社内ニートが辛い…仕事がなく気まずい状況から抜け出す方法

社内ニートが辛いと感じてしまう根本的な理由

会社にいるのに仕事がない「社内ニート」。一見楽そうに思えるかもしれませんが、実際はとても辛いものです。その辛さの根本的な理由について、以下の項目が考えられます。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

周囲からの視線が気まずいから

周りからどう見られているかが気になり、出社するだけで大きなストレスを感じることがあります。周りの同僚が忙しそうに働いている中で、自分だけが何もすることがない状況は、想像以上に気まずいものです。「仕事もしないで給料をもらっている」という罪悪感や、申し訳なさで肩身の狭い思いをしてしまいます。その結果、会社にいるだけで精神的に疲れてしまい、出社すること自体が苦痛になってしまうのです。

スキルが身につかず将来が不安になるから

毎日何もせずに時間が過ぎていくと、自分の成長が止まっているという強い焦りを感じます。仕事を通じて新しいことを覚えたり、経験を積んだりすることは、自信や将来のキャリアにつながります。ですが、社内ニートの状態ではスキルアップの機会が全くありません。「このままずっとこの状態が続いたら、自分はどこにも転職できなくなってしまうのではないか」という将来への不安は、日を追うごとに大きくなっていきます。

自分の存在価値が分からなくなるから

仕事を通じて「誰かの役に立っている」と感じることは、働く上での大きなやりがいです。ですが、仕事がないと、その実感を得ることができません。「自分はこの会社に必要ない人間なんじゃないか」と考え始め、自己肯定感が低くなってしまうのです。誰からも必要とされていないという感覚は、自分の存在価値そのものを見失わせ、働く意欲をなくしてしまうほど辛いものです。

なぜあなたは社内ニートになってしまったのか？

社内ニートになってしまうのには、様々な背景があります。自分を責めてしまいがちですが、個人の能力だけの問題ではないケースも多いです。具体的には以下の原因が考えられます。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

会社の業績や方針が変わった

会社の業績が悪化して事業が縮小されたり、経営方針が大きく変わったりしたことで、自分の部署の仕事がなくなったというケースは少なくありません。例えば、これまで力を入れていたプロジェクトが、会社の都合で急に中止になってしまうことがあります。これは個人の力ではどうすることもできない、不可抗力といえる原因です。

部署の仕事が減ってしまった

会社全体の問題ではなく、所属している部署の状況が変化することもあります。例えば、大きなプロジェクトが完了して一段落ついたり、業務の一部がIT化・自動化されたりしたことで、担当していた業務自体がなくなったというパターンです。その結果、新しい仕事が割り振られるまでの間、手持ち無沙汰な状態になってしまうことがあります。

人間関係が原因で仕事を任されない

上司や特定の同僚との相性が悪く、コミュニケーション不足から仕事が回ってこなくなる、というケースもあります。本当は仕事をする意欲があるのに、うまく意思疎通ができなかったり、誤解されたりして、簡単な作業しか任せてもらえない状況です。これは非常にもどかしいですし、自分から「仕事ください」と言い出しにくい雰囲気がある場合、どんどん孤立してしまいます。

このまま社内ニートを続けるデメリット

「そのうち状況は良くなるかも」と現状維持を選ぶのは危険かもしれません。社内ニートを続けることには、無視できないデメリットがあります。考えられるデメリットは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

どんどん会社に居づらくなる

最初は「楽でいいや」と感じるかもしれませんが、その気持ちは長続きしません。仕事がない状態が続くと、気まずさや罪悪感は雪だるま式に大きくなっていきます。毎日、周りの視線を気にしながら定時まで時間を潰すのは、精神的にかなりの苦痛です。最終的には、会社に行くこと自体が耐えられなくなる可能性があります。

転職市場での価値が下がってしまう

転職を考えたときに、アピールできるスキルや経験が何もない、という事態に陥るのが最も大きなリスクです。仕事をしていないブランク期間が長ければ長いほど、面接で話せる実績はなくなります。特に若いうちはポテンシャルで採用されることもありますが、年齢を重ねるにつれて即戦力となるスキルが求められるようになります。いざ転職しようと思ったときには、選択肢が非常に少なくなっているかもしれません。

精神的に追い込まれてしまう

やりがいもなく、誰からも必要とされていないという無気力な状態は、心の健康を損なう危険性があります。初めはただ退屈なだけだったとしても、次第に「自分はダメな人間だ」と自己否定に陥り、うつ病などの精神的な不調につながることも少なくありません。手遅れになる前に、環境を変えるための行動を起こすことが非常に重要です。

社内ニートの辛い状況から抜け出すための行動

辛い現状を変えるためには、受け身でいるのではなく、自分から行動を起こすことが大切です。状況を打開するための具体的な行動は以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

