高校中退からひきこもりでも大丈夫！社会復帰して就職するためのロードマップ

高校中退からひきこもりになってしまう主な理由

高校中退後、ひきこもりの状況になってしまうのには、いくつかの理由が考えられます。ここでは、その主な理由として以下の項目を解説します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

将来に対する漠然とした不安

「この先どうなるんだろう」「自分だけが取り残されていく気がする」といった、将来への漠然とした不安が、外に出る気力を奪ってしまうことがあります。高校中退という経歴が、周りの友人たちとの違いを意識させ、自分に自信が持てなくなる原因になることも少なくありません。具体的な目標が見つからない中で、ただ時間だけが過ぎていく感覚は非常につらいものです。何をしたいのか、何ができるのかが分からず、考えるほどに不安が大きくなり、行動に移せなくなってしまいます。

学校やアルバイト先での人間関係のつまずき

学校生活や、勇気を出して始めたアルバイト先で、人間関係がうまくいかなかった経験が心の傷となり、人と関わること自体を避けるようになる場合があります。いじめや無視、あるいは些細な誤解から、他人が怖くなってしまうのです。「また同じような思いをするかもしれない」という恐怖心は、新しい環境に飛び込む大きな壁となります。自分の居場所がないと感じ、家という安全な空間に閉じこもることで、心を休ませようとするのは自然な反応ともいえます。

何から手をつければ良いか分からない無力感

社会復帰したい、働きたいという気持ちはあっても、具体的に何をどうすればいいのか分からないという状態も、ひきこもりの一因です。履歴書の書き方、仕事の探し方、面接の受け方など、知らないことばかりで、その一つひとつがとても高いハードルに感じられます。情報が多すぎる現代社会では、選択肢の多さがかえって混乱を招くこともあります。調べれば調べるほど、やるべきことの多さに圧倒され、「自分には無理だ」と諦めの気持ちが強くなってしまうのです。

社会に出ること自体への強い恐怖心

「自分は社会で通用しない」「迷惑をかけるだけだ」といった、社会に出ることへの強い恐怖心が、家からの一歩を阻みます。高校中退やひきこもりの期間があることで、自分を過小評価してしまい、社会の一員として働く自信を失ってしまうのです。アルバイトの経験がなかったり、社会人としてのルールやマナーが分からなかったりすることへの不安も大きいでしょう。失敗を過度に恐れるあまり、挑戦する前から「できない」と決めつけてしまう傾向があります。

高校中退・ひきこもりの経歴だと就職は無理？

「こんな経歴じゃ、どこも雇ってくれないだろう」と諦めてしまうのは、まだ早いです。就職が本当に無理なのか、以下の視点から解説します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

結論として就職は十分に可能

まずお伝えしたいのは、高校中退やひきこもりの経験があっても就職は十分に可能だということです。もちろん、簡単な道のりではないかもしれません。ですが、社会には様々な仕事があり、多様な人材を求める企業がたくさん存在します。大切なのは、「自分には無理だ」と決めつけずに、可能性を探し続けることです。過去の経歴は変えられませんが、これからの未来は自分の行動次第で大きく変えることができます。実際に、同じような経験を乗り越えて社会で活躍している先輩も大勢います。

企業は過去の経歴よりも人柄や将来性を見ている

多くの企業、特に未経験者を採用しようとしている会社は、過去の経歴そのものよりも、その人の持つ人柄やこれからの伸びしろを重視しています。面接では、正直さや素直さ、仕事に対する意欲などが評価されます。空白期間について正直に話し、その上で「これからは頑張りたい」という前向きな姿勢を示すことができれば、むしろ誠実な印象を与えることができます。「この人は信頼できそうだ」「一緒に働いてみたい」と思ってもらうことが、就職成功の鍵となります。

