履歴書の写真の撮り方を徹底解説します。通過率を上げるポイントがわかる！

通過率がアップする！「履歴書の写真」の撮り方を解説します

転職活動において、履歴書の写真は単なる本人確認のツールではありません。実は、あなたの第一印象を決定づけ、書類選考の通過率を左右するほど重要な要素なのです。採用担当者は、写真からあなたの人柄や仕事への真摯な姿勢を読み取ろうとしています。それにもかかわらず、ある調査によると、転職活動において特に対策を行っていない人は66.1％と過半数にのぼります。多くの応募者が見落としがちな写真でこそ、しっかりと準備をすることで、他の候補者と差をつけ、採用担当者に好印象を与えることが可能になります。本記事では、あなたの魅力を最大限に引き出し、通過率をアップさせるための履歴書写真の撮り方を、準備から撮影、提出方法まで徹底的に解説します。

参照:「令和2年度転職者実態調査の概況/厚生労働省」

履歴書の写真の重要性

1.履歴書の中で最も目がいきやすい

採用担当者は、毎日数多くの履歴書に目を通します。その中で、まず最初に視線が向かうのが顔写真です。文字情報よりも先に、視覚的な情報がインプットされるため、写真の印象は非常に強く残ります。例えば、清潔感があり、明るい表情の写真であれば、その後の職務経歴や自己PRといった文字情報もポジティブな印象で読んでもらいやすくなります。逆に、暗い表情や不適切な服装の写真では、どれだけ素晴らしい経歴が書かれていても、マイナスの先入観を持たれてしまう可能性があります。このように、写真は履歴書全体の印象を左右する「顔」となるため、決して軽視できないのです。

2.写真の撮り方で第一印象が決まってくる

写真は、あなたという人物を伝える最初のコミュニケーションツールです。採用担当者は写真から、応募者の人柄、清潔感、そして入社意欲などを無意識のうちに判断しています。例えば、きちんとした身だしなみで、自信にあふれた明るい表情の写真は、「真面目で誠実な人柄」「TPOをわきまえられる社会人」といった好印象を与えます。一方で、だらしない服装や無表情、質の悪い写真からは、「仕事への意識が低い」「自己管理ができない」といったネガティブな印象を持たれかねません。まだ一度も会ったことのない相手だからこそ、写真一枚で第一印象が形成されるということを強く意識し、最善の準備をして撮影に臨むことが重要です。

3.写真にしっかりと準備ができているかも評価されている

履歴書の写真を用意するプロセスは、単に自分の顔を撮る作業ではありません。適切な服装を選び、髪型を整え、写真の規格を守るといった一連の準備は、すべて「ビジネスマナー」の一環です。採用担当者は、この写真一枚から、応募者が社会人としての基本的なルールを理解し、実行できる人物かどうかを見ています。細部にまで気を配った丁寧な写真からは、仕事に対する真摯な姿勢や入社への熱意が伝わります。逆に、手を抜いた写真からは「準備不足」「志望度が低い」と判断され、能力や経歴を正当に評価される前に、選考で不利になってしまう恐れがあります。たかが写真と思わず、自己アピールの一環として万全の準備をしましょう。   

【撮影前の準備編】履歴書の写真を良く仕上げるポイント

スーツ（もしくはオフィスカジュアル）で撮影する

履歴書の写真では、清潔感と誠実さを伝える服装が基本です。最も無難で推奨されるのは、黒や紺、グレーといった落ち着いた色のリクルートスーツやビジネススーツです。インナーには白いシャツやブラウスを合わせると、顔周りが明るく見え、清潔感が一層引き立ちます。アパレル業界やIT業界など、比較的自由な社風の企業に応募する場合は、オフィスカジュアルでも問題ないことがありますが、その際もジャケットを羽織るなど、フォーマルさを意識することが大切です。どのような業界であっても、Tシャツやパーカーといったラフすぎる服装は避け、社会人としての自覚が伝わる服装を選びましょう。

前髪が目にかからないようにする

表情を明るく見せ、自信のある印象を与えるためには、顔がはっきりと見えることが重要です。特に前髪が目にかかっていると、表情が暗く見えたり、意欲が低いように受け取られたりする可能性があります。撮影前には、前髪を分ける、ピンで留める、スタイリング剤で軽く固めるなどして、眉と目がはっきりと見えるようにセットしましょう。髪が顔の輪郭にかかりすぎている場合も、同様に暗い印象を与えがちです。サイドの髪は耳にかけるなどして、顔全体がすっきりと見えるように心がけるだけで、写真の印象は格段に良くなります。清潔感と快活さをアピールするために、細部まで意識しましょう。

