出張がめんどくさいと感じる理由と行きたくない時の賢い対処法を解説

出張がめんどくさいと感じてしまう本当の理由

出張がめんどくさいと感じるのには、いくつかのはっきりとした理由があります。具体的には以下の5つの理由が挙げられます。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

プライベートの時間が確保できなくなる

自分のための時間がなくなることが、出張を面倒に感じる大きな理由の一つです。平日の夜や週末は、友人や恋人と過ごしたり、趣味に時間を使ったりと、大切なリフレッシュの時間です。ですが、出張が入るとその予定がすべてキャンセルになってしまいます。

例えば、楽しみにしていたライブの日に出張が重なってしまったり、毎週通っているジムに行けなくなったりすることもあるでしょう。仕事だから仕方ないと頭では分かっていても、プライベートの楽しみが奪われる感覚は、大きなストレスにつながります。

荷物の準備や後片付けに手間がかかる

出張は、行く前の準備と帰ってきてからの後片付けが想像以上に大変です。数日分の着替えや仕事で使う資料、パソコン、洗面用具などをスーツケースに詰める作業は、時間がかかり面倒に感じるものです。

忘れ物がないか何度も確認し、帰宅後は疲れている中で洗濯物を片付け、荷物を元に戻さなければなりません。特に、出張が頻繁にあると、常に次の準備や片付けに追われているような感覚になり、「またこの作業か…」とうんざりしてしまうのも無理はありません。

長時間の移動で体力が削られてしまう

新幹線や飛行機での長時間の移動は、座っているだけに見えても体力をかなり消耗します。早朝に出発したり、深夜に帰宅したりすることも多く、生活リズムが崩れる原因にもなります。

乗り換えが多かったり、駅から目的地までが遠かったりすると、さらに疲れは溜まっていきます。満員電車に揺られたり、重い荷物を持って歩き回ったりするだけでも一苦労です。この移動疲れが、出張そのものへのネガティブなイメージを強くしてしまいます。

慣れない環境での仕事で気疲れする

出張先では、いつもと違う環境で仕事をするため、精神的な負担が大きくなります。初めて会う人と仕事をしたり、普段とは違うオフィスのルールに合わせたりと、常に気を張っていなければなりません。

また、現地の地理も分からず、食事をする場所を探すのにも一苦労、ということもあるでしょう。普段ならスムーズにできることも、慣れない場所では時間がかかってしまいがちです。こうした小さなストレスの積み重ねが、大きな気疲れにつながっていきます。

いつもと違う食事や寝床で休まらない

普段と違う環境では心身ともに休まりにくいことも、出張がしんどい理由です。ビジネスホテルのベッドが合わずに寝付けなかったり、隣の部屋の物音が気になって眠りが浅くなったりすることもあります。

食事も外食やコンビニ弁当が中心になりがちで、栄養が偏ったり、好きなものを食べられなかったりします。しっかりと休息が取れないと、翌日の仕事のパフォーマンスにも影響が出てしまい、悪循環に陥ってしまう可能性があります。

めんどくさい出張を少しでも楽にする対処法

出張が避けられないのであれば、少しでも負担を減らす工夫をすることが大切です。めんどくさい出張を乗り切るための具体的な対処法は、以下の4つです。

詳しく解説していきます。

出張グッズをまとめて準備を効率化する

「出張セット」をあらかじめ作っておくと、準備の時間を大幅に短縮できます。シャンプーや歯ブラシなどの洗面用具は、旅行用の小さいサイズのものを専用ポーチにまとめておきましょう。下着や靴下、よく使う充電器なども、出張用のものを別に用意しておくと便利です。

こうすることで、出張のたびに一から荷物を集める必要がなくなり、「あれがない、これがない」と慌てることも減ります。準備がスムーズに進むだけで、出張前の憂鬱な気分が少し和らぐはずです。

移動時間をインプットや休息に充てる

移動時間を「無駄な時間」と捉えないことがポイントです。新幹線や飛行機の中は、周りを気にせず自分の世界に没頭できる貴重な時間と考えることもできます。

例えば、好きな音楽を聴いたり、見たかった映画やドラマをタブレットで鑑賞したりするのも良いでしょう。読書や資格の勉強など、自己投資の時間に充てるのもおすすめです。もちろん、アイマスクやネックピローを使って、思い切って睡眠時間に充てて体力を温存するのも賢い選択です。

