同期のマウントがうざい！原因とスルーする対処法、辛い時の最終手段

同期からのうざいマウント、なぜしてくるの？

「仕事の進みが早い」「上司に褒められた」など、同期から自慢のような話を聞かされて、うざいと感じた経験はありませんか。なぜ同期はマウントを取ってくるのでしょうか。その心理的な背景は以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

自分に自信がなく不安を隠している

自信のなさの裏返しで、マウントを取ってくることがあります。本当は仕事の進め方や成果に不安を感じているのに、それを悟られたくない気持ちから、あえて自分を大きく見せるような言動を取ってしまうのです。「自分はできる」とアピールすることで、心のバランスを保とうとしているのかもしれません。

誰かと比べて劣等感を感じている

常に劣等感を感じている人も、マウントを取りがちです。周りの同期と自分を比べて「自分は劣っているのではないか」と焦りを感じています。そのため、少しでも自分が優れていると感じる部分を見つけては、それをアピールすることで安心感を得ようとします。学歴や過去の実績などを持ち出してくるのも、この心理が働いているケースが多いです。

周囲からすごいと思われたい

すごいと思われたいという、強い承認欲求がマウントにつながることもあります。自分の価値を他者からの評価でしか測れないため、自慢話をして「すごいね」と言ってもらうことで、自分の存在価値を確認しようとします。SNSで「いいね」を欲しがるのと同じように、リアルの場でも常に誰かからの称賛を求めている状態です。

相手より優位に立ちたいと思っている

単純に、優位に立ちたいという気持ちからマウントを取る人もいます。負けず嫌いな性格で、仕事のスキルや知識、プライベートの充実度など、どんなことでも勝ち負けで考えてしまいます。相手より自分が上だと示すことで、満足感を得るのが目的です。このタイプの人は、相手が悔しがったり、落ち込んだりする姿を見て、さらに満足することがあります。

うざい同期のマウントを上手に受け流す方法

マウントしてくる同期に対して、感情的に反論したり、同じようにマウントで返したりするのは逆効果です。上手にかわして、ストレスを溜めないための対処法は以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

「すごいね」と軽く褒めて話を終わらせる

相手は承認欲求を満たしたいだけの場合が多いので、軽く褒めて話を終わらせるのが効果的です。「へー、すごいね！」「そうなんだ！」と短い相槌を打つことで、相手の欲求を少しだけ満たしつつ、話を深掘りさせずに済みます。興味があるような素振りを見せると、延々と自慢話が続いてしまうので、あくまであっさりと対応するのがポイントです。

聞き流してまともに相手にしない

まともに相手にしないことも大切です。マウント発言が始まったら、適当に相槌を打ちながら別のことを考えたり、少しずつその場を離れたりしましょう。真剣に聞いてしまうと、内容にイライラしたり、気分が落ち込んだりしてしまいます。「この人に何を言っても無駄だな」と相手に思わせることができれば、マウントのターゲットから外れる可能性があります。

まったく違う楽しい話題を提供する

話の流れを強制的に変えるのも一つの手です。相手のマウント発言をさえぎるように、違う楽しい話題を提供すると、相手は話の腰を折られてマウントを続けにくくなります。「そういえば、週末のイベント楽しみだね！」「新しいカフェできたらしいよ！」など、場の空気が明るくなるようなポジティブな話題を振ってみましょう。

物理的に距離を置いて関わらないようにする

そもそも物理的に距離を置くことで、マウントされる機会を減らすことができます。休憩時間をずらしたり、喫煙所や食堂でなるべく違う席に座ったりするなど、意識的に関わらないようにしてみましょう。仕事上でどうしても関わらなければならない時以外は、なるべく接点を持たないようにすることで、ストレスを大きく減らすことができます。

ストレスを溜めないための心構え

同期のマウントに悩まされないためには、自分自身の心構えも重要です。ストレスを上手にコントロールするためのポイントは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