20代の若さはポテンシャル採用で武器になる

もし今の年齢が20代前半なのであれば、その「若さ」は就職活動における最大の武器になります。多くの企業は、将来の成長を見込んで若手を採用する「ポテンシャル採用」を積極的に行っています。スキルや経験がなくても、「これから覚えていきたい」という意欲があれば、採用のチャンスは十分にあります。企業側も、まっさらな状態から自社のやり方を教え、育てていきたいと考えている場合が多いのです。年齢を重ねるほど経験が求められる傾向にあるため、若いうちに行動を起こすことが有利に働きます。

まずは社会復帰に向けた心の準備から始めよう

いきなり就職活動を始めるのはハードルが高いと感じるかもしれません。まずは焦らず、社会復帰に向けた心の準備から始めましょう。以下のポイントを意識してみてください。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

完璧を目指さず今日できる小さなことから始める

「いきなり正社員にならなきゃ」と気負う必要はありません。完璧を目指さず、まずは今日できそうな小さなことから始めてみましょう。例えば、「決まった時間に起きる」「部屋の掃除をする」「5分だけ散歩する」といったことで十分です。目標が高すぎると、達成できなかった時に自己嫌悪に陥りがちです。どんなに小さなことでも、自分で決めた目標をクリアする経験を重ねることで、「自分もやればできる」という自信が少しずつ回復していきます。その小さな成功体験が、次の一歩を踏み出すためのエネルギーになります。

過去の自分を責めずに今の自分を認める

「あの時、高校を辞めなければ」「もっと早く動き出していれば」と、過去を悔やんで自分を責めるのは今日で終わりにしましょう。過去の選択を後悔しても、時間は戻りません。大切なのは、「社会復帰したい」と考えている今の自分の気持ちを認めてあげることです。ひきこもっていた期間は、決して無駄な時間ではありません。自分と向き合い、心と体を休めるために必要な時間だったのかもしれません。これからの未来に目を向けて、今の自分ができることに集中していきましょう。

ありのままの気持ちを家族や友人に話してみる

もし可能であれば、自分の不安や焦りを、信頼できる家族や友人に話してみるのも良い方法です。一人で悩みを抱え込んでいると、考えが堂々巡りになり、どんどんネガティブな方向へ行ってしまいがちです。言葉にして誰かに伝えるだけで、気持ちが整理されたり、心が軽くなったりすることがあります。すぐに理解してもらえなくても、「話を聞いてくれた」という事実が、孤独感を和らげてくれるでしょう。周りに話せる人がいない場合は、公的な相談窓口を利用するのも一つの手です。

ひきこもりから抜け出し社会と繋がるためのステップ

心の準備が少しできたら、次は具体的な行動に移していきましょう。焦らず自分のペースで進めることが大切です。社会と再び繋がるためのステップを紹介します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

昼夜逆転している生活リズムを整える

まず取り組みたいのが、生活リズムを整えることです。働くためには、朝決まった時間に起き、日中に活動できる体力が必要になります。まずは、毎日同じ時間に起き、太陽の光を浴びることから始めてみましょう。夜眠れない場合は、日中に少し体を動かしてみるのがおすすめです。最初はつらいかもしれませんが、1週間、2週間と続けるうちに、徐々に体が慣れてきます。生活リズムが整うと、心も前向きになりやすいです。

近所のコンビニなど短時間の外出に挑戦する

ずっと家にいると、外に出ること自体が大きなイベントのように感じられます。まずは人の少ない時間帯を狙って、近所のコンビニや公園まで行ってみましょう。目的は買い物でなくても構いません。「ポストに手紙を出しに行く」「自動販売機でジュースを買う」など、簡単な用事で大丈夫です。短時間の外出に慣れてきたら、少しずつ時間を延ばしたり、行く場所を変えたりしてみます。書店で好きな雑誌を立ち読みしたり、少し離れたスーパーまで歩いてみたりするのも良いでしょう。外出が当たり前になることで、社会に対する抵抗感を減らしていきます。