現地でご当地グルメなどの楽しみを見つける

仕事だけの時間と割り切らず、小さな楽しみを見つけることで、出張の満足度は大きく変わります。せっかく普段行かない場所に行くのですから、その土地ならではの体験をしてみましょう。

仕事が早く終わった日に、少しだけ周辺を散策してみたり、現地の有名なラーメン屋さんに立ち寄ってみたりするだけでも、良い気分転換になります。事前に「今回はこれを食べよう」「このお土産を買って帰ろう」と計画を立てておくと、出張へのモチベーションも少し上がるかもしれません。

体調を崩さないように自己管理を徹底する

出張先で最高のパフォーマンスを出すためには、体調管理が何よりも重要です。慣れない環境では、いつも以上に自分の身体を気遣う必要があります。

ホテルに着いたら、まずはゆっくりお風呂に浸かってリラックスする時間を作りましょう。食事も、できるだけ野菜の多いメニューを選んだり、飲み過ぎに注意したりすることが大切です。また、寝る前にストレッチをするなど、身体の疲れを翌日に持ち越さない工夫をすることで、元気に仕事を乗り切ることができます。

出張が多い仕事のメリット

めんどくさいと感じることの多い出張ですが、実は良い面もあります。物事には多面的な見方があることを知っておくと、少し気持ちが楽になるかもしれません。出張が多い仕事のメリットは、主に以下の4つです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

出張手当が支給され収入が増える

出張に行くと手当がもらえるのは、金銭面で大きなメリットです。会社によって金額は異なりますが、通常の給料に加えて「出張手当（日当）」や「宿泊手当」が支給されることがほとんどです。

この手当は、出張中の食事代や雑費を補助する目的で支払われる非課税のお金です。そのため、少し節約すれば、手当がまるまるお小遣いになることもあります。出張が多ければ多いほど、その分収入も増えるため、稼ぎたい人にとっては魅力的なポイントと言えるでしょう。

いろいろな場所に行けて気分転換になる

全国各地、時には海外に行けるのも出張の醍醐味です。いつも同じオフィスで仕事をしていると、景色も変わらずマンネリを感じることもありますが、出張は非日常を味わえる良い機会になります。

プライベートではなかなか行かないような土地を訪れることができ、その土地の空気や文化に触れるだけでも良い刺激になります。まるでミニ旅行のように、仕事の中に新鮮な変化を取り入れることができるのは、出張がある仕事ならではの特権です。

社内外での人脈が自然と広がる

出張は新しい出会いの宝庫です。普段は電話やメールでしかやり取りしない他の支社の同僚や、取引先の人と直接顔を合わせて話すことができます。

顔を合わせて話をすると、相手の人間性や考え方がより深く理解でき、信頼関係が築きやすくなります。こうした人脈は、将来的に仕事を進める上で大きな財産になる可能性があります。社内だけでなく社外にも知り合いが増えることで、自分の視野も広がっていくでしょう。

会社の経費でご当地グルメを味わえる

会社の経費で現地の美味しいものを楽しめる…普段はなかなか手が出ないような少しリッチなご当地グルメを味わうチャンスです。出張中の食事代は経費として認められることが多いため、普段はなかなか手が出ないような少しリッチなご当地グルメを味わうチャンスもあります。

例えば、北海道で新鮮な海鮮丼を食べたり、福岡で本場のとんこつラーメンを味わったりと、その土地ならではの食文化に触れることができます。美味しい食事は仕事の疲れを癒し、明日への活力を与えてくれるはずです。

出張が多い仕事のデメリット

メリットがある一方で、やはり出張には大変な面も存在します。メリットとデメリットの両方を理解した上で、自分にとって出張という働き方が合っているのかを判断することが大切です。

詳しく解説していきます。

生活リズムが崩れやすく体調を崩しやすい

不規則な生活が続くことは、出張の最も大きなデメリットかもしれません。早朝の移動や深夜の帰宅、慣れないホテルでの宿泊が続くと、睡眠のリズムが乱れがちになります。

また、食事の時間も不規則になったり、外食が増えて栄養バランスが偏ったりすることも少なくありません。こうした生活が続くと、疲れが取れにくくなったり、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったりと、健康面に影響が出てしまう可能性があります。

