飲み会の立ち回りが上手い人の特徴とは？苦手を克服する会話や行動のコツ

飲み会の立ち回りが上手い人の共通点とは？

職場での飲み会は、単なる親睦会以上の意味を持つことがあります。仕事中とは違う一面を見せたり、チームの結束を強めたりする場でもあるからです。飲み会での振る舞いが上手な人には、いくつかの共通点があります。これらを知ることで、飲み会に対する苦手意識を少しずつ減らせるかもしれません。

飲み会での振る舞いに関するポイントは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

全体に気を配りグラスの空き状況に気づく

飲み会で「気が利く」と言われる人は、周囲のグラスの状況を常に把握しています。自分の話に夢中になりすぎず、視野を広く持っているのが特徴です。上司や同僚のグラスが空きそうになったタイミングで「次は何を飲まれますか？」と自然に声をかけられると、相手は大切にされていると感じて好印象を持ちます。

特に、飲み放題のプランなどの場合は、注文してから飲み物が届くまでに時間がかかることもあります。グラスが完全に空になる少し手前で声をかけるのがベストです。メニューを手に取りやすい位置に置いておいたり、すぐに店員さんを呼べるように準備しておいたりすることも、スマートな立ち回りの一つです。

聞き役に徹して相手の話を引き出す

会話上手な人は、実は話し上手である以上に聞き上手です。自分のことばかり話すのではなく、相手が気持ちよく話せるように質問を投げかけたり、適切なリアクションを取ったりします。「それで、その後どうなったんですか？」といった興味を示す言葉を挟むことで、会話のリズムが生まれます。

また、相槌のバリエーションを増やすことも重要です。単調な返事だけでなく、驚きや共感を表すリアクションを交えることで、相手は「自分の話をしっかり聞いてくれている」と安心感を抱きます。

ポジティブな言葉選びで場を盛り上げる

飲み会の席では、明るく前向きな話題や言葉が好まれます。仕事の愚痴や誰かの悪口といったネガティブな話題は、一時的には盛り上がるかもしれませんが、後味の悪さを残してしまいます。立ち回りが上手い人は、どんな話題でもポジティブな方向に転換するスキルを持っています。

例えば、仕事で大変だった話が出ても「でも、あの経験のおかげでチームの団結力が強まりましたよね」と締めくくったり、料理の美味しさを素直に表現したりすることで、場の空気を明るく保ちます。笑顔を絶やさず、楽しそうに過ごしている姿そのものが、周囲への貢献になるのです。

自分の失敗談を話して場を和ませる

完璧に見える人よりも、少し抜けている部分を見せるほうが親近感を持たれます。立ち回りが上手い人は、あえて自分の小さな失敗談を披露して、場を和ませることがあります。「実は今日、靴下を履き間違えてきちゃいまして…」といった他愛のない話で構いません。

自虐ネタは、相手の緊張を解く効果があります。「自分も失敗することがある」と開示することで、相手も安心して心を開いてくれるようになります。ただし、笑えないような深刻なミスや、誰かを不快にさせる内容は避けるようにしましょう。

飲み会が始まる前にしておくべき準備

飲み会の成功は、当日の振る舞いだけでなく、事前の準備にかかっています。特に幹事ではない場合でも、参加者として最低限の情報を押さえておくことで、当日の不安を大きく減らすことができます。

事前に確認しておきたい項目は以下の通りです。

詳しく解説していきます。

お店の場所や集合時間を事前に確認する

社会人として基本中の基本ですが、集合場所と時間は必ず確認しておきましょう。遅刻は厳禁ですが、早すぎてお店に迷惑をかけるのも避けたいところです。開始時間の10分〜5分前には到着できるように調整するのが理想的です。

また、お店の場所だけでなく、最寄駅からのルートも調べておくと安心です。特に初めて行く場所や、入り組んだ路地にあるお店の場合は、迷ってしまう可能性があります。万が一遅れそうな場合に備えて、幹事や一緒に行く同僚の連絡先も控えておくと良いでしょう。

上座や下座の位置関係を把握する

座席のマナーである上座と下座の位置関係を理解しておくことは大切です。基本的には、入り口から一番遠い席が上座（目上の人の席）、入り口に一番近い席が下座（若手や幹事の席）となります。

しかし、お店の構造や個室の形状によっては、判断が難しい場合もあります。座敷なのかテーブルなのか、景色が見える席なのかによっても変わることがあります。迷ったときは、先輩や上司が座るのを待ってから、自分は入り口近くの席を確保するように動くのが無難です。