自分の「好き」や「得意」なことを書き出す

「自分には何もない」と思っているかもしれませんが、時間をかけて考えれば、誰にでも「好き」なことや「得意」なことが一つは見つかるはずです。どんな些細なことでも良いので、ノートに書き出してみましょう。例えば、「ゲームでレベル上げをするのが好き（→コツコツ作業が得意）」「好きなアニメについて調べるのが好き（→情報収集が得意）」「部屋の模様替えが好き（→空間レイアウトに興味がある）」など、好きなことから自分の強みや興味の方向性が見えてくることがあります。これは、後々仕事を探す上での大きなヒントになります。

ハローワークや支援機関のサイトを覗いてみる

外に出る準備が整ってきたら、まずはインターネットでハローワークや若者向けの就労支援機関のサイトを覗いてみましょう。実際に足を運ぶ必要はありません。どんな求人があるのか、どんな支援を受けられるのかを眺めてみるだけでOKです。「未経験者歓迎」の求人が意外とたくさんあることに気づくかもしれません。また、「若者サポートステーション（サポステ）」のような場所では、同じような悩みを抱える若者の支援を専門に行っています。自分は一人ではないと知るだけでも、心強いものです。

高校中退・ひきこもり経験者におすすめの仕事

いざ働こうと思っても、どんな仕事が自分に向いているか分からないかもしれません。ここでは、特別なスキルや経験がなくても始めやすく、経歴に不安がある方にもおすすめの仕事をいくつか紹介します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

黙々と作業に集中できる工場・倉庫スタッフ

複雑なコミュニケーションが苦手な方には、黙々と自分のペースで作業に集中できる工場や倉庫での仕事がおすすめです。検品、梱包、ピッキングといった軽作業は、マニュアルが整備されていることが多く、一度覚えてしまえば一人で完結できる業務が中心です。接客業のように常にお客様と話す必要がなく、決められたルールに沿って正確に作業することが評価されます。コツコツと何かをやり遂げるのが得意な人にとっては、自分の強みを活かせる環境と言えるでしょう。

一人の時間も確保しやすい配送ドライバー

車の運転が苦にならないのであれば、配送ドライバーも有力な選択肢です。一度荷物を積み込んで出発すれば、あとは基本的に一人の空間で仕事を進められます。ルート配送であれば毎日同じ道を走ることが多く、慣れれば精神的な負担も少ないでしょう。もちろん、荷物を届ける際にはお客様との簡単なやり取りは発生しますが、長時間話し込むことは稀です。自分のペースで仕事を進めたい、人間関係のストレスをなるべく減らしたい、という方に向いています。

未経験から手に職をつけられるITエンジニア

パソコンを触るのが好きな方や、何かを学ぶ意欲がある方には、未経験からでも挑戦できるITエンジニアという道もあります。特に、システムの運用・監視や、ユーザーからの問い合わせに対応するヘルプデスクといった職種は、未経験者向けの求人が多い傾向にあります。研修制度が充実している企業を選べば、働きながら専門的なスキルを身につけることが可能です。「手に職をつける」ことで、将来への自信にも繋がります。学歴よりも実力や学習意欲が評価されやすい世界なのも魅力です。

体を動かすことが好きな人向けの建設作業員

じっとしているのが苦手で、体を動かすことに抵抗がないなら、建設業界も視野に入れてみましょう。建設現場での作業員は、常に人手が必要とされており、学歴や職歴を問わない求人が多く見つかります。最初は簡単な作業補助から始まり、現場で経験を積みながら資格を取得していくことで、キャリアアップも目指せます。チームで一つのものを作り上げる達成感は、他の仕事では味わえない大きなやりがいになるでしょう。