家族や友人との時間が減ってしまう

大切な人と過ごす時間が物理的に少なくなるのも、つらい点です。出張で家を空けることが多くなると、家族とのコミュニケーションが不足したり、友人からの誘いを断らなければならない場面が増えたりします。

特に、記念日や誕生日といった大切なイベントに参加できないことが続くと、寂しい思いをしたり、相手に申し訳ない気持ちになったりすることもあるでしょう。プライベートの人間関係を大切にしたい人にとっては、大きなストレスの原因となり得ます。

留守中の家の管理が気になる

長期間家を空けることへの不安も付きまといます。一人暮らしの場合は、郵便物が溜まっていないか、部屋の防犯は大丈夫かといった心配が頭をよぎるかもしれません。

また、ペットを飼っている場合は、誰かに預ける手配をしたり、寂しい思いをさせていないかと気になったりすることもあるでしょう。植物を育てている場合も、水やりをどうするかといった問題が出てきます。こうした家の心配事が、出張中の小さなストレスになることがあります。

そもそも会社の出張命令は断れるの？

「こんなにめんどくさいなら、出張を断りたい」と思うこともあるでしょう。ですが、会社の命令を断ることはできるのでしょうか。ここでは、出張命令の法的な側面と、断る際の注意点について解説します。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

原則として業務命令なので断れない

基本的に会社の出張命令は断れません。会社は従業員に対して「業務命令権」という権利を持っており、正当な理由なく従業員がこれを拒否することは、契約違反と見なされる可能性があります。

就業規則に「会社は業務の都合により、従業員に出張を命じることがある」といった内容が記載されている場合、出張も仕事の一部として同意していることになります。そのため、「行きたくない」「めんどくさい」といった個人的な感情だけで断るのは難しいのが現実です。

体調不良など正当な理由があれば相談できる

やむを得ない事情がある場合は相談の余地があります。例えば、医者から長距離の移動を止められている、家族の介護で家を長期間空けられない、といった「正当な理由」がある場合です。

こうした場合は、単に「行けません」と伝えるのではなく、診断書や具体的な状況を提示して、上司に相談することが大切です。会社側も、従業員の健康や家庭の事情を全く無視することはできません。代替案（例えば、Web会議での参加など）を提案してくれる可能性もあります。

感情的にならず冷静に状況を伝える

もし出張に行くのが難しい状況を相談する場合は、冷静に、そして具体的に伝えることが重要です。「めんどくさいので行きたくありません」といった感情的な伝え方では、ただのわがままだと捉えられてしまいます。

そうではなく、「現在、このような事情を抱えており、長期の出張が難しい状況です。ご相談させていただけますでしょうか」というように、丁寧な言葉遣いで相談を持ちかけましょう。自分の状況を客観的に説明し、会社の理解を得られるように努める姿勢が大切です。

どうしても出張が合わないなら転職も一つの手

いろいろな対処法を試しても、やはり出張が苦痛で仕方ないという場合、無理に我慢し続ける必要はありません。自分に合わない働き方で心身をすり減らしてしまう前に、転職を考えるのも前向きな選択肢です。

詳しく解説していきます。

なぜ出張が嫌なのかを自己分析する

出張の何が一番嫌なのかをはっきりさせることが、次の仕事選びの第一歩です。例えば、「長距離の移動がとにかく体力的にきつい」「プライベートの時間を確保したい」「知らない人と話すのがストレス」など、理由は人それぞれです。

嫌な理由が明確になれば、次の職場で何を重視すべきかが見えてきます。「勤務地が固定されていること」が絶対条件なのか、「日帰りの外出ならOK」なのか、自分の許容範囲を把握することが、ミスマッチのない転職につながります。

出張がない仕事を具体的に探してみる

世の中には出張のない仕事がたくさんあります。まずは、どのような仕事があるのかを知るために、情報収集から始めてみましょう。

転職サイトで「出張なし」「転勤なし」といったキーワードで求人を検索してみると、具体的な職種や業界のイメージが湧いてきます。自分がこれまで経験してきたスキルや興味を活かせる仕事が見つかるかもしれません。選択肢を知ることで、将来への漠然とした不安が、具体的な目標に変わっていきます。

