契約社員で残業が多いのはなぜ？辞めたい人向けの対処法と転職術

契約社員で残業が多くなるのはなぜ？

契約社員という働き方で、なぜ残業が多くなってしまうのでしょうか。その理由を知ることで、今後の対策を考えやすくなります。考えられる理由は以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

正社員と業務内容が変わらないため

正社員と同じレベルの仕事を任されている場合、残業が発生しやすくなります。契約社員であっても、会社の重要な戦力として期待され、責任のある業務を担当することは少なくありません。例えば、飲食店で働く契約社員が、シフト管理や発注業務など、正社員と同じ役割を担っているケースです。業務量も責任も正社員と変わらないため、結果として労働時間も長くなってしまいます。「契約社員だから仕事が楽」とは限らないのが現実です。

人手不足で業務が一人に集中するため

慢性的な人手不足の職場では、一人ひとりの業務負担が大きくなり、残業せざるを得ない状況が生まれます。特にノンデスクワークの現場では、常に人手が足りないという職場も多いかもしれません。新しい人が入ってきてもすぐに辞めてしまったり、そもそも募集しても人が集まらなかったりすると、今いるメンバーで仕事を回すしかありません。その結果、一人に仕事が集中してしまい、定時で帰ることが難しい状況に繋がってしまうのです。

繁忙期や特定の時期に仕事が集中するため

業界や職種特有の繁忙期があるため、一時的に残業が急増することがあります。例えば、物流業界であればお歳暮やクリスマスの時期、引っ越し業界であれば3月や4月がこれにあたります。このような時期は、どれだけ効率的に仕事を進めても、業務量そのものが通常期より圧倒的に多くなるため、残業が避けられないケースが出てきます。期間が決まっているとはいえ、毎年繰り返される繁忙期の激務に、心身ともに疲れてしまう方もいるでしょう。

上司や同僚からの依頼を断りづらいため

「これをやっておいて」と頼まれたときに、断れずに引き受けてしまうことで、自分の仕事がどんどん増えて残業に繋がるケースです。「ここで断ったら評価が下がるかも」「関係性が悪くなるのは避けたい」といった気持ちから、無理をしてでも引き受けてしまうことはありませんか。特に、真面目で責任感が強い人ほど、この傾向が強いかもしれません。自分のキャパシティを超えて仕事を引き受け続けると、いつか限界が来てしまいます。自分の仕事と他人から頼まれた仕事のバランスを取ることが大切です。

残業が多い今の職場を続けるデメリット

残業が多い生活が続くと、様々な悪影響が出てくる可能性があります。具体的には、以下のようなデメリットが考えられます。

詳しく解説していきます。

心身の健康を損なう恐れがある

長時間の労働は心と身体に大きな負担をかけます。十分な休息が取れないと、疲れが抜けずに集中力が低下したり、思わぬミスや事故に繋がったりする危険性も高まります。最初は「少し疲れたな」くらいにしか感じないかもしれません。ですが、その状態が続くと、慢性的な睡眠不足やストレスから、頭痛や食欲不振、気分の落ち込みといった症状が現れることもあります。自分の健康は何にも代えがたい大切なものです。無理をし続けるのは絶対にやめましょう。

プライベートの時間が確保できない

仕事が終わって家に帰っても、寝るだけの生活になってしまうと、心の余裕がなくなっていきます。友達と遊びに行ったり、趣味に時間を使ったり、家族とゆっくり過ごしたりする時間は、生活を豊かにするために欠かせません。残業が多いと、そうしたプライベートの時間がどんどん削られてしまいます。仕事のために生きているような感覚になり、「自分は何のために働いているんだろう」と虚しさを感じてしまうかもしれません。仕事とプライベートのバランス、いわゆる「ワークライフバランス」は、充実した毎日を送る上で非常に重要です。