参加者の顔ぶれや好みをリサーチする

誰が参加するのかを事前に知っておくと、話題の準備や心の準備ができます。普段あまり話さない部署の人が来るなら、その人の仕事内容を少し調べておくだけで、会話のきっかけを作ることができます。

また、上司やお酒に詳しい先輩がいる場合は、どんなお酒が好きなのかをリサーチしておくと、「〇〇さんは日本酒がお好きでしたよね」と注文時に気を利かせることができます。こうした事前の小さな情報収集が、当日のスムーズなコミュニケーションを助けてくれます。

体調を整えて飲みすぎない対策をする

飲み会を楽しむためには、万全の体調で臨むことが不可欠です。寝不足や空腹の状態で参加すると、酔いが回りやすくなり、思わぬ失敗をしてしまうリスクが高まります。当日は昼食をしっかり摂り、可能であれば飲み会の前に軽く何かお腹に入れておくと良いでしょう。

ウコンなどの栄養ドリンクを事前に飲んでおくのも一つの手です。また、翌日に重要な仕事がある場合は、あらかじめ飲む量をセーブすると決めておくなど、自己管理を徹底しましょう。無理をして飲んでも、誰のためにもなりません。

会話が続かない時に使える話題の選び方

「何を話せばいいのか分からない」「沈黙が怖い」というのは、飲み会で多くの人が抱える悩みです。しかし、面白い話をする必要はありません。誰でも答えやすい話題を選ぶだけで、会話は自然と続いていきます。

会話に困った時に使える話題については、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

相手の趣味や休日の過ごし方を聞く

プライベートな話題の中でも、趣味や休日の過ごし方は比較的聞きやすい質問です。「お休みの日は何をされているんですか？」「最近ハマっていることはありますか？」といった質問は、相手の好きなことを話してもらえるため、会話が盛り上がりやすい傾向があります。

もし相手の趣味について詳しくなくても大丈夫です。「それはどういうところが面白いんですか？」「初心者でも始められますか？」と興味を持って深掘りすることで、相手は喜んで教えてくれるはずです。教えを請う姿勢は、年上の人に対して特に有効です。

仕事以外の軽い悩みや失敗談を話す

自分のちょっとした弱みを見せることで、相手との距離が縮まります。「最近、運動不足で困ってるんですよね」「この前、料理に挑戦したら失敗しちゃって」といった、深刻すぎない悩みを相談してみましょう。

相手も「自分もそうだよ」と共感してくれたり、「こうするといいよ」とアドバイスをくれたりするでしょう。完璧な人間を演じるよりも、人間味のある部分を見せたほうが、会話の糸口は掴みやすくなります。

出身地や地元の話題で共通点を探す

誰にでも共通する話題として、出身地や地元の話は鉄板です。「ご出身はどちらですか？」と聞くだけで、そこから名産品の話や観光地の話、方言の話など、さまざまな方向に話を広げることができます。

もし相手と出身地が近ければ一気に親近感が湧きますし、遠くても「一度行ってみたいと思っていたんです」と関心を示すことができます。天気や気候の話から自然な流れで出身地の話題に繋げるのもおすすめです。

料理や飲み物の感想を共有する

どうしても話題が見つからない時は、目の前にある料理や飲み物について話しましょう。「この唐揚げ、すごく美味しいですね」「そのお酒、どんな味ですか？」といった感想は、その場にいる全員が共有できる話題です。

「普段、こういうお店にはよく来るんですか？」と繋げれば、相手の食の好みや、普段の飲み会の頻度などを聞くこともできます。共通の体験を言語化することは、共感を生むための第一歩です。

上司や先輩に好印象を与える行動

若手のうちは、会話の内容よりも「一生懸命動いているか」という姿勢が見られています。特別なスキルがなくても、ちょっとした行動で「こいつは気が利くな」「可愛い後輩だな」と思ってもらうことは可能です。

好印象を与える具体的な行動については、以下の通りです。

詳しく解説していきます。

積極的にメニューを回して注文を取る

最初の一杯や追加の注文時に、自ら進んで注文係を引き受ける姿勢は評価されます。メニューが見当たらない人がいればサッと手渡したり、「何か頼まれますか？」と声をかけたりしましょう。

店員さんを呼ぶときも、大きな声で呼ぶのが苦手なら、目が合ったタイミングで手を挙げるなど、自分なりにできる方法で構いません。自分が注文をまとめることで、会話に入りきれていない時でも「場に参加している」というアピールになります。