長髪は縛っておく

髪が長い場合、そのまま下ろしていると顔に髪がかかってしまい、暗い印象や清潔感に欠ける印象を与えてしまう可能性があります。特に、お辞儀をした際に髪が乱れるようなスタイルは、ビジネスシーンにふさわしくありません。そのため、肩よりも長い髪の場合は、後ろで一つにまとめるのが基本です。ポニーテールやハーフアップ、シニヨン（お団子）など、清潔感があり、すっきりと見える髪型を心がけましょう。その際、後れ毛が出ないようにワックスやスプレーで軽くまとめると、より一層きちんとした印象になります。顔周りをすっきりさせることで、表情が明るく見え、採用担当者に快活で誠実なイメージを与えることができます。

落ち着いたメイクにする

履歴書の写真におけるメイクは、自分を美しく見せるためではなく、健康的で社会人らしい印象を与えるためのものです。そのため、派手な色使いや濃いメイクは避け、ナチュラルで落ち着いたメイクを心がけましょう。ファンデーションは肌の色に近いものを選び、色ムラをなくす程度に薄く塗ります。アイシャドウはブラウンやベージュ系、リップは肌なじみの良いピンクやベージュ系を選ぶと、知的で誠実な印象になります。ラメやパールが強いもの、つけまつげやカラーコンタクトは避けましょう。あくまで主役はあなた自身の表情です。メイクはそれを引き立てるための脇役と捉え、清潔感を最優先に考えましょう。

帽子やサングラスは外す

履歴書の写真は、応募者本人であることを確認するための重要な証明写真です。そのため、顔がはっきりと認識できることが絶対条件となります。帽子やサングラス、マスクなどを着用したままの撮影は、本人確認ができないだけでなく、ビジネスマナーを疑われてしまうため絶対にやめましょう。普段、伊達メガネなどを使用している場合も、基本的には外して撮影するのが無難です。ただし、視力矯正のために常時メガネをかけている場合は、かけたまま撮影して問題ありません。その際は、レンズの反射で目が隠れてしまわないよう、撮影時の光の角度に注意しましょう。顔全体がクリアに写ることを最優先してください。

アクセサリーは外すか、ごくシンプルで控えめなものにする

履歴書の写真において、アクセサリーは基本的にはすべて外すのが最も安全です。特に、大ぶりなピアスやイヤリング、派手なネックレスなどは、採用担当者に「TPOをわきまえられない」「華美な印象」といったマイナスイメージを与えかねません。どうしても着用したい場合は、ごく小ぶりでシンプルなデザインのものに限定しましょう。例えば、一粒タイプのピアスや、細いチェーンの目立たないネックレスなどです。ビジネスシーンにふさわしいかどうかを基準に判断し、迷った場合は外す選択をするのが賢明です。あくまで写真はフォーマルな書類の一部であることを忘れず、誠実で真面目な印象を与えることを優先しましょう。

写真館や証明写真機で撮影する

履歴書の写真は、プロの技術を利用して撮影するのが最も確実で安心です。時間に余裕があり、最高のクオリティを求めるのであれば、写真館での撮影をおすすめします。プロのカメラマンが、姿勢や表情、身だしなみについて的確なアドバイスをくれるため、自分史上最高の証明写真が撮れる可能性が高いです。また、高品質な写真データを受け取れるため、Webエントリーにも便利です。一方、費用を抑えたい場合や時間がない場合は、証明写真機（スピード写真）でも問題ありません。最近の機種は画質も向上しており、肌色を調整する機能などが付いているものもあります。ただし、撮り直し回数に制限があるため、撮影前には必ず鏡で身だしなみを確認しましょう。

【撮影時編】履歴書の写真を良く仕上げるポイント

背筋を伸ばし、まっすぐな姿勢で写る

写真に写る姿勢は、あなたの自信や仕事への意欲を雄弁に物語ります。猫背でうつむき加減に写っていると、自信がなく、頼りない印象を与えてしまいます。撮影時には、頭の上から糸で吊られているようなイメージで、意識的に背筋をすっと伸ばしましょう。顎を軽く引き、胸を張りすぎない程度に自然に開くことで、堂々とした、信頼感のある印象になります。椅子に座る際は、浅めに腰掛けて背もたれに寄りかからないようにすると、自然と良い姿勢を保ちやすくなります。たった少しの意識で、写真から伝わるエネルギーは大きく変わります。まっすぐな姿勢で、あなたの誠実さと自信をアピールしましょう。

