰ってから新しいことを勉強する気力は起きにくいものです。その結果、スキルアップの機会を失ってしまうことにつながります。将来のために資格を取りたい、新しいスキルを身につけたいと思っても、そのための時間を確保できません。今の会社で働き続けるにしても、転職するにしても、自身の市場価値を高める時間を奪われてしまうのは、大きなデメリットと言えるでしょう。

今の職場で残業を減らすための対処法

「このままではいけない」と感じたら、まずは今の職場で状況を改善できないか試してみましょう。具体的な対処法は以下の通りです。

各項目について、詳しく解説していきます。

自分の仕事量を上司に伝える

まずは、自分がどれだけの仕事を抱えているのか、仕事量を上司に伝えることが重要です。上司は、一人ひとりの仕事量を正確に把握できていない可能性があります。「辛いです」と感情的に訴えるのではなく、「現在〇〇と△△のタスクを抱えており、それぞれ完了までに□時間かかる見込みです」というように、客観的な事実を伝えましょう。現状を正確に伝えることで、上司も業務量の調整や、他の人への割り振りを検討しやすくなります。一人で抱え込まず、まずは相談することが第一歩です。

仕事の優先順位を見直す

一度、自分が抱えている仕事を全て書き出して、仕事の優先順位を見直すことも有効です。「今すぐやるべきこと」「時間に余裕があること」「もしかしたら、やらなくてもいいこと」に分類してみましょう。全ての仕事を100%の力で完璧にこなそうとすると、時間がいくらあっても足りません。重要度の低い仕事は少し力を抜くなど、メリハリをつけることで、全体の業務時間を短縮できる場合があります。

周囲に協力を頼んでみる

「この仕事は自分一人でやらなければならない」という思い込みを捨てて、周囲に協力を頼んでみる勇気も必要です。周りの同僚も、困っていることに気づいていないだけかもしれません。「この作業のやり方がわからなくて…少し教えてもらえませんか？」「この部分だけ手伝ってもらえませんか？」と具体的に頼んでみましょう。意外と快く引き受けてくれるかもしれません。チームで仕事をしているという意識を持つことが大切です。

定時で帰ることを意識する

毎日「残業が当たり前」になっていると、なかなか定時で帰りにくい雰囲気があるかもしれません。ですが、まずは定時で帰ることを意識することから始めてみましょう。「今日は友人と約束があるので、お先に失礼します」と周りに宣言したり、実際に予定を入れたりするのも一つの手です。定時で帰る日を少しずつ作ることで、「あの人はいつも残業している」というイメージを変えていくことができます。

それでも改善しないなら転職も考えよう

色々と対処法を試してみても、状況が全く改善されない場合もあります。その時は、自分の心と体を守るために、環境を変える、つまり「転職」を考えることも大切な選択肢です。転職を考えた方が良いサインは以下の通りです。

各項目について、詳しく解説していきます。

上司に相談しても状況が変わらない

勇気を出して上司に相談したにもかかわらず、「みんな頑張っているんだから」「もう少し効率を上げて」などと言われ、状況が変わらない場合は、その会社で働き続けても改善は期待しにくいでしょう。会社自体が、特定の個人に負担を強いることを問題視していない可能性があります。そんな環境で我慢し続ける必要はありません。

心や体に不調が出ている

「最近よく眠れない」「食欲がない」「朝、会社に行こうとすると気分が落ち込む」など、心や体に不調が出ているのは、体からの危険信号です。仕事のせいで健康を損なってしまっては元も子もありません。自分の健康が何よりも大切です。限界が来る前に、その環境から離れることを真剣に検討してください。

残業代が正しく支払われていない

毎日遅くまで働いているのに、残業代が正しく支払われていない、いわゆる「サービス残業」が当たり前になっている会社は、労働者を大切にしない会社である可能性が高いです。このようなコンプライアンス意識の低い会社に、将来を託すのは非常にリスクが高いと言えます。正当な対価を支払わない会社からは、早めに見切りをつけるべきです。

残業が少ない職場へ転職するコツ

転職を決意したら、次は同じ失敗を繰り返さないように、残業が少ない、働きやすい職場を見つけることが重要です。そのためのコツは以下の通りです。

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会社の口コミサイトで実態を調べる

転職活動をする上で、口コミサイトで実態を調べるのは非常に有効です。そこには、実際にその会社で働いていた人たちの、残業時間や職場の雰囲気に関するリアルな声が書かれています。もちろん、全ての情報が正しいとは限りませんが、複数の口コミを見ていくことで、会社の全体的な傾向はつかめるはずです。良い面も悪い面もチェックして、総合的に判断しましょう。

面接で残業について質問する

会社の働き方を直接知るためには、面接で残業について質問するのが一番です。ただし、「残業はありますか？」とストレートに聞くと、意欲がないと捉えられる可能性もあるので、聞き方には工夫が必要です。例えば、「繁忙期はどのくらいありますか？また、その際の1日のスケジュールを教えていただけますか？」といった聞き方をすれば、自然な流れで残業の実態を探ることができます。

ワークライフバランスを重視する求人を選ぶ

求人情報を見る際は、ワークライフバランスを重視する求人を選ぶようにしましょう。「年間休日120日以上」「完全週休2日制」「残業月平均10時間以内」など、具体的な数字を明記している企業は、労働環境に配慮している可能性が高いです。逆に、抽象的な言葉でしかアピールしていない求人には注意が必要です。具体的な働き方のイメージが湧くような、情報量の多い求人を中心に探してみましょう。

転職への不安はプロに相談しよう

転職は大きな決断ですし、一人で進めるのは不安も多いものです。そんな時は、転職のプロである転職エージェントに相談するのも一つの方法です。プロに相談するメリットは以下の通りです。

各項目について、詳しく解説していきます。

自分に合う残業の少ない求人を紹介してもらう

転職エージェントに相談すれば、残業の少ない求人を紹介してもらえます。自分で探す手間が省けるだけでなく、一般には公開されていない「非公開求人」の中から、自分の希望に合った優良企業を紹介してもらえる可能性もあります。膨大な求人の中から、自分一人で働きやすい会社を見つけ出すのは大変です。プロの力を借りることで、効率的に転職活動を進めることができます。

企業の詳しい内部情報を教えてもらう

エージェントは、求人票だけではわからない詳しい内部情報を教えてもらうことができる場合があります。例えば、職場の平均年齢や男女比、社員の定着率、具体的な仕事内容や職場の雰囲気など、転職の判断材料になるリアルな情報です。入社後のミスマッチを防ぐためにも、こうした内部情報を事前に知っておくことは非常に重要です。

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