人手不足がしんどい…と感じたら読むべき！限界サインと円満な退職方法

人手不足の職場で「しんどい」と感じてしまう根本的な原因

人手不足の職場で「しんどい」と感じてしまうのには、いくつかの共通した原因があります。具体的な原因については、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

自分のキャパを超える業務量

常に仕事に追われる状況が続くと、心身ともに疲弊してしまいます。人手不足の職場では、本来2人や3人で行うべき仕事量を、1人でこなさなければならないケースも少なくありません。

毎日残業が当たり前になり、休憩時間もまともに取れないような状況では、どんなに体力に自信があっても限界がきます。終わらない仕事の山を前に「しんどい」と感じるのは、ごく自然なことです。自分の処理能力を超えた業務量を押し付けられ続けると、仕事へのモチベーションも徐々に失われていくでしょう。

本来の業務以外の仕事の増加

人手が足りないと、自分の担当ではない仕事まで回ってくることが増えます。例えば、退職した同僚の業務をそのまま引き継いだり、他の部署の応援に行かされたりすることがあります。

自分の専門性を高めたいと思っていても、関係のない雑務ばかりが増えていくと「何のためにこの仕事をしているんだろう」と疑問を感じるようになります。本来やるべき仕事に集中できず、評価にもつながりにくい業務ばかりが増えることは、大きなストレスの原因となります。

休みたくても休めないプレッシャー

「自分が休んだら、他の人に迷惑がかかる」という罪悪感から休みを取りにくい雰囲気も、しんどさを増幅させます。人手不足の職場では、一人ひとりの業務の穴をカバーする余裕がありません。

そのため、体調が悪くても無理して出勤したり、有給休暇の取得をためらったりすることが当たり前になりがちです。心と体をリフレッシュするための休日が十分に取れないと、疲れはどんどん蓄積していきます。周りの目や職場の空気を気にして休みを言い出せない状況は、精神的に非常に追い詰められます。

新しい人が育たない教育体制の不備

人手不足を解消するために新しい人が入ってきても、教育する余裕がなく放置されてしまうことがあります。現場のスタッフは自分の業務で手一杯なため、新人を丁寧に指導する時間を確保できません。

その結果、新人は何をすれば良いかわからず孤立し、すぐに辞めてしまうという悪循環に陥ります。せっかく人が入ってきても定着しないため、いつまで経っても現場の負担は減りません。「また自分が教えないといけないのか」「どうせすぐ辞めるだろう」といった諦めの気持ちが、職場全体の士気を下げてしまう原因にもなります。

これって限界かも？仕事をやめたほうがいい危険なサイン

「しんどい」という気持ちを我慢し続けると、心や体に不調が現れることがあります。それは、限界が近いことを知らせる危険なサインかもしれません。具体的なサインについては、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

仕事の夢を見るなどプライベートでも休まらない

休日や寝ている間も仕事のことが頭から離れないのは、心身が全く休まっていない証拠です。仕事のトラブルやクレーム対応の夢を見て、冷や汗をかいて起きるような経験はありませんか。

プライベートの時間まで仕事に侵食されている状態は、常に心と体が緊張していることを意味します。オンとオフの切り替えができなくなると、知らず知らずのうちにストレスが蓄積し、心の健康を損なう原因になります。しっかりと休息が取れていないと感じるなら、それは危険なサインかもしれません。

以前はしなかったようなミスが増える

慢性的な疲れやストレスは、集中力や注意力の低下を招きます。その結果、普段なら絶対にしないような簡単なミスが増えてしまうことがあります。

例えば、単純な計算を間違えたり、大切な伝達事項を忘れてしまったり、書類の確認を怠ったりすることです。ミスが増えると、周りからの信頼を失い、自分を責めてさらに落ち込んでしまうという悪循環に陥りがちです。もし「最近、自分らしくないミスが多いな」と感じたら、それは疲労がピークに達しているサインと考えましょう。

原因不明の頭痛や腹痛が続く

ストレスは、自律神経のバランスを乱し、身体的な不調を引き起こすことがあります。病院で検査をしても特に異常が見つからないのに、頭痛や腹痛、めまい、吐き気などが続く場合は、精神的な負担が原因かもしれません。

