同期の出世で劣等感…辛い気持ちを解消して前に進む方法

同期の出世に劣等感を抱いてしまうのはなぜ？

「自分も頑張っているのに、なぜ同期だけが出世するんだろう…」そう感じて、モヤモヤしたり、劣等感を抱いたりするのは、決して珍しいことではありません。同期の出世に劣等感を抱く原因は、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

他人と自分を比較してしまうから

つい、他人と自分を比べてしまうのは、劣等感の大きな原因の一つです。特にSNSなどで他の人の活躍が目に入りやすい現代では、意識しなくても比較してしまいがちです。ですが、仕事の進め方や得意なことは人それぞれ違います。同期は同期、自分は自分、と割り切ることが大切です。比べるべきなのは、他人ではなく「過去の自分」です。少しでも成長できている部分に目を向けてみましょう。

今の会社の評価に納得できないから

「自分の方が成果を出しているはずなのに」「上司に気に入られている同期が先に出世した」など、会社の評価に納得できないと、強い劣等感を抱くことがあります。頑張りが正当に認められていないと感じると、仕事へのやる気も失われてしまいます。もし評価基準が曖昧で、不公平感があるのであれば、その環境が自分に合っていない可能性も考えられます。

将来のキャリアに不安を感じるから

同期との差が、将来の給料やポジションの差に直接つながるのではないかと感じ、焦りや不安を抱くこともあります。このままでは取り残されてしまうのではないか、という気持ちが劣等感に変わってしまうのです。特に、キャリアプランが明確でない場合、目の前の差がとても大きく見えてしまいがちです。将来への不安が、今の劣等感をさらに大きくしてしまいます。

劣等感を抱き続けることのデメリット

同期への劣等感は、一時的な感情なら誰にでもあるものです。ですが、その気持ちをずっと抱え続けると、仕事や自分自身に悪い影響が出てきます。劣等感を持ち続けることのデメリットは、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

仕事へのモチベーションが下がる

劣等感を抱き続けると、「どうせ頑張っても評価されない」という気持ちになり、仕事へのモチベーションが下がってしまいます。以前は楽しかった仕事もつまらなく感じ、新しいことに挑戦する意欲も湧かなくなってしまうかもしれません。その結果、仕事の質が落ち、さらに評価が下がるという悪循環に陥ることもあります。

ネガティブ思考に陥りやすい

「自分は何をやってもダメだ」と、ネガティブな思考パターンに陥りやすくなります。自分の良いところやできたことよりも、悪いところやできなかったことばかりに目が行くようになります。自信を失うと、仕事での発言や行動も消極的になり、本来持っている力を発揮できなくなってしまうかもしれません。

同期との人間関係が気まずくなる

同期の出世を素直に「おめでとう」と言えなかったり、会話を避けたりしてしまうことで、人間関係がギクシャクしてしまうことがあります。以前は仲の良かった同期と距離ができてしまうのは、とても辛いことです。職場での居心地も悪くなり、精神的なストレスが大きくなる原因にもなります。

同期への劣等感を乗り越えるための行動

劣等感をバネにして、自分自身を成長させることもできます。他人と比べるのではなく、自分のためにできることから始めてみましょう。劣等感を乗り越えるための具体的な行動は、以下の通りです。

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自分の得意なことや強みを再確認する

他人と比較するのをやめて、自分の得意なことや強みは何かをじっくり考えてみましょう。これまでの仕事で褒められたことや、人から「すごいね」と言われた経験を思い出してみてください。自分の武器が分かれば、それをどう活かしていくか、という前向きな視点に切り替えることができます。自分だけの価値を再確認することが、自信を取り戻す第一歩です。

仕事で小さな目標を立てて達成する

いきなり大きな成果を目指す必要はありません。まずは、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。「今日は昨日より1件多く対応する」「この作業を5分短縮する」など、具体的な目標を立ててクリアしていきましょう。「できた！」という実感が自信につながり、仕事へのやる気を取り戻すきっかけになります。

仕事以外の趣味や活動を充実させる

会社の評価が世界の全てではありません。仕事から離れた場所で、夢中になれる趣味や活動を見つけるのも一つの手です。プライベートが充実すると心に余裕が生まれ、仕事の悩みも客観的に見られるようになります。新しいコミュニティに参加すれば、会社とは違う価値観に触れることができ、視野も広がります。

今の環境が辛いと感じた時の選択肢

いろいろ試してみても、今の環境で劣等感を抱き続けてしまうのは辛いものです。そんな時は、思い切って環境を変えることを考えてみるのも、大切な選択肢の一つです。今の環境が辛いと感じた時の選択肢は、以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

自分の頑張りが評価される環境を探す

今の会社で評価に納得できないなら、頑張りを正当に評価してくれる会社を探すのも一つの方法です。評価制度が明確で、年齢や社歴に関係なく成果を認めてくれる会社はたくさんあります。自分に合った評価制度の会社に移ることで、モチベーション高く仕事に取り組めるようになるでしょう。

これまでの経験を活かせる仕事を見つける

今の会社で身につけたスキルや経験は、決して無駄にはなりません。その経験を高く評価してくれる会社は、他にあるかもしれません。今の職場では「当たり前」と思われているスキルが、別の会社では「貴重なスキル」として歓迎されることもあります。自分の市場価値を知るためにも、他の会社に目を向けてみることは有益です。

新しい分野に挑戦してキャリアを築く

心機一転、全く新しい分野に挑戦するのも前向きな選択肢です。これまでの経験に固執せず、未経験からでも始められる仕事はたくさんあります。Zキャリアのような若年層向けの転職支援サービスでは、未経験者歓迎の求人も多く扱っています。新しい環境で、同期と比べることのないフラットな状態から再スタートを切ることができます。

自分のキャリアに悩んだら専門家に相談

「自分に合う環境ってなんだろう？」「どんな仕事が向いているんだろう？」一人で考えると、答えが出ずに悩んでしまうこともあります。そんな時は、キャリアの専門家に相談してみましょう。専門家に相談するメリットは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

客観的なアドバイスで視野を広げる

一人で悩んでいると、どうしても考えが偏りがちです。キャリアのプロである転職エージェントに相談すれば、客観的な視点からアドバイスをもらえます。自分では気づかなかった強みや、思いもよらなかったキャリアの可能性を発見できるかもしれません。第三者の意見を聞くことで、視野がぐっと広がります。

自分に合った求人を紹介してもらう

転職エージェントは、一般には公開されていない「非公開求人」を含め、たくさんの求人情報を持っています。その中から、希望や適性に合った求人をピックアップして紹介してくれます。膨大な求人の中から自力で探す手間が省けるだけでなく、会社の雰囲気や働き方といった、求人票だけでは分からないリアルな情報も教えてもらえることがあります。

Zキャリアのエージェントに相談してみよう

同期の出世で劣等感を抱くのは、自分が成長したい、もっと良くなりたいと思っている証拠です。その気持ちを、今の環境で押し殺してしまうのはもったいないことです。もし少しでも「環境を変えたい」「新しい可能性を探したい」と感じたら、ぜひZキャリアにご相談ください。専門のキャリアアドバイザーが、一人ひとりの気持ちに寄り添い、自信を持って次のステップに進めるよう、全力でサポートします。相談はもちろん無料です。一歩踏み出して、自分らしく輝ける場所を一緒に見つけましょう。