残業が多い部署から抜け出したい！働き方を変える転職成功術

残業が多い部署で働くあなたの悩み

残業が多い部署で毎日を過ごしていると、「このままでいいのだろうか」「もっとプライベートの時間が欲しい」と悩むこともあるのではないでしょうか。ここでは、なぜ残業が多い部署になってしまうのか、その原因と心身への影響について解説します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

なぜ残業が多い部署になってしまうのか

残業が多い部署には、いくつかの共通する理由があります。まず、人員不足が挙げられます。会社の成長に人手の補充が追いついていない場合や、退職者が多い部署では、残された社員の負担が大きくなります。また、業務量の偏りも原因の一つです。特定の部署に業務が集中していたり、繁忙期と閑散期の差が激しい部署は、残業が増えやすい傾向にあります。会社の文化や風土も大きく関係しています。例えば、「残業するのが当たり前」という雰囲気や、上司が率先して残業しているような職場では、若手社員も帰りづらく、結果として残業時間が増えてしまいます。効率的な仕事の進め方が共有されていなかったり、非効率な業務プロセスがそのままになっていたりすることも、残業が多い原因となります。

残業が多い部署が与える心身への影響

残業が多い部署での仕事は、身体だけでなく心にも大きな負担をかけます。慢性的な睡眠不足や疲労は、集中力の低下や判断ミスにつながり、仕事の質を下げてしまう可能性があります。また、肩こりや頭痛、腰痛など、身体的な不調を感じる人も少なくありません。精神的な面では、常にストレスを感じることで、イライラしやすくなったり、やる気がなくなったりすることがあります。趣味や友人との時間など、プライベートの時間が確保できないことも、精神的な健康に悪影響を与えます。最悪の場合、心身のバランスを崩し、休職や退職に追い込まれる可能性もあります。

残業が多い部署から転職するメリット

残業が多い部署から新しい職場へ転職することは、働き方だけでなく、人生全体に良い変化をもたらす可能性があります。ここでは、転職によって得られる具体的なメリットについて解説します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

ワークライフバランスの改善が期待できる

残業が少ない職場に転職できれば、仕事とプライベートのバランスを大きく改善できます。これまで残業で諦めていた趣味の時間や、友人との交流、家族との団らんなど、自分のための時間を確保できるようになります。例えば、仕事終わりに習い事を始めたり、週末に旅行に出かけたりと、時間の使い方が自由になります。心にゆとりが生まれることで、日々の生活が充実し、仕事へのモチベーションも高まるでしょう。結果として、仕事の生産性が向上することにもつながります。

新しいスキルや経験を身につけられる

新しい職場へ転職するということは、これまでとは異なる環境で働くことを意味します。これにより、これまで身につける機会がなかった新しいスキルや知識を習得するチャンスが生まれます。例えば、異業種への転職であれば、全く新しい業界の専門知識やビジネスモデルを学ぶことができます。同業種でも、異なる企業文化や業務プロセスに触れることで、視野が広がり、より柔軟な発想ができるようになるでしょう。新しい挑戦は、自己成長を促し、キャリアアップにもつながる大切な経験となります。

ストレスの軽減と健康状態の改善

残業が多い部署で働くことは、知らず知らずのうちに心身に大きなストレスを蓄積させています。転職によって残業が減り、ストレスの原因が取り除かれれば、心身の健康状態は大きく改善される可能性があります。十分な睡眠を取れるようになり、疲労回復が進むことで、日中のパフォーマンスも向上します。精神的な面でも、ストレスが軽減されることで、気分が明るくなり、前向きな気持ちで仕事に取り組めるようになるでしょう。健康な心身は、充実した毎日を送るための基盤となります。

残業が多い部署からの転職で注意すること

残業が多い部署からの転職は多くのメリットがありますが、いくつかの注意点もあります。後悔のない転職をするためには、これらのポイントを事前に理解しておくことが大切です。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

短期離職と見なされる可能性を考える

特に社会人経験が短い場合、残業が多い部署からの転職は「短期離職」と見なされる可能性があります。短期間で転職を繰り返していると、採用担当者は「すぐに辞めてしまうのではないか」と懸念することがあります。しかし、残業の多さや働き方への不満は、転職の正当な理由になり得ます。大切なのは、転職理由を正直に、ですがポジティブに伝えることです。例えば、「ワークライフバランスを重視して、より生産性の高い働き方ができる環境を求めている」といった前向きな姿勢を示すことが重要です。

転職先でも残業が多い可能性がある

転職の目的が残業を減らすことであったとしても、転職先でも残業が多い部署である可能性はゼロではありません。求人票には「残業少なめ」と記載されていても、実際の業務は異なる場合があるため、注意が必要です。転職活動中に、企業の残業に関する情報を徹底的にリサーチすることが大切です。企業の口コミサイトやSNS、企業のIR情報などを活用し、できる限り実際の働き方を把握するように努めましょう。面接の際に、残業時間の実態や働き方について具体的に質問することも有効です。