正面のアングルから撮影する

履歴書の写真は、個性をアピールする作品ではなく、本人であることを証明するための公的な書類の一部です。そのため、真正面から撮影された、顔全体がはっきりとわかる写真が求められます。顔や体を斜めに傾けたり、首をかしげたり、上目遣いをしたりといったポーズは、証明写真としては不適切です。これらのポーズは、ふざけている、あるいは自己PRの場を勘違いしていると受け取られかねず、採用担当者にマイナスの印象を与えてしまいます。カメラのレンズをまっすぐに見つめ、体の中心と顔の中心がカメラに対して正面になるように意識してください。誠実で真面目な人柄を伝えるためには、基本に忠実なアングルが最も効果的です。

歯を見せずに口角を上げて撮影する

履歴書の写真では、歯を見せて笑う「笑顔」は避けましょう。証明写真の基本は、真顔、もしくは自然な微笑みです。かといって、全くの無表情では、不機嫌に見えたり、近寄りがたい印象を与えたりする可能性があります。そこでおすすめなのが、口を閉じたまま、口角を少しだけ引き上げる「微笑み」です。無理に笑う必要はありません。「ウィスキー」の「キー」の口の形を意識すると、自然に口角が上がり、穏やかで明るい表情を作ることができます。この表情は、親しみやすさと同時に、知性や誠実さも感じさせることができます。鏡の前で練習し、自分にとって最も自然で好印象な表情を見つけておきましょう。

【写真規格と品質編】履歴書の写真を良く仕上げるポイント

一般的に縦40mm×横30mmのサイズを使用する

履歴書に貼る写真のサイズは、一般的に「縦40mm×横30mm」が最も多く使われています。これは、市販されている多くの履歴書の写真貼付欄に合わせた標準的なサイズです。企業から特にサイズの指定がない場合は、このサイズで用意しておけば間違いありません。ただし、企業によっては独自の応募フォームや履歴書フォーマットで、異なるサイズを指定している場合もあります。応募要項は必ず事前に確認し、指定がある場合は厳守しましょう。サイズが合っていない写真を無理に貼ると、「注意力が散漫」「指示を理解していない」といったネガティブな評価につながる恐れがあります。細かい部分ですが、こうした配慮が志望度の高さを示すことにもなります。

3ヶ月以内に撮影したもの

履歴書の写真は、現在のあなた自身を証明するためのものです。そのため、一般的に「3ヶ月以内（長くても6ヶ月以内）に撮影したもの」を使用するのがマナーとされています。髪型や体型が大きく変わっている古い写真を使用すると、面接時に採用担当者が本人確認に戸惑ってしまったり、「古い情報を使い回している」「準備が雑」といった不誠実な印象を与えてしまったりする可能性があります。特に、髪を短く切った、髪色を大きく変えた、体重が大幅に増減したといった場合は、必ず撮り直しましょう。常に最新の、今の自分を正確に表す写真を用意することが、社会人としての信頼性につながります。

背景色は落ち着いた色（白・青・グレー）を使用する

履歴書写真の背景は、応募者の表情や印象を大きく左右する要素です。最も一般的に使用され、推奨されているのは「白」「水色（青）」「グレー」の3色です。白は顔色を明るく見せ、清潔感やフレッシュな印象を与えます。水色（青）は爽やかさや知的な印象を与え、多くの業界で好まれます。グレーは落ち着きや信頼感を演出し、シックで洗練された印象になります。これらの色は、どれを選んでも選考で不利になることはありません。自分の着ているスーツの色や、与えたい印象に合わせて選ぶと良いでしょう。逆に、赤や黄色などの派手な色や、柄のある背景は絶対に避け、主役であるあなた自身が引き立つ色を選びましょう。

背景に風景や物が映り込まないようにする

履歴書の写真は、あなた自身をアピールするためのものであり、背景に余計な情報が入っていると、注意が散漫になり、プロフェッショナルな印象を損ないます。自宅の壁や屋外で撮影した場合、家具やポスター、通行人、風景などが写り込んでしまうことがありますが、これらは絶対に避けなければなりません。背景は、無地で均一な色の壁の前で撮影するのが鉄則です。もし適切な壁がない場合は、写真館や証明写真機を利用しましょう。これらの場所では、撮影に最適な無地の背景が用意されています。背景をシンプルにすることで、採用担当者の視線は自然とあなたの顔や表情に集中し、真剣さや誠実さがより効果的に伝わります。