人の役に立つやりがいを感じられる介護職員

「誰かの役に立ちたい」という気持ちが強い方には、介護の仕事が向いているかもしれません。介護業界は慢性的な人手不足であり、未経験者を歓迎する求人が非常に多いのが特徴です。働きながら「介護職員初任者研修」などの資格を取得できるサポート体制が整っている施設も少なくありません。利用者さんからの「ありがとう」という言葉が、直接的なやりがいや自信に繋がります。コミュニケーション能力ももちろん必要ですが、それ以上に相手を思いやる優しい気持ちが大切にされる仕事です。

就職活動をスムーズに進めるための具体的な準備

働きたい仕事の方向性が少し見えてきたら、いよいよ就職活動の準備です。ここでは、活動をスムーズに進めるための具体的な準備について解説します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

自分の希望に合う求人情報を集める

まずは、ハローワークのサイトや求人サイトを使って、求人情報を集めることから始めましょう。「未経験OK」「学歴不問」といったキーワードで絞り込むと、応募しやすい求人が見つかります。求人票を見るときは、仕事内容だけでなく、勤務時間、休日、勤務地、給与といった条件面もしっかり確認することが大切です。最初は「これならできそうかも」と思える求人をいくつかピックアップするだけでも大丈夫です。たくさんの情報に圧倒されず、自分のペースで進めましょう。

採用担当者に伝わる履歴書を作成する

履歴書は、採用担当者に自分を知ってもらうための最初のステップです。字は丁寧に書き、空欄がないように埋めるのが基本です。学歴は、正直に「〇〇高等学校 中途退学」と記載します。最も重要なのが「志望動機」と「自己PR」の欄です。なぜこの会社で働きたいのか、自分のどんな点を仕事に活かせると思うのかを、自分の言葉で伝えることが求められます。ひきこもりの経験から学んだことや、これからの仕事に対する意欲を前向きに書くことがポイントです。

面接でよくある質問への回答を用意しておく

書類選考を通過したら、次はいよいよ面接です。ぶっつけ本番で臨むのではなく、よく聞かれる質問への回答をあらかじめ用意しておきましょう。「自己紹介をしてください」「なぜこの仕事を志望しましたか？」といった定番の質問は、スラスラ答えられるように練習しておくと安心です。特に、高校中退の理由や空白期間については、必ずと言っていいほど質問されます。次の章で詳しく解説しますが、正直に、かつ前向きな姿勢で答えられるように準備しておくことが、面接突破の鍵となります。

面接で空白期間についてどう説明すればいい？

面接で最も緊張する場面の一つが、高校中退やひきこもりの期間について質問された時でしょう。ですが、ここでの答え方次第で、ピンチをチャンスに変えることも可能です。説明する際のポイントを解説します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

事実を正直に、かつ簡潔に伝える

まず大切なのは、嘘をつかずに事実を正直に話すことです。ごまかしたり、話を逸らしたりすると、かえって不誠実な印象を与えてしまいます。「高校を中退した後、心身のバランスを崩してしまい、数年間自宅で療養しておりました」のように、簡潔に事実を伝えましょう。長々と事情を説明する必要はありません。採用担当者が知りたいのは、過去の事実そのものよりも、その経験から何を学び、現在どう考えているか、という点です。簡潔に事実を述べた後、次のステップに繋げることが重要です。

反省点とこれからの仕事への意欲をセットで話す

事実に加えて、その経験を通じての反省点と、今後の仕事への意欲をセットで伝えることが非常に効果的です。「当時は自分の将来について深く考えることができず、周りに迷惑をかけてしまったと反省しております。ですが、このままではいけないと強く感じ、社会に出て働きたいという気持ちが固まりました。」といった具合です。過去の出来事を他責にせず、自分の課題として向き合っている姿勢を示すことで、精神的な成熟度をアピールできます。そして、その反省をバネにして、これからは貢献したいという強い意欲を示すことが、採用担当者の心を動かします。