転職でどんな働き方を実現したいかを明確にする

「出張がない」ことだけをゴールにしないのが、転職を成功させるコツです。出張がないことに加えて、どのような働き方を実現したいのかを具体的にイメージしてみましょう。

例えば、「地元で腰を据えて働きたい」「毎日決まった時間に帰って趣味の時間を楽しみたい」「専門的なスキルを身につけたい」など、新しい職場に期待することをリストアップしてみるのがおすすめです。理想の働き方が明確であればあるほど、転職活動の軸がぶれなくなり、自分に本当に合った会社と出会える可能性が高まります。

出張がないノンデスクワークの職種例

ここでは、出張がほとんどなく、勤務地が固定されていることが多いノンデスクワークの仕事をいくつか紹介します。具体的な仕事内容を知ることで、転職のイメージがより具体的になるはずです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

工場作業員・製造スタッフ

決まった工場内で働くのが基本なので、出張はほとんどありません。ライン作業での組み立てや加工、検品、梱包など、仕事内容は多岐にわたります。

マニュアルが整備されていることが多く、未経験からでも始めやすいのが特徴です。コツコツと集中して作業するのが好きな人に向いています。勤務時間も固定されている場合が多く、プライベートの予定が立てやすいのも魅力です。

施工管理・現場監督

建設現場で工事がスムーズに進むように管理する仕事です。担当する現場は変わりますが、基本的には特定のエリア内での勤務となり、遠方への出張は少ない傾向にあります。

職人さんたちとコミュニケーションを取りながら、工事のスケジュールや安全を管理します。建物が完成した時には、大きな達成感を味わうことができる仕事です。リーダーシップを発揮したい人や、ものづくりに興味がある人におすすめです。

配送ドライバー

決まったエリア内で荷物を配送するルート配送などの仕事は、出張とは無縁です。毎日同じルートを回ることも多く、一度道を覚えてしまえばスムーズに仕事を進められます。

一人で運転する時間が長いため、自分のペースで仕事を進めたい人や、人間関係のストレスが少ない環境で働きたい人に適しています。普通免許で始められる仕事も多く、トラックの運転が好きな人にとっては天職かもしれません。

設備メンテナンス

ビルや商業施設、工場などの設備が正常に動くか点検・修理する仕事です。担当する建物やエリアが決まっていることが多く、勤務地が安定しています。

電気や空調、水道など、人々の生活に欠かせないインフラを支える、社会貢献度の高い仕事です。専門的な知識や技術が身につくため、手に職をつけたいと考えている人にぴったりです。

警備員

契約先の施設に常駐して、人々の安全を守る仕事です。オフィスビルや商業施設、イベント会場など、勤務地は様々ですが、一度配属されれば同じ場所で働くことがほとんどです。

特別な資格や経験がなくても始められ、研修制度が充実している会社が多いのが特徴です。責任感が強く、人の役に立ちたいという気持ちがある人に向いています。夜勤がある場合もありますが、その分給与が高い傾向にあります。

出張の悩みから解放される働き方を見つけよう

出張がめんどくさいと感じるのは、決して甘えやわがままではありません。自分の時間や健康、プライベートを大切にしたいという、ごく自然な気持ちの表れです。

詳しく解説していきます。

一人で抱え込まずに現状を整理する

ここまで読んできて、出張に対する自分の気持ちが少し整理できたのではないでしょうか。対処法を試して今の仕事を続けるのか、それとも新しい環境に挑戦するのか、答えは一つではありません。

大切なのは、一人で悩みを抱え込まないことです。自分の気持ちや考えを紙に書き出してみたり、信頼できる友人に話してみたりするだけでも、頭の中が整理されて次の一歩が見えてくることがあります。まずは、自分の心としっかり向き合う時間を作ってみましょう。

Zキャリアのエージェントに相談してみる

もし、転職という選択肢が少しでも頭に浮かんだなら、転職のプロに相談してみるのがおすすめです。Zキャリアのような転職エージェントは、出張のない仕事の求人をたくさん持っているだけでなく、転職活動のあらゆる面をサポートしてくれます。

「どんな仕事が向いているかわからない」「自分に合う求人の探し方がわからない」といった悩みにも、キャリアアドバイザーが親身になって相談に乗ってくれます。履歴書の書き方から面接対策まで、一人では不安なことも一緒に乗り越えていけます。出張の悩みから解放され、自分らしく働ける未来を見つけるために、Zキャリアのエージェントに相談してみましょう。