ピントが合っており、明るさが適切な鮮明な写真を選ぶ

写真の品質は、あなたの自己管理能力や仕事の丁寧さを反映します。ピントがぼやけていたり、写真全体が暗かったりすると、不鮮明でだらしない印象を与えてしまいます。これは、Webエントリーでデータを提出する場合に特に注意が必要です。自分で撮影したり、スマートフォンで撮った写真を流用したりする場合、手ブレや照明不足で品質が低くなりがちです。必ず、顔の輪郭や目、鼻、口がはっきりと認識できる、シャープで鮮明な写真を選びましょう。また、顔に影が落ちて表情が暗く見えないよう、明るさも重要です。自然光が当たる場所で撮影するか、写真館や証明写真機の照明を利用して、健康的で明るい印象の写真を準備してください。

アプリなどで過度な加工・修正はしない

スマートフォンアプリなどで手軽に写真を加工できる時代ですが、履歴書の写真に過度な加工を施すのは絶対にやめましょう。目を大きくする、顎のラインをシャープにする、肌を陶器のように滑らかにするといった、本人と印象が変わるほどの加工は「虚偽の申告」と見なされかねません。採用担当者が面接で会った際に「写真と全然違う」と感じれば、信頼を大きく損なうことになります。明るさの調整や、一時的な肌荒れ（ニキビなど）を目立たなくする程度の軽微な修正は許容範囲ですが、あくまで「実物の自分」からかけ離れないことが大前提です。誠実さを伝えるためにも、ありのままの自分に近い、自然な写真を使用しましょう。

スナップ写真の切り抜きや自撮りは使用しない

履歴書の写真は、フォーマルなビジネス書類の一部です。友人との旅行中に撮ったスナップ写真や、スマートフォンで撮影した自撮り写真を切り抜いて使用することは、ビジネスマナーに反する行為であり、絶対に避けなければなりません。こうした写真は、画質が悪いだけでなく、背景に余計なものが写り込んでいたり、表情や服装がラフすぎたりと、証明写真として不適切な要素が満載です。採用担当者に「社会常識がない」「入社意欲が低い」と判断されても仕方がありません。必ず、履歴書用に正面から撮影された、背景が無地の写真を使用してください。手間を惜しまず、きちんと準備することが、あなたの評価を守ります。

【提出方法編】履歴書の写真を良く仕上げるポイント

写真用の紙に印刷し、普通紙は避ける

履歴書を紙で提出する場合、証明写真を印刷する紙の質にも配慮が必要です。最も適しているのは、光沢があり、ある程度の厚みを持つ「写真専用紙」です。写真専用紙に印刷することで、写真館や証明写真機で受け取るものと同等のクオリティを保つことができ、鮮明でプロフェッショナルな印象を与えます。一方で、一般的なコピー用紙（普通紙）に印刷するのは絶対にやめましょう。普通紙はインクがにじみやすく、画質が著しく低下するため、安っぽく、準備不足な印象を与えてしまいます。細部へのこだわりが、あなたの丁寧な仕事ぶりや真摯な姿勢を伝えることにつながります。

写真の裏に名前を書いた上でのりづけする

履歴書に貼った写真が、郵送中や書類の取り扱い中にはがれてしまう可能性はゼロではありません。万が一はがれてしまった場合でも、誰の写真であるかがすぐにわかるように、写真の裏には必ず油性の細いペンで氏名をフルネームで記入しておきましょう。学校名や応募企業名を書いておくとさらに親切です。名前を書いたら、のりで丁寧に貼り付けます。この際、スティックのりやテープのりを使うと、シワにならず綺麗に貼れるのでおすすめです。液体のりは、はみ出したり、紙が波打ったりする原因になるため、避けた方が無難です。両面テープも綺麗に貼れますが、粘着力が強すぎるものは、万が一貼り間違えた際に修正が難しくなるので注意が必要です。

（データの場合）企業指定のファイル形式やサイズを確認する

Webエントリーで履歴書データを提出する場合、写真データに関しても企業の指定を必ず確認し、それに従うことが重要です。企業側は、管理しやすいようにファイル形式（JPEG、PNGなど）やファイルサイズ（〇MB以下など）、画像のピクセルサイズ（縦〇px × 横〇pxなど）を指定していることがほとんどです。この指示を守らないと、システムで正常にアップロードできなかったり、採用担当者に「指示を読まない人」というマイナスの印象を与えたりする可能性があります。指定された形式やサイズにデータを変換する方法がわからない場合は、画像編集ソフトを使ったり、オンラインの無料ツールを利用したりして対応しましょう。

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