準ひきこもりからの就活は何から始める？始めやすい仕事の特徴も解説

準ひきこもりから就活を始めるための準備

準ひきこもり状態から就活を始めるにあたり、最初に取り組むべき具体的なステップは以下の通りです。

いきなり求人を探したり面接を受けたりするのは、ハードルが高いと感じるかもしれません。まずは心と体の準備運動から始めましょう。各項目について、詳しく解説していきます。

まずは生活リズムを整えることから始める

決まった時間に起きるだけでも、就活への大きな一歩になります。不規則な生活が続いていると、いざ働き始めても体がついていかず、すぐに疲れてしまう可能性があります。まずは、毎日同じ時間に起きて、太陽の光を浴びることから意識してみましょう。朝食を食べる習慣をつけるのもおすすめです。少しずつ体を慣らしていくことで、働くための体力が自然と身についていきます。

短時間の外出に少しずつ慣れていく

長い間あまり外に出ていないと、人混みや外の空気に気疲れしてしまうこともあります。無理のない範囲で外出することに慣れていきましょう。例えば、「近所のコンビニまで飲み物を買いに行く」「5分だけ家の周りを散歩してみる」など、ごく短い時間で済む目的からで大丈夫です。慣れてきたら、少しずつ時間や距離を伸ばしてみましょう。自分のペースで進めることが何よりも大切です。

自分の好きなことや得意なことを書き出す

「自分にはアピールできることなんて何もない」と思っていませんか。そんなことはありません。どんな些細なことでもいいので、好きなことや得意なことを紙に書き出してみましょう。例えば、「ゲームでレベル上げをするのが得意」「好きなアニメについて詳しく語れる」「SNSで情報を集めるのが好き」など、何でも構いません。自分の好きなことや得意なことを知ることは、自分に合った仕事を見つけるための重要なヒントになります。

就活が怖い…多くの人が感じる不安の正体とは？

就活に対して「怖い」と感じるのは、特別なことではありません。多くの人が抱える不安の正体について、具体的には以下の点が挙げられます。

これらの不安の正体を理解することで、対策を立てやすくなります。一つずつ詳しく見ていきましょう。

社会とのブランク期間に対する不安

「何年も働いていない期間があるから、採用されないのでは…」と不安に思うかもしれません。ですが、企業はブランク期間そのものを問題視するわけではありません。採用担当者は、ブランクの期間に何を考え、これからどうしたいのかという前向きな姿勢を知りたいと思っています。ブランクがあることに引け目を感じる必要はありません。正直に状況を伝え、働きたいという意欲を示すことができれば、十分にチャンスはあります。

人と上手く話せるかどうかの恐怖心

人と話すことから長期間離れていると、面接で上手く話せるか不安になるのは当然です。最初から完璧に話せる人はいませんので、安心してください。面接は「自分を良く見せる場所」ではなく、「自分のことを知ってもらう場所」です。つっかえたり、言葉に詰まったりしても大丈夫です。一生懸命に伝えようとする姿勢が大切になります。自信がない場合は、誰かに聞いてもらうなど、練習を重ねることで少しずつ慣れていきます。

働くための体力や気力への自信のなさ

「毎日朝から晩まで働くなんて、今の自分には無理かも…」と、体力や気力に自信が持てないこともあるでしょう。ですが、いきなりフルタイムで働く必要はありません。世の中には、週3日からOKの仕事や、1日4時間程度の短時間勤務が可能な仕事もたくさんあります。まずは無理のない範囲で働ける職場を探し、少しずつ社会に慣れていくという選択肢もあります。

何から手をつけていいか分からない焦り

いざ就活を始めようと思っても、求人サイトを見たり、自己分析をしたり、やるべきことが多くて何から手をつけていいか分からなくなり、焦ってしまうことがあります。情報を集めようとすればするほど、混乱してしまうかもしれません。そんな時は、一人で全部やろうとしないことが大切です。この記事で紹介しているようなステップを参考に、一つずつ順番に進めていきましょう。

準ひきこもりからでも始めやすい仕事の特徴

社会復帰の第一歩として、どのような仕事から始めれば良いのでしょうか。準ひきこもりの状態からでも始めやすい仕事には、以下のような特徴があります。

これらの特徴を持つ仕事は、精神的な負担が少なく、自分のペースで慣れていきやすい傾向があります。詳しく解説していきます。

一人で黙々と進められる仕事

自分の作業に集中できる環境の仕事は、対人関係のストレスを感じにくいというメリットがあります。周りを気にせず、コツコツと作業を進めたい人に向いています。例えば、工場のライン作業や、倉庫でのピッキング作業、データ入力などが挙げられます。自分のペースで仕事を進められるため、社会復帰の第一歩として選びやすいでしょう。