空白期間中に考えていたことや学んだことを語る

ただ「休んでいました」で終わらせるのではなく、空白期間中に自分なりに考えていたことや、得た気づきを話せると、さらに良い印象を与えられます。「自宅で過ごす時間の中で、自分自身の長所や短所について深く考える機会となりました。その結果、一つのことに集中して取り組む作業が好きだと気づきました。」のように、自己分析に繋げられると理想的です。たとえ小さなことでも構いません。読書を通じて新しい知識を得た、資格取得のために少し勉強してみた、など、前向きな行動があれば積極的に伝えましょう。それが、これからの仕事に繋がる学びであったことをアピールできれば、空白期間が意味のある時間だったと捉えてもらえます。

一人での社会復帰や就職活動が不安なあなたへ

ここまで様々なステップや方法を紹介してきましたが、それでも「やっぱり一人で進めるのは不安だ」と感じる方も多いでしょう。そんな時は、無理せず専門家の力を借りるのが賢明な選択です。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

キャリアのプロである転職エージェントを頼る

就職・転職エージェントは、仕事探しをサポートしてくれるキャリアのプロフェッショナルです。登録すると、専任のキャリアアドバイザーが担当につき、仕事探しから内定まで、あらゆる面でサポートしてくれます。ハローワークとの違いは、より一人ひとりに寄り添った手厚いサポートが受けられる点です。多くのサービスは無料で利用できるため、使わない手はありません。社会復帰への道のりを、二人三脚で歩んでくれる心強いパートナーになります。

客観的な視点で自分の強みや適性を見つけてもらう

自分では短所だと思っていることでも、プロの視点から見れば、仕事に活かせる長所になることがあります。キャリアアドバイザーとの面談を通じて、自分では気づかなかった強みや、向いている仕事のタイプ（適性）を客観的に見つけてもらうことができます。「自分には何もない」という思い込みから解放され、「こんな仕事も向いているかもしれない」と、新たな可能性に気づくきっかけになります。視野が広がることで、仕事選びがもっと楽になるでしょう。

面接対策や書類添削で自信をつける

就職活動でつまずきやすい履歴書や職務経歴書の作成、そして面接の練習も徹底的にサポートしてくれます。志望動機を一緒に考えてくれたり、経歴の伝え方をアドバイスしてくれたりするので、自信を持って選考に臨むことができます。模擬面接では、本番さながらの雰囲気で練習ができ、受け答えの良かった点や改善点を具体的にフィードバックしてもらえます。練習を重ねることで、面接への苦手意識を克服し、当日も落ち着いて自分をアピールできるようになります。

経歴に不安があっても応募できる求人を紹介してもらう

転職エージェントは、一般には公開されていない「非公開求人」を多数保有しています。その中には、「人柄重視で採用したい」「未経験者をじっくり育てたい」と考えている企業の求人も多く含まれています。自分の経歴や希望を伝えることで、膨大な求人の中からマッチする可能性の高い企業を厳選して紹介してくれます。自分で探す手間が省けるだけでなく、経歴に不安があっても応募しやすい求人に出会える確率が高まります。

安心して社会への一歩を踏み出すために

社会復帰への道は、不安や戸惑いの連続かもしれません。ですが、決して一人で乗り越えなければならないわけではありません。家族、友人、そして私たちのような就職支援のプロがいます。大切なのは、勇気を出して「相談する」という最初の一歩を踏み出すことです。その一歩が、止まっていた時間を動かし、新しい未来へと繋がっていきます。焦らず、自分のペースで、着実に前に進んでいきましょう。

Zキャリアのエージェントに相談してみよう

私たちZキャリアは、若年層のノンデスクワーカー向けの転職支援に特化しています。高校中退やひきこもりの経験など、経歴に不安を抱える方々のサポート実績も豊富です。「何から始めればいいかわからない」「自分に合う仕事が見つからない」そんな悩みを、ぜひ一度、Zキャリアのキャリアアドバイザーに話してみませんか。あなたの気持ちに寄り添いながら、社会への第一歩を全力でサポートします。相談は無料ですので、安心してご登録ください。