上司に仕事がないか正直に相談する

少し勇気がいるかもしれませんが、現状を正直に伝えることが、解決への第一歩です。「今、手持ちの仕事がなくて困っています。何か手伝えることはありませんか？」と意欲を見せることで、上司も状況を把握し、新しい仕事を任せてくれる可能性があります。黙っているだけでは、「仕事がなくて困っている」という気持ちは伝わりません。

自分でできる仕事を探して取り組む

指示を待つだけでなく、主体的に仕事を見つける姿勢も大切です。例えば、部署内の共有フォルダを整理したり、他の人が手が回っていない雑務を手伝ったり、業務マニュアルを作成したりと、探せばできることはあるはずです。小さなことでも、自分から動くことで周りの見る目も変わってくるかもしれません。

資格の勉強などスキルアップに励む

もし社内で仕事を見つけるのが難しいなら、空いた時間を将来のための自己投資に使いましょう。業務に関連する資格の勉強を始めたり、WordやExcelなどのPCスキルを磨いたり、興味のある分野について本を読んだりするのも良いでしょう。この期間を「自分を成長させるための準備期間」と捉えることで、前向きな気持ちになれます。

思い切って転職を検討する

社内での改善が見込めない場合は、環境を変えるという選択肢も視野に入れましょう。今の会社や部署が、たまたま自分に合っていなかっただけかもしれません。辛い場所で我慢し続けるよりも、新しい場所で心機一転、やりがいのある仕事を探す方がずっと建設的です。

転職で環境を変えることのメリット

社内ニートの状態から抜け出すための最終手段として「転職」があります。転職には、現状を大きく変えるポジティブな側面があります。具体的なメリットは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

心機一転して再スタートできる

辛かった環境から物理的に離れることで、気持ちをリセットし、新しい人間関係の中で再出発できます。「仕事がない人」というレッテルを貼られていた状況から抜け出し、まっさらな状態で仕事に取り組めるのは、転職の大きなメリットです。前向きな気持ちで、新しいキャリアを築いていけます。

自分に合った仕事を見つけられる

今の辛い経験は、本当にやりたいことや自分に向いている仕事は何かを、真剣に考え直す良いきっかけになります。「次はもっと人と関わる仕事がしたい」「黙々と作業する方が向いているかも」など、自己分析が深まるはずです。その結果、これまでは考えもしなかった、自分にぴったりの仕事に出会える可能性があります。

新しいスキルを身につけて成長できる

新しい職場では、未経験の業務に挑戦する機会も多くあります。仕事がなくて停滞していた状況から一転して、日々新しいことを学び、できることが増えていく実感は、大きな自信とやりがいにつながります。毎日、自分の成長を感じながら、充実した気持ちで働けるようになるでしょう。

転職で環境を変えることのデメリット

転職は良いことばかりではありません。行動する前に、デメリットもしっかりと理解しておくことが大切です。考えられるデメリットは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

必ずしも良い職場とは限らない

転職には、残念ながらミスマッチのリスクが伴います。求人票の情報や面接での印象だけでは、会社の本当の雰囲気や人間関係は分かりにくいものです。「転職したけど、前の会社の方がマシだった…」となってしまう可能性もゼロではありません。だからこそ、転職エージェントなどを活用して、できるだけ多くの情報を集めることが重要になります。

アピールできる実績が少ない場合がある

社内ニートの期間が長かった場合、職務経歴書に書けることが少なくて悩むかもしれません。「〇〇の業務で、△△という成果を出しました」といった具体的な実績をアピールしにくいのは、転職活動において不利になる可能性があります。ですが、その状況でスキルアップのために何を勉強したかなど、前向きな姿勢を伝えることでカバーできる場合もあります。

辛い毎日から抜け出すための第一歩

ここまで、社内ニートの辛さや、そこから抜け出すための方法を見てきました。最後に、行動を起こすための第一歩についてお伝えします。大切なのは以下の2点です。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

まずは自分の気持ちを整理する

焦って行動する前に、まずは一度立ち止まって、自分の本心と向き合う時間を作りましょう。何が一番辛いのか、これからどうなりたいのか、どんな仕事をしたいのかを紙に書き出してみるのがおすすめです。自分の気持ちを客観的に見ることで、進むべき方向がクリアになります。

Zキャリアのエージェントに相談してみよう

辛い状況を一人で抱え込むのが、一番良くありません。社内の人には相談しにくい悩みも、第三者になら話しやすいはずです。キャリアエージェントに相談すれば、客観的な視点でアドバイスがもらえます。Zキャリアには、若年層の転職サポートに特化した経験豊富なエージェントが多数在籍しています。これまでの経験をどう伝えれば良いか、どんな仕事が向いているかなど、親身になって相談に乗ってくれます。まずは話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になるはずです。辛い毎日から抜け出すために、ぜひ一歩を踏み出してみてください。