体は正直です。「もうこれ以上は無理だ」という心の悲鳴が、体の痛みや不調として現れるのです。こうした身体からのSOSサインを「気のせいだ」「大したことはない」と見過ごしてしまうのは非常に危険です。無理を続けると、さらに深刻な病気につながる可能性もあります。

仕事への情熱ややりがいを完全に失う

かつては楽しかったはずの仕事が、ただの苦痛な作業にしか感じられなくなった時も注意が必要です。給料をもらうためだけに、感情を押し殺して毎日職場に通っている状態は、心のエネルギーが枯渇しているサインです。

「何のために働いているんだろう」「この仕事を続けていて意味があるのかな」といった虚無感を抱くようになります。仕事に対するやりがいや達成感を全く感じられなくなったら、それは今の環境が合っていないという心からのメッセージかもしれません。

あなたの職場は大丈夫？崩壊へと向かう職場の前兆

個人の問題だけでなく、職場全体が限界に近づいているサインもあります。このような環境に身を置き続けるのは危険です。職場崩壊の前兆については、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

中堅社員やエース社員が次々と辞めていく

職場の中心となって活躍していた中堅社員や、周りから頼りにされていたエース級の社員が辞めていくのは、会社の将来性に見切りをつけた可能性が高いです。彼らは仕事ができて状況判断も的確なため、このまま会社にいても状況は改善されないと判断したのかもしれません。

頼れる先輩や同僚がいなくなると、残された社員の業務負担や精神的なプレッシャーはさらに増大します。優秀な人材の流出が続く職場は、崩壊へのカウントダウンが始まっていると言えるでしょう。

職場で愚痴や不満ばかりが聞こえてくる

休憩時間や仕事の合間に交わされる会話が、会社の悪口や仕事の愚痴ばかりになっている場合も危険な兆候です。もちろん、多少の愚痴はどんな職場にもありますが、ポジティブな話題が一切なく、常に誰かの不満が聞こえてくるような環境は健全ではありません。

職場の雰囲気が悪化すると、社員のモチベーションは低下し、生産性も下がります。お互いを励まし合うのではなく、不満を言い合うことで一体感が生まれているような職場は、いつ崩壊してもおかしくない状態です。

新しい人が入社してもすぐに辞めてしまう

慢性的な人手不足の職場は、労働環境や人間関係に根本的な問題を抱えているケースがほとんどです。求人を出して新しい人が入社しても、その問題が解決されない限り、すぐに辞めてしまいます。

「また新人が辞めた」「今度の人はどれくらい続くだろう」といった会話が日常茶飯事になっている職場は要注意です。人の入れ替わりが激しいのは、それだけ多くの人が「ここでは働き続けられない」と判断した結果です。根本的な原因から目をそらし続けている会社に、未来はありません。

社員同士のコミュニケーションが極端に少ない

忙しすぎて、業務に必要な最低限の会話しかない職場も危険な状態です。社員同士の雑談や情報交換がなくなると、職場の雰囲気はどんどんギスギスしていきます。

チームワークが機能していないため、お互いに助け合う文化がなくなり、孤立して悩みを抱え込む人が増えていきます。また、情報共有不足からミスやトラブルが発生しやすくなり、さらに職場の雰囲気が悪化するという悪循環に陥ります。良好な人間関係を築けない職場は、働く上での大きなストレス源となります。

人手不足はあなたのせいではない明確な理由

人手不足の職場で必死に働いていると、「自分がもっと頑張らないと」「自分の能力が低いからだ」と自分を責めてしまうことがあるかもしれません。ですが、人手不足は個人の問題ではありません。その理由については、以下の通りです。

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採用や育成を怠る会社の問題

人手不足の根本的な原因は経営にあります。そもそも、会社の魅力や将来性を示すことができなければ、新しい人材は集まりません。また、必要なコストをかけて採用活動を行ったり、入社した人材を大切に育成したりする姿勢が会社になければ、人は増えるどころか減っていく一方です。

現場の社員がいくら頑張っても、会社自体が人材確保や育成に投資をしなければ、状況は改善されません。これは、働く個人の責任ではなく、明らかに会社側の経営判断の問題です。

従業員が定着しない労働環境の問題

給与が仕事内容に見合っていない、休日が少ない、残業が多い、福利厚生が整っていないなど、従業員が「働き続けたい」と思えないような労働環境も、人手不足の大きな原因です。