料理を取り分けて配慮を見せる

大皿料理が出てきた際に、手際よく取り分けることも気配りの一つです。ただし、最近では「自分のペースで取りたい」という人も増えているため、必ずしも全員分を取り分ける必要はありません。

「取り分けましょうか？」と一声かけたり、取りにくい位置にある料理を近くに寄せたりするだけでも十分な配慮です。サラダや唐揚げなど、取り分けやすいものから率先して動くのがポイントです。

先輩の話には大きめのリアクションを取る

上司や先輩が気持ちよく話せるように、分かりやすい反応を示すことは非常に重要です。静かな場所での会話とは違い、居酒屋などのガヤガヤした場所では、少し大げさなくらいのリアクションのほうが伝わります。

「さすがですね！」「知りませんでした！」「勉強になります！」といった言葉（いわゆる「さしすせそ」）を使いながら、笑顔で頷くだけで、相手はあなたに対して好感を持ちます。話の内容が難しくて分からなくても、聞こうとする姿勢を見せることが大切です。

飲み物が届いたらスムーズに配る

店員さんが飲み物を運んできた際、誰の注文かを把握して手渡すサポートをしましょう。トレイを受け取ってテーブルに置いたり、空いたグラスを端に寄せたりして、店員さんが置きやすいスペースを作るのも良い心がけです。

特に人数が多い飲み会では、誰が何を頼んだか混乱しがちです。自分が注文係をした場合は、「〇〇さんのハイボールですね」とスムーズに渡せると、周囲からの信頼感もアップします。

飲み会の立ち回りで避けるべきNG行動

良かれと思ってやったことや、お酒が入って気が緩んだ時の行動が、逆に評価を下げてしまうこともあります。一度失った信頼を取り戻すのは大変なので、やってはいけない行動を知っておくことは重要です。

避けるべきNG行動については、以下の通りです。

詳しく解説していきます。

スマホばかり操作して会話に参加しない

会話に入れないからといって、長時間スマホをいじるのは厳禁です。周りの人は「つまらないのかな」「帰りたいのかな」と感じてしまい、場の空気を悪くしてしまいます。緊急の連絡以外は、バッグやポケットにしまっておくのがマナーです。

もしどうしても時間を確認したい場合や連絡が必要な場合は、「すみません、少し連絡を返します」と一言断ってから短時間で済ませるか、トイレに立った際に確認するようにしましょう。目の前の人とのコミュニケーションを優先してください。

特定の人とだけ話し込んで孤立させる

仲の良い同期や話しやすい先輩とだけ閉じた会話を続けるのは避けましょう。飲み会は参加者全員の交流の場です。内輪ネタだけで盛り上がったり、二人だけの世界に入ってしまったりすると、他の人が会話に入りづらくなってしまいます。

周りの人も巻き込むように話を振ったり、話題を変えたりする配慮が必要です。もし特定の人と話したいことがあれば、二次会や別の機会に時間を設けるのがスマートです。

愚痴や不満などのネガティブな発言をする

お酒が入るとつい気が大きくなり、仕事や人間関係の不満を口にしてしまいがちです。しかし、ネガティブな発言は聞いている側を疲れさせますし、「裏では自分も言われているかも」と不信感を持たれる原因になります。

特に上司や会社の批判は、どこで誰が聞いているか分かりません。翌日以降の業務に支障をきたす可能性もあるため、飲み会の場では極力ポジティブで楽しい話題を心がけましょう。

限界を超えてお酒を飲みすぎる

最も注意したいのが、泥酔して迷惑をかけることです。記憶をなくしたり、誰かに絡んだり、気分が悪くなって介抱されたりすると、社会人としての信用を大きく損ないます。

自分の適量を知り、ペース配分を考えることが大切です。「そろそろ危ないな」と感じたら、ソフトドリンクや水を注文して調整しましょう。お酒を勧められても、無理をして飲む必要はありません。

飲み会が苦手な人はどう振る舞えばいい？

「どうしても飲み会の雰囲気が苦手」という人もいるでしょう。それは決して悪いことではありません。無理に主役になろうとせず、自分を守りながら参加するための戦略があります。

飲み会が苦手な人におすすめの振る舞い方は以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

幹事や注文係などの役割に専念する

会話が得意でないなら、何かの「役割」を担うことで居場所を作ることができます。幹事や会計係、注文係などに徹していれば、「仕事をしている人」として認識され、無理に会話の中心にいなくても不自然ではありません。