スキルアップの学習時間が取れない

将来のために資格を取りたい、新しいスキルを身につけたいと考えていても、勉強するための時間がなければ行動に移せません。残業で毎日クタクタでは、家に帰ってから勉強しようという気力も湧きにくいでしょう。今の仕事に役立つスキルはもちろん、将来的に転職やキャリアアップを目指す上でも、学習時間は大切な自己投資です。残業が多い環境は、目先の業務に追われるばかりで、長期的な視点で自分のキャリアを築く機会を奪ってしまう可能性があります。

仕事へのモチベーションが低下する

どれだけ働いても終わりが見えない状況では、仕事に対するやる気を維持するのは難しいでしょう。最初は意欲的に取り組んでいた仕事も、過度な負担が続けば「ただこなすだけ」の作業になってしまいます。モチベーションが低下すると、仕事の質が落ちたり、成長が止まってしまったりと、悪循環に陥りがちです。「早く帰りたい」ということばかり考えるようになり、仕事そのものにやりがいや楽しさを感じられなくなってしまうのは、非常にもったいないことです。

まずは知っておきたい残業に関する法律の知識

残業について考えるとき、法律で定められたルールを知っておくことは自分を守る武器になります。難しい話に聞こえるかもしれませんが、ここでは最低限知っておきたいポイントを分かりやすく紹介します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

残業時間には法律で上限が定められている

実は、残業させられる時間には上限があるというルールが決まっています。これは働く人を守るための大切な決まりです。原則として、1ヶ月に45時間、1年に360時間が上限とされています。もちろん、特別な事情がある場合にはこれを超えることも認められていますが、それでも無制限に残業させて良いわけではありません。もし自分の残業時間がこの上限を大幅に超えているようなら、それは当たり前の状況ではないということを知っておきましょう。

法律で定められた割増率の残業代が支払われる

残業した分の給料は、通常の時給よりも高い金額で支払われる必要があります。これを「割増賃金」と呼びます。法律では、通常の労働時間を超えた分については25%以上、深夜（22時〜翌5時）に働いた場合はさらに25%以上、割増して支払うことが義務付けられています。つまり、残業はタダ働きではなく、頑張った分だけ正当な対価が支払われなければならないのです。自分の給与明細を見て、残業代がきちんと支払われているか一度確認してみることをおすすめします。

36協定が会社と結ばれているか確認する

会社が従業員に残業をさせるためには、「36（サブロク）協定」という約束事を従業員の代表と結び、労働基準監督署に届け出る必要があります。これは、法律で決められた労働時間を超えて働く場合の、会社と従業員の間の公式なルールです。この協定がなければ、会社は原則として従業員に残業を命じることはできません。もし自分の会社がこの協定を結んでいるか分からない場合は、上司や総務担当の人に確認してみるのも一つの手です。ルールに則って残業が行われているかを知ることは重要です。

サービス残業は違法であることを認識する

タイムカードを押してから仕事を続ける、あるいは残業代が支払われないまま働く、いわゆる「サービス残業」は法律で禁止されています。働いた時間に対する給料を支払わないことは、労働者の権利を侵害する行為です。「みんなやっているから」「会社の雰囲気がそうだから」といった理由で、サービス残業が当たり前になってしまっている職場は、健全な環境とはいえません。まずは「サービス残業は違法なんだ」という正しい知識を持つことが、自分を守る第一歩になります。

残業が多い今の職場でできる具体的な対処法

「もう辞めたい」と思う前に、今の職場で状況を改善するために試せることがいくつかあります。すぐに行動できる具体的な対処法は以下の通りです。

詳しく解説していきます。

自分の業務を見直し効率化を図る

まずは、自分の仕事の進め方を見直すことから始めてみましょう。もしかしたら、やり方を変えるだけでもっとスムーズに進められる業務があるかもしれません。例えば、毎日同じ内容のメールを送っているならテンプレートを作っておく、タスクをリスト化して優先順位をつける、といった小さな工夫でも時間は短縮できます。一つ一つの作業は数分の違いでも、積み重なれば大きな時間になります。自分の仕事の中に「もっと楽にできる部分はないか」という視点で一度見直してみましょう。