より良い条件の会社があれば、人がそちらに移っていくのは当然のことです。従業員の定着率が低いのは、会社が従業員を大切にしておらず、魅力的な労働環境を提供できていない証拠です。劣悪な環境を改善しようとせず、辞めていく人のせいにしているような会社に問題があるのは明らかです。

適切な人員配置ができない経営陣の問題

現場がどれだけ忙しく、人員を必要としているかを経営陣が正しく把握していないケースも多々あります。現場の状況を無視して、利益やコスト削減ばかりを優先した結果、無理のある人員配置になっているのです。

「このくらいの仕事量なら、この人数で回せるだろう」という経営陣の甘い見通しが、現場の社員を疲弊させています。これは、現場で働く社員にはどうすることもできない、マネジメントの問題です。自分のせいだと感じる必要は全くありません。

「辞めるのは無責任かも」という不安を解消する方法

「自分が辞めたら、残された人にもっと迷惑がかかる」と考えて、退職をためらってしまうかもしれません。ですが、その考え方を変える必要があります。不安を解消する方法については、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

自分の心と体を最優先に考える

何よりも大切なのは、自分自身の心と体の健康です。会社のために自分を犠牲にして働き続け、もし倒れてしまったとしても、会社が一生面倒を見てくれるわけではありません。

周りに迷惑をかけたくないという気持ちは素晴らしいものですが、そのために自分が壊れてしまっては元も子もないのです。自分の人生の責任を取れるのは、最終的には自分だけです。しんどいと感じているなら、まずは自分を守ることを最優先に考えてください。

退職は労働者に与えられた正当な権利だと理解する

そもそも、仕事を辞めることは悪いことではありません。退職は、法律で労働者に認められている正当な権利です。会社がどんな状況であれ、労働者には職業選択の自由があります。

「人手不足なのに辞めるなんて無責任だ」と引き止められたとしても、法的に退職を妨げることはできません。罪悪感を感じる必要は全くないのです。自分のキャリアや人生を考えて、新しい道を選択することは、むしろ前向きで責任ある行動と言えるでしょう。

可能な範囲で引き継ぎを行い円満退社を目指す

退職を決めたのであれば、立つ鳥跡を濁さずの精神で、最後まで誠意ある対応を心がけましょう。自分の担当していた業務内容や進捗状況をまとめた資料を作成し、後任の担当者に丁寧に引き継ぎを行うことで、会社への迷惑を最小限に抑えることができます。

もちろん、人手不足の状況で完璧な引き継ぎは難しいかもしれません。ですが、自分にできる限りのことをやる姿勢を見せることで、円満に退職しやすくなります。最後まで責任を果たすことで、自分自身もスッキリした気持ちで次のステップへと進むことができるでしょう。

人手不足の職場から転職するメリット

しんどい状況から抜け出すために転職を選ぶことには、多くのメリットがあります。新しい環境に飛び込むことで、今までとは違う未来が開けるかもしれません。転職するメリットについては、以下の通りです。

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心身の健康を取り戻せる

過度なストレスや長時間労働から解放されることで、心と体の健康を取り戻せるのが最大のメリットです。十分に休息が取れるようになり、プライベートの時間も楽しめるようになります。

心に余裕が生まれると、物事を前向きに考えられるようになったり、新しいことに挑戦する意欲が湧いてきたりします。仕事のストレスで失っていた、自分らしい笑顔や活気を取り戻すことができるでしょう。健康な心身は、充実した毎日を送るための土台となります。

適正な評価と給与を得られる可能性がある

人手不足の職場では、忙しさのあまり一人ひとりの頑張りが正当に評価されにくいことがあります。しかし、転職して頑張りをきちんと評価してくれる会社に移れば、仕事へのモチベーションが大きく向上します。

自分の働きが昇給や昇進という形で認められることで、より一層仕事にやりがいを感じられるようになるでしょう。また、労働環境が整っている会社では、サービス残業などもなくなり、働いた分だけしっかりと給与が支払われるため、収入アップも期待できます。

より良い労働環境でスキルアップを目指せる

人手不足の職場では、日々の業務に追われて新しいことを学ぶ時間がありません。転職によって、教育体制や研修制度が充実した職場に移れば、働きながら着実にスキルアップを目指すことができます。