「みんなのために動いてくれている」と感謝されますし、忙しくしていれば会話に参加できない言い訳にもなります。手持ち無沙汰になるのが怖い人には特におすすめの方法です。

無理に話そうとせず笑顔で相槌を打つ

面白いことを言おうとプレッシャーを感じる必要はありません。ニコニコして話を聞いているだけでも、十分に参加していることになります。口数は少なくても、楽しそうな雰囲気を出していれば、周りも不快には思いません。

「聞き役」というポジションを確立してしまえば、自分から話題を提供しなくても会話の輪に居続けることができます。相槌を打ちながら、美味しい料理とお酒を楽しむことに集中してみましょう。

お酒が飲めないことを最初に伝えておく

お酒が苦手なら、乾杯の前に宣言してしまうのが一番です。「体質的に飲めなくて」「今日は薬を飲んでいて」と伝えれば、無理に勧められることはありません。

最近は「アルハラ（アルコールハラスメント）」への意識も高まっているため、無理強いする人は減っています。ウーロン茶やジンジャーエールでも、グラスを持って楽しそうにしていれば場の雰囲気は壊れません。

一次会で切り上げて早めに帰宅する

長時間付き合うのが辛い場合は、一次会だけで帰ると決めておくと気が楽になります。「明日は朝が早いので」「家の用事がありまして」と伝えれば、スムーズに退席できます。

「一次会だけはしっかり参加した」という事実は残るため、付き合いが悪いと思われるリスクも低くなります。自分の心と体を守るために、引き際をコントロールしましょう。

飲み会が終わった後にすべきフォロー

飲み会は「解散したら終わり」ではありません。翌日以降の関係をより良くするために、事後のフォローまでがワンセットです。ここを丁寧にできるかどうかで、あなたの印象は大きく変わります。

飲み会後にすべき具体的なアクションは以下の通りです。

詳しく解説していきます。

帰宅後に感謝のメッセージを送る

解散して帰宅したら、上司や幹事にお礼のLINEやメールを送ると丁寧です。「今日はご馳走様でした」「とても楽しかったです」といった簡単な内容で構いません。

その日のうちに送ることで、「無事に帰宅できた」という報告にもなり、相手を安心させることができます。特にご馳走になった場合は、早めにお礼を伝えるのがマナーです。

翌朝一番に挨拶をしてお礼を伝える

翌日出社したら、朝一番に相手の席へ行き、直接お礼を伝えましょう。「昨日はありがとうございました」と笑顔で挨拶するだけで十分です。

メールを送ったからといって省略せず、対面でも伝えることが大切です。もし相手が不在の場合は、メモを残しておくなどの配慮をすると、より丁寧な印象を与えられます。

会計を多めに出してもらった場合は再度礼を言う

上司や先輩に多めに支払ってもらった場合や、全額奢ってもらった場合は、改めて感謝の言葉を伝えましょう。「昨日はご馳走になり、ありがとうございました」と具体的に言及することで、感謝の気持ちが伝わります。

また、次に会った時に「この前はありがとうございました」と言えると完璧です。してもらったことに対して感謝を忘れない姿勢は、信頼関係を築く上で最も大切な要素です。

今の職場での人間関係に疲れていませんか？

飲み会の悩みは、実は職場の人間関係や社風への違和感が根本にある場合も少なくありません。「飲み会が辛い」と感じるのは、今の環境が自分に合っていないサインかもしれません。

職場環境を見直すための視点は以下の通りです。

詳しく解説していきます。

無理な付き合いが続くなら環境を変える

体育会系のノリを強要されたり、断ると仕事に影響が出たりするような職場であれば、環境を変えることを検討しても良いかもしれません。飲み会は本来、コミュニケーションを円滑にするためのものであり、精神的な負担になってまで参加すべきものではないからです。

プライベートを大切にする会社や、飲み会がほとんどない会社も世の中にはたくさんあります。ストレスを抱え続けるよりも、自分が心地よく過ごせる環境を探す勇気を持つことも大切です。

自分らしく働ける職場を探す

「飲み会での立ち回りが評価に直結する」という文化が合わないなら、実力や成果を純粋に評価してくれる職場へ転職するのも一つの選択肢です。自分の性格や価値観に合った企業風土の会社であれば、無理に自分を偽る必要がなくなります。

仕事は人生の多くの時間を占めるものです。人間関係のストレスで消耗するのではなく、自分の強みを活かして前向きに働ける場所を見つけましょう。

プロに相談して次のキャリアを考える

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