スキルや経験の不足を感じる場合がある

残業が多い部署で働いていたとしても、そこで培ったスキルや経験はきっとあるはずです。ですが、新しい業界や職種に挑戦する場合、これまでの経験が直接役立たないと感じることもあるかもしれません。特に未経験の職種への転職では、最初は学ぶことが多く、慣れるまでに時間がかかることがあります。しかし、若手であればポテンシャル採用の可能性も高く、新しいスキルを積極的に吸収する意欲があれば、成長するチャンスは十分にあります。前向きな姿勢で、新しい知識やスキルを学ぶことに意欲を示すことが大切です。

残業が多い部署から転職を成功させる方法

残業が多い部署から納得のいく転職を成功させるためには、いくつかの大切なステップがあります。計画的に準備を進めることで、理想の働き方に近づくことができます。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

自己分析で「本当にやりたいこと」を見つける

転職活動の第一歩は、自己分析を深めることです。残業の多さから解放されたいという気持ちはもちろん大切ですが、それだけでなく、「どんな仕事に興味があるのか」「どんな働き方が理想なのか」「自分の強みや弱みは何か」といった点をじっくりと考えてみましょう。これまでの仕事で「楽しかったこと」「やりがいを感じたこと」「ストレスに感じたこと」を具体的に書き出すと、自分の価値観や仕事選びの軸が見えてきます。自己分析をしっかり行うことで、後悔のない転職先選びにつながります。

業界や企業のリサーチを徹底する

自己分析で自分の軸が見えてきたら、次は興味のある業界や企業について徹底的にリサーチしましょう。残業の実態を把握するためには、企業のウェブサイトだけでなく、企業の口コミサイトや転職会議などの情報も活用すると良いでしょう。実際に働いている人の声は、求人票だけでは分からないリアルな情報を得る上で非常に参考になります。また、企業の採用ページやIR情報（投資家向け情報）を確認することで、企業の経営状況や将来性についても知ることができます。

面接で残業に関する質問をする

面接は、企業側があなたを評価する場ですが、同時にあなたが企業を評価する場でもあります。残業が多い部署から転職するからこそ、残業に関する質問を積極的に行うようにしましょう。例えば、「1日の平均的な残業時間はどのくらいですか？」「繁忙期はありますか？その際の残業時間はどうなりますか？」「残業代はどのように支給されますか？」といった具体的な質問をすることで、入社後のミスマッチを防ぐことができます。質問の仕方は、「残業したくない」というニュアンスではなく、「効率的に成果を出したい」という前向きな姿勢を示すと良いでしょう。

転職エージェントを有効活用する

転職活動を一人で進めるのは大変なことも多いですが、転職エージェントを活用することで、効率的に進めることができます。特にZキャリアのような若年層向けの転職エージェントは、残業が少ない優良企業の情報や、非公開求人を持っていることがあります。また、履歴書や職務経歴書の添削、面接対策など、専門的なサポートを受けることができます。あなたの希望やスキルに合った求人を紹介してもらえるだけでなく、企業との間に立って給与交渉などを行ってくれる場合もあります。

残業が多くないホワイト企業を見つけるコツ

残業が多い部署から抜け出し、働きやすいホワイト企業を見つけるためには、いくつかのポイントがあります。求人情報だけでは見えにくい部分にも注目して、情報収集を行いましょう。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

求人票の情報を詳しく読み込む

求人票には、企業の基本的な情報や募集要項が記載されていますが、記載されている情報以外にも読み取れることがあります。例えば、「残業代全額支給」と明記されているか、「みなし残業」の制度があるかなどを確認しましょう。また、「年間休日120日以上」「完全週休2日制」といった記述があるかどうかも重要です。もし「裁量労働制」と記載されている場合は、労働時間ではなく成果で評価される働き方のため、自己管理能力が求められます。不明な点があれば、エージェントに質問したり、面接で確認したりするようにしましょう。

企業の口コミサイトやSNSをチェックする

企業の口コミサイトやSNSは、社員のリアルな声を知る上で非常に有効です。残業時間の実態や職場の雰囲気、人間関係など、求人情報だけでは分からない生の情報が得られることがあります。ただし、あくまで個人の主観であるため、全ての情報を鵜呑みにするのではなく、複数の情報源を比較検討するようにしましょう。特に、良い意見と悪い意見の両方に目を通し、客観的に判断することが大切です。