先輩社員から丁寧に指導を受けたり、資格取得の支援を受けられたりする環境は、自身の成長に大きくつながります。新しい知識や技術を身につけることで、自分の市場価値を高め、将来のキャリアの選択肢をさらに広げていくことが可能です。

しんどい職場から抜け出す転職活動の進め方

転職を決意したら、次は何をすれば良いのでしょうか。やみくもに行動するのではなく、順序立てて進めることが成功の鍵です。転職活動の進め方については、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

自分の希望条件や強みを整理する

まずは、自分を知ることから始めるのが大切です。次の職場で何を大切にしたいのか、希望する条件を書き出してみましょう。「給与」「休日」「勤務地」「仕事内容」「職場の雰囲気」など、譲れない条件に優先順位をつけるのがおすすめです。

同時に、これまでの仕事でどんな経験をして、何ができるようになったのか、自分の強みも整理します。自分を客観的に見つめ直すことで、自分に合った仕事の軸が明確になり、転職活動の方向性が定まります。

転職サイトに登録して情報収集を始める

自分の希望が明確になったら、転職サイトに登録して求人情報を見てみましょう。世の中にはどんな仕事があるのか、自分の希望に合う求人はどれくらいあるのかを知ることで、転職市場の全体像を掴むことができます。

すぐに転職するつもりがなくても、情報収集を始めるだけで視野が広がります。気になる求人があれば、ブックマークしておくだけでも構いません。様々な求人情報に触れることで、自分のキャリアに対する考えがより具体的になっていくでしょう。

転職エージェントを有効活用する

転職活動を一人で進めるのが不安な場合は、転職のプロであるエージェントに相談するのが成功への近道です。転職エージェントは、希望条件のヒアリングから求人紹介、応募書類の添削、面接対策まで、転職活動のあらゆる面を無料でサポートしてくれます。

自分では見つけられなかった非公開求人を紹介してもらえたり、企業との面接日程の調整を代行してもらえたりと、メリットはたくさんあります。客観的なアドバイスをもらいながら進められるので、初めての転職でも安心です。

転職の相談ならZキャリアがおすすめ

もし転職を考え始めたなら、若年層の転職サポートに強みを持つZキャリアに相談してみませんか。Zキャリアをおすすめする理由については、以下の通りです。

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丁寧なヒアリングであなたの希望を明確にする

Zキャリアでは、一人ひとりに寄り添ったサポートを大切にしています。キャリアアドバイザーが時間をかけて丁寧にヒアリングを行い、これまでの経験や将来の希望、仕事に対する価値観などを深く理解します。

「まだ自分のやりたいことが分からない」という状態でも全く問題ありません。対話を通じて、自分では気づかなかった強みや可能性を一緒に見つけ出し、転職活動の軸を明確にするお手伝いをします。

非公開求人を含む多くの選択肢を提案する

Zキャリアは、Webサイト上では公開されていない非公開求人を多数保有しています。これらは、企業がZキャリアを信頼して依頼している特別な求人です。

そのため、一般の転職サイトでは出会えないような、優良企業の求人やポテンシャルのある未経験者を採用したい企業の求人を紹介できる可能性があります。幅広い選択肢の中から、本当に自分に合った職場を見つけることができます。

面接対策や書類添削で徹底的にサポートする

初めての転職活動では、履歴書や職務経歴書の書き方、面接での受け答えなど、分からないことだらけで不安に感じるかもしれません。Zキャリアでは、書類選考を通過するための応募書類の添削から、自信を持って本番に臨めるような模擬面接まで、徹底的にサポートします。

企業の採用担当者に響くアピール方法や、よくある質問への回答の仕方など、具体的なアドバイスを行います。万全の準備をすることで、内定獲得の可能性をぐっと高めることができます。

人手不足の職場で「しんどい」と感じながら働き続けるのは、心身ともに大きな負担がかかります。もし、今の状況を変えたい、自分に合った職場を見つけたいと考えているなら、一人で抱え込まずに転職のプロに相談してみませんか。Zキャリアでは、あなたの悩みや希望を丁寧にヒアリングし、あなたにぴったりの職場探しをサポートします。まずは気軽にZキャリアのエージェントに相談してみましょう。