上司に残業を減らせないか相談する

自分一人の努力ではどうにもならない場合は、勇気を出して上司に相談することが重要です。上司は部下の労働時間を管理する責任があります。現状を伝えなければ、何も変わらないかもしれません。相談する際は、「ただ辛い、大変だ」と感情的に伝えるのではなく、「現在、〇〇という業務に時間がかかっており、毎日の残業が続いています。業務の進め方についてご相談できませんか」のように、具体的に話すのがポイントです。もしかしたら、業務の分担を見直してくれたり、良いアドバイスをくれたりする可能性があります。

残業代が正しく支払われているか確認する

自分の頑張りが正当に評価され、対価として支払われているかを確認することも大切です。毎月の給与明細をしっかりと確認し、自分の勤務記録と照らし合わせてみましょう。もし、計算が合わない、サービス残業になっている、といったことがあれば、それは会社にきちんと伝えるべきです。お金の問題は言い出しにくいと感じるかもしれませんが、これは労働者の正当な権利です。まずは事実確認として、経理や総務の担当者に冷静に問い合わせてみましょう。

部署の異動を願い出る

もし、今の部署の仕事量や人間関係が残業の原因になっている場合、会社を辞めずに環境を変えるという選択肢もあります。それが部署異動です。会社によっては、定期的に異動希望をヒアリングする制度があるかもしれません。もし制度がなくても、上司や人事部に相談することで道が開ける可能性があります。「〇〇の業務に興味があり、挑戦してみたい」というポジティブな伝え方をすれば、前向きに検討してもらえるかもしれません。転職よりはハードルが低い環境改善の方法です。

残業が少ない会社はどうやって見極める？

転職を決意した場合、次の職場こそ残業の少ない環境を選びたいものです。では、どうすれば優良企業を見極められるのでしょうか。チェックすべきポイントは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

求人票の「みなし残業代」の記載を確認する

求人票に書かれている「みなし残業代（固定残業代）」には注意が必要です。これは、毎月の給料に、あらかじめ一定時間分の残業代が含まれている制度です。例えば「みなし残業40時間分を含む」と書かれていた場合、月40時間までの残業では追加の残業代は出ません。この時間が極端に長い会社は、それだけ残業が常態化している可能性があります。もちろん、みなし残業制度がある会社が全てブラックというわけではありませんが、一つの判断材料としてチェックしておきましょう。

面接で残業時間や休日出勤の実態を質問する

面接は、会社の内情を知る絶好の機会です。残業について聞きにくいと感じるかもしれませんが、聞き方を工夫すれば失礼にはあたりません。例えば、「繁忙期には皆さんどのくらい残業されることが多いですか？」や「差し支えなければ、1ヶ月の平均的な残業時間を教えていただけますか？」といった尋ね方がおすすめです。残業に関する質問に対して、採用担当者が曖昧な答え方をしたり、不機嫌になったりするようなら、その会社は少し注意が必要かもしれません。

企業の口コミサイトで社内の評判を調べる

実際にその会社で働いていた人や、現在働いている人の声は非常に参考になります。転職者向けの口コミサイトには、残業時間や休日の取りやすさ、職場の雰囲気といったリアルな情報が投稿されていることがあります。ただし、注意点もあります。口コミはあくまで個人の感想なので、ネガティブな意見に偏りやすい傾向があります。全ての情報を鵜呑みにするのではなく、「こういう意見もあるんだな」という参考程度に留め、複数のサイトを見比べたり、他の情報と合わせたりして総合的に判断することが大切です。

企業のビジネスモデルや繁忙期を理解する

会社の利益がどのように生まれているかを理解すると、働き方が見えてくることがあります。例えば、常に新しい顧客を獲得し続けなければならないビジネスモデルの会社は、営業職の負担が大きく残業が増える傾向にあるかもしれません。また、その業界特有の繁忙期を知っておくことも大切です。面接などで「御社の業界では〇〇の時期が繁忙期かと存じますが、その際の働き方について教えてください」と質問してみると、入社後の働き方を具体的にイメージしやすくなります。