企業の採用ページやIR情報を確認する

企業の採用ページでは、社員の声や一日のスケジュール、福利厚生などが詳しく紹介されている場合があります。写真や動画などで職場の雰囲気を知ることもできます。また、上場企業であれば、IR情報（投資家向け情報）が公開されています。IR情報には、企業の経営状況や業績、将来の展望などが記載されており、企業の安定性や成長性を見極める上で非常に役立ちます。これらの情報から、企業の健全性や働きやすさを総合的に判断するようにしましょう。

残業が多い部署から抜け出すための効果的な履歴書の書き方

残業が多い部署からの転職では、履歴書の書き方も重要です。特に、短期離職と見なされがちな状況でも、ポジティブな印象を与え、内定につなげるためのポイントを解説します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

短期離職の理由をポジティブに伝える

残業が多いことを理由に転職する場合、「会社の不満が理由で辞めた」とネガティブに受け取られないよう注意が必要です。例えば、「より効率的な働き方を追求し、自己成長できる環境で貢献したい」というように、前向きな転職理由を伝えることが大切です。具体的なエピソードを交えながら、前職で学んだことや、その経験を活かして新しい職場でどのように貢献したいかを明確に記述しましょう。

転職理由と志望動機に一貫性を持たせる

履歴書では、転職理由と志望動機が矛盾なく、一貫性を持っていることが重要です。例えば、「ワークライフバランスを改善したい」という転職理由であれば、志望動機では「御社では効率的な働き方を推進しており、自身のスキルを活かしつつ、高い生産性で貢献したいと考えております」のように、志望企業の働き方と自分の理想が一致していることをアピールします。これにより、企業側は「なぜうちの会社を選んだのか」を納得しやすくなります。

前職での経験を具体的にアピールする

たとえ短期間であったとしても、前職で経験したことはあなたの強みになります。具体的な業務内容や、その中で得たスキル、成果を数字なども交えて記述するようにしましょう。例えば、「〇〇の業務で効率化を図り、〇〇%の時間短縮に貢献しました」といった具体的な記述は、採用担当者にあなたの能力を分かりやすく伝えることができます。残業が多い部署で培った「困難な状況でも粘り強く業務に取り組む力」や「効率化への意識」などもアピールポイントになり得ます。

残業が多い部署からの転職でよくある質問

残業が多い部署からの転職では、多くの疑問や不安がつきものです。ここでは、よくある質問とその回答をまとめました。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

未経験の業界や職種に転職できるのか

特に若い世代であれば、未経験の業界や職種への転職は十分に可能です。企業は若手のポテンシャルや意欲を重視する傾向があります。大切なのは、なぜその業界や職種に興味を持ったのか、入社後にどのように貢献したいのかを明確に伝えることです。関連する資格の取得や、独学で知識を身につけるなど、自主的な学習意欲を示すことも有効です。未経験であっても、あなたの熱意と学び続ける姿勢をアピールしましょう。

転職回数が多いと不利になるのか

転職回数が多くても、必ずしも不利になるわけではありません。特に、残業の多さや働き方の改善を目的とした転職であれば、その理由を具体的に説明できれば問題ありません。大切なのは、それぞれの職場での経験から何を学び、次にどう活かしたいのかを明確に伝えることです。また、転職回数が多いことよりも、転職期間が短いことの方が懸念される場合があります。ポジティブな理由で、次こそは長く働きたいという意欲を示すことが重要です。

転職活動は働きながら進めるべきか

転職活動は、働きながら進めることをおすすめします。仕事を辞めてしまうと、収入が途絶える不安から焦りを感じやすくなり、冷静な判断ができなくなる可能性があります。また、企業側も、現在仕事をしている人を評価する傾向があります。働きながらの転職活動は時間の制約があるかもしれませんが、効率的なスケジュール管理と、転職エージェントのサポートを上手に活用することで、無理なく進めることができます。

残業が多い部署で悩むあなたへ

残業が多い部署での毎日は、心身ともに大きな負担となり、将来への不安を感じさせることもあるでしょう。しかし、今の状況を変えることは十分に可能です。

一人で抱え込まず専門家へ相談しよう

残業が多い部署で悩んでいるのであれば、一人で抱え込まず、専門家である転職エージェントに相談することをおすすめします。Zキャリアのエージェントは、若年層の転職支援に特化しており、残業が少ないホワイト企業の情報や、非公開求人も多数保有しています。あなたの悩みに寄り添い、最適なキャリアプランを一緒に考えてくれます。履歴書の添削や面接対策など、転職活動のあらゆる面でサポートを受けることができます。

働き方を変える第一歩を踏み出そう

残業が多い部署から抜け出し、理想の働き方を手に入れるためには、まず第一歩を踏み出すことが大切です。今の状況を変えたいという強い気持ちがあれば、道は開けます。Zキャリアのエージェントに相談してみませんか？あなたのより良い働き方を実現するために、私たちZキャリアが全力でサポートします。ぜひ一度、お気軽にご相談ください。