決まった手順通りに進める仕事

仕事の進め方がマニュアルで決まっていると、次に何をすればいいか迷うことがなく、安心して業務に取り組めます。覚えることはありますが、一度覚えてしまえばスムーズに進められるようになります。清掃スタッフや、食品の加工作業、簡単な組み立て作業などは、手順が明確な場合が多いです。イレギュラーな対応が少ないため、落ち着いて働きたい人におすすめです。

人とのコミュニケーションが少ない仕事

お客様対応や頻繁なチームでのやり取りが苦手な場合、コミュニケーションの機会が限定的な仕事を選ぶと、心理的な負担を減らせます。トラックのドライバーや、Webライター、ポスティングスタッフなどは、業務中の人との関わりが比較的少ない仕事です。自分のペースを保ちながら働きたい場合に適しています。

短時間勤務から始められる仕事

いきなり週5日のフルタイム勤務に不安があるなら、短い時間からスタートできる仕事を探してみましょう。アルバイトやパートから始めて、徐々に勤務時間を増やしていくのも一つの方法です。飲食店やコンビニの早朝・深夜スタッフ、コールセンターなど、シフトの柔軟性が高い職場は多くあります。まずは「働く」という環境に慣れることを目標に、無理なく始められる仕事を選びましょう。

準ひきこもりの経験を強みに変えるアピール方法

「準ひきこもりだった経験は、就活で不利になるだけ…」と思っているかもしれません。ですが、見方を変えれば、その経験を強みとしてアピールすることも可能です。

ネガティブに捉えがちな経験も、ポジティブな言葉に変換して伝えましょう。詳しく解説していきます。

一人の時間に深く考えられると伝える

一人で過ごす時間が長かった分、物事をじっくり考える力が身についている可能性があります。これは、仕事において慎重さや思慮深さとして評価されることがあります。例えば、「自分と向き合う時間が多かったため、自分の長所や短所を客観的に分析できます」といった形で伝えれば、自己分析がしっかりできているという印象を与えられます。

ネットでの情報収集能力をアピールする

家で過ごす時間が多い中で、インターネットを使って好きなことや興味のあることをとことん調べた経験はありませんか。その情報収集能力は立派なスキルです。「興味を持ったことについて、納得するまで情報を集めて分析するのが得意です」と伝えれば、仕事におけるリサーチ能力や探求心のアピールに繋がります。

客観的に物事を判断できると話す

集団の中にいると、どうしても周りの意見に流されてしまうことがあります。ですが、一人の時間が長かったからこそ、周りの空気に流されず冷静に判断する力が養われているかもしれません。これは、感情的にならずに問題解決に取り組める、客観的な視点を持っているという強みとしてアピールできます。自分の意見をしっかり持っている人材として評価される可能性があります。

不安なままで大丈夫、Zキャリアに相談してみよう

ここまで就活のステップを解説してきましたが、それでも一人で進めるのは不安だと感じるかもしれません。そんな時は、就活のプロに相談するのも一つの手です。

転職エージェントは、就活を全面的にサポートしてくれる心強い味方です。それぞれのメリットについて詳しく見ていきましょう。

あなたに合う求人を一緒に探してくれる

世の中にはたくさんの求人がありますが、その中から自分に合う仕事を一人で見つけるのは大変です。プロの視点で適した求人を紹介してくれます。自分では思いもよらなかった業界や職種が、実は適性があるということもあります。客観的なアドバイスをもらうことで、仕事選びの視野がぐっと広がります。

面接の練習や書類作成もサポートしてくれる

就活で多くの人がつまずきやすいのが、履歴書などの書類作成や面接対策です。苦手な部分をプロが一緒に手伝ってくれます。特に面接は、練習すればするほど自信がつきます。どんなことを聞かれやすいか、どう答えれば良いかなど、具体的なアドバイスをもらえるので、本番でも落ち着いて臨めるようになります。

言いづらい悩みや不安も親身に聞いてくれる

ブランク期間のことや、体力面の不安など、一人で抱え込んでいる悩みも相談できます。キャリアアドバイザーは、そうした背景を理解した上で、最適なサポートをしてくれます。就職活動は、時に孤独を感じやすいものです。テクニックだけでなく、精神的な面でも支えになってくれる存在がいることは、就活を乗り越える上で大きな力になります。もし、就職活動への一歩をどう踏み出せばいいか迷っているなら、Zキャリアのエージェントに相談してみませんか。あなたの状況や気持ちに寄り添いながら、社会への第一歩を一緒にサポートします。