契約社員から転職するメリット

残業の多い環境から抜け出し、正社員として転職することには、多くのメリットがあります。代表的なメリットは以下の通りです。

詳しく解説していきます。

年収が上がり雇用が安定する

正社員になることで、月々の給料が上がったり、ボーナスが支給されたりするケースが多く、年収アップが期待できます。また、契約社員のように契約期間の定めがない「無期雇用」になるため、将来の見通しが立てやすくなり、安心して長く働き続けることができます。「来年の契約はどうなるんだろう…」といった不安から解放されるのは、精神的に大きなメリットです。安定した収入と雇用は、生活の基盤をしっかりと固めることに繋がります。

福利厚生が充実する

住宅手当や家族手当、退職金制度など、正社員を対象とした手厚い福利厚生を受けられるようになるのも大きなメリットです。こうした制度は、給料以外の部分で生活を支えてくれます。例えば、家賃の一部を会社が補助してくれる住宅手当があれば、毎月の支出を抑えることができます。また、将来のための退職金制度があるかどうかも、長期的に見れば非常に重要です。こうした福利厚生の充実は、働きやすさに直結します。

より良い労働環境で働ける

転職を機に、残業が少なく、休日もしっかり取れる会社を選ぶことができます。ワークライフバランスを重視する企業も増えており、プライベートの時間を大切にしながら働ける環境を見つけることは十分に可能です。研修制度が整っている会社を選べば、未経験の仕事でも安心してスタートできますし、人間関係の良い職場であれば、日々の仕事も楽しく感じられるでしょう。労働環境は、仕事のモチベーションを維持する上でとても大切な要素です。

スキルアップやキャリアアップが期待できる

正社員として採用されると、責任のある仕事を任されたり、キャリアアップに繋がる研修を受けられたりする機会が増えます。契約社員の時よりも、長期的な視点でキャリアを育てていくことが期待できます。会社としても、長く働いてもらうことを前提としているため、教育への投資を惜しまない傾向があります。様々な経験を積むことで、専門的なスキルが身につき、将来的にはリーダーや管理職といったポジションを目指すことも可能になるでしょう。

契約社員から転職するデメリット

メリットの多い正社員転職ですが、いくつか知っておくべき注意点もあります。事前に心の準備をしておくことで、入社後のギャップを減らすことができます。

詳しく見ていきましょう。

必ずしも残業が減るとは限らない

転職したからといって、必ず残業がゼロになるわけではありません。転職先の企業選びを間違えてしまうと、以前と同じか、それ以上に残業が多い環境になってしまう可能性もあります。だからこそ、先ほど紹介した「残業が少ない会社の見極め方」を参考にして、求人票のチェックや面接での質問をしっかりと行うことが重要になります。入社してから「こんなはずじゃなかった」と後悔しないように、事前の情報収集を徹底しましょう。

新しい人間関係や環境に慣れる必要がある

職場が変われば、仕事の進め方やルール、一緒に働く人たちも全て新しくなります。新しい環境に慣れるまでは、誰でも気疲れしたり、戸惑ったりするものです。最初のうちは、覚えることも多く、人間関係を築くのにも時間がかかるかもしれません。「最初は大変なのが当たり前」と割り切って、焦らずに少しずつ慣れていく姿勢が大切です。分からないことは素直に質問し、積極的にコミュニケーションを取るように心がけましょう。

業務における責任が重くなる場合がある

正社員になると、契約社員の時よりも任される仕事の範囲が広がり、責任も大きくなることが一般的です。重要なプロジェクトを任されたり、後輩の指導を頼まれたりすることもあるでしょう。この責任の重さをプレッシャーに感じてしまう人もいるかもしれません。ですが、これは会社から期待されている証拠でもあります。責任ある仕事をやり遂げた時の達成感や、自身の成長に繋がるやりがいも大きくなるはずです。

転職に不安があるならZキャリアに相談しよう

ここまで、残業が多い現状への対処法や転職について解説してきましたが、「自分一人で転職活動を進めるのは不安だ」と感じる方も多いでしょう。そんな時は、転職のプロに相談するのがおすすめです。

Zキャリアに相談するメリットを詳しくご紹介します。

契約社員ならではの悩みを相談できる

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