他人と自分を比較しない

つい同期と自分を比較しないように意識しましょう。人はそれぞれ得意なことや成長のペースが違います。同期が先に何かを達成したとしても、焦る必要はありません。「自分は自分、他人は他人」と割り切り、自分のペースで仕事に取り組むことが、心の安定につながります。

目の前の自分の仕事に集中する

自分の仕事に集中することも、周りの雑音をシャットアウトするのに効果的です。今日の目標を立てたり、新しいスキルを身につけるための勉強をしたりと、自分の成長に意識を向けてみましょう。仕事に没頭していると、他人の言動が気にならなくなります。成果が出れば自信にもつながり、マウントされても揺らがない強い心を持つことができます。

仕事以外のプライベートを充実させる

プライベートを充実させると、仕事のストレスをうまく発散できます。職場が世界のすべてになってしまうと、小さな人間関係の悩みも大きく感じてしまいがちです。趣味に打ち込んだり、友人と会って話したり、好きなことに時間を使ったりして、仕事以外の居場所や楽しみを見つけましょう。気分がリフレッシュされ、仕事の悩みも客観的に見れるようになります。

どうしても辛いなら転職を考えるのも一つの手

あらゆる対処法を試しても状況が改善せず、仕事に行くのが辛いと感じるなら、環境を変えることも選択肢の一つです。転職を考える際のポイントは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

我慢し続ける必要はないことを知る

最も大切なのは、自分の心と体の健康です。我慢し続ける必要はないと覚えておいてください。うざい同期のためにストレスを溜め込み、体調を崩してしまっては意味がありません。「逃げる」のではなく「自分を守る」ための選択だと考えましょう。

人間関係はリセットできると考える

転職の大きなメリットは、人間関係はリセットできることです。今の職場の人間関係がすべてではありません。環境を変えれば、また新しい人との関係を一から築くことができます。もちろん、次の職場が完璧とは限りませんが、少なくとも今のストレスからは解放されます。

自分に合う職場は必ず見つかると信じる

世の中にはたくさんの会社があります。今の職場が合わないからといって、仕事そのものが向いていないと決めつけるのは早いです。自分に合う職場は必ず見つかると信じましょう。協力し合える仲間がいる、風通しの良い職場もたくさん存在します。視野を広げて、色々な会社を見てみることが大切です。

ポジティブな気持ちで新しい環境を探す

転職活動を始めるなら、ポジティブな気持ちで探すことが成功の鍵です。「今の職場から逃げたい」というネガティブな理由だけでなく、「次はもっと楽しく働きたい」「新しいことに挑戦したい」という前向きな目標を持つと、より良い職場に巡り会いやすくなります。

職場環境に悩んだら専門家に相談しよう

同期のマウントが原因で転職を考え始めたけれど、一人で進めるのは不安、という方も多いでしょう。そんな時は、転職のプロに相談するのも賢い方法です。専門家に相談するメリットは以下の通りです。

各項目について、詳しく見ていきましょう。

客観的なアドバイスをもらう

自分一人で悩んでいると、視野が狭くなりがちです。転職エージェントのような第三者に話すことで、客観的なアドバイスがもらえ、今の状況を冷静に見つめ直すことができます。本当に転職すべきか、それとも今の職場でできることがまだあるのか、プロの視点から一緒に考えてくれます。

自分に合った求人を紹介してもらう

転職エージェントは、一般には公開されていない求人情報も持っています。人間関係の悩みなどを伝えれば、社風や職場の雰囲気を考慮した上で、自分に合った求人を紹介してくれます。企業の内部情報に詳しいこともあるので、入社後のミスマッチを防ぐことにもつながります。

Zキャリアのエージェントに相談してみよう

同期のマウントがうざくて辛い、職場環境を変えたい、そう思ったら、Zキャリアのエージェントに相談してみましょう。Zキャリアは、若年層の転職サポートに特化しています。職場の人間関係の悩みもしっかりとヒアリングし、安心して働ける環境を一緒に探します。履歴書の書き方から面接対策まで、丁寧にサポートするので、初めての転職でも心配いりません。一人で抱え込まず、まずは気軽に話